Devrais-je rester ou devrais-je sortir?

La gestion de l’énergie est aussi simple qu’un pot de pierres.

Source: Robert Brown Stock / Shutterstock

Dois-je rester ou dois-je partir?

La vie de nombreux introvertis est un va-et-vient perpétuel entre FOMO (Fear Of Missing Out) et HAHA (Happily at Home Alone).

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J’aime être avec les gens. Parfois.

J’aime être là où les choses se passent. Parfois.

J’aime être en ville. Parfois.

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Et, bien sûr, j’aime aussi mon salon. Souvent.

Je réalise que pour certains introvertis, rester à la maison est toujours la valeur par défaut. C’est super. Tant que votre vie semble enrichissante, vous le faites bien. Mais il y a longtemps que je n’ai pas beaucoup bougé dans le passé et ma vie a commencé à me sentir sèche et sans joie. Ce n’est pas juste pour moi.

Par contre, j’ai fait beaucoup de monde ces dernières semaines et quand je suis rentré chez moi tôt cet après-midi avec plusieurs heures de solitude devant moi, je voulais me jeter sur le canapé et pleurer avec moi. le soulagement. (Je ne l’ai pas fait; je me suis jeté sur le canapé et j’ai fait la sieste à la place.)

Trop de temps seul est déprimant. Trop de temps presse.

Par conséquent, je dépense beaucoup d’énergie cérébrale pour calibrer les sorties par rapport aux séjours.

Comment faites-vous vos choix?

Une bonne analogie pour rester contre sortir est le pot de roches. Ou bien les rochers, cailloux et analogie de sable pour la gestion du temps. Seulement au lieu de la gestion du temps, nous utiliserons la gestion de l’énergie sociale.

Vous avez un grand pot. C’est une semaine ou un mois d’énergie sociale. Vous allez remplir le pot (utilisez votre énergie sociale) de manière à refléter vos priorités. Rochers, cailloux, sable.

Les premières choses que vous allez mettre dans le pot sont des pierres. Ce sont les interactions essentielles, que ce soit pour des raisons pratiques (travail) ou personnelles (famille et amis importants). Et oui, je sais que beaucoup d’introvertis diraient que la solitude est un rocher, et j’ai compris, mais restez avec moi ici.

Cet exercice vous oblige à réfléchir à qui sont vos roches. Quelles personnes dans votre vie valent-elles la peine de gaspiller toute l’énergie nécessaire pour une journée de travail au cours d’une soirée? L’amitié nécessite de l’entretien, ce qui signifie du temps et de l’énergie. Je passe du temps avec des amis importants, même en sachant que le moment venu, je risque de traîner les pieds. Mais remarquez le mot «horaire». Pour moi, la spontanéité est difficile à obtenir. Je passe du temps avec les rochers de ma vie et je me force à y aller, que j’en ai envie ou non. Le plus souvent, la visite me redynamise.

Pour moi, les pires luttes à rester ou partir sont les cailloux, qui entrent ensuite dans le pot. Les choses qui comptent, mais ne sont pas cruciales. Fêtes, vernissages, musique live. Des choses qui, idéalement, enrichissent ma vie. Ces cailloux ont des couleurs, des formes et des motifs infinis. Vous ne voulez que les meilleurs cailloux dans votre pot, vous devez donc regarder chacun attentivement pour décider. Ce caillou est-il quelque chose qui aurait un sens particulier pour quelqu’un qui m’importe? Est-ce quelque chose qui me profitera d’une certaine manière? Est-ce un caillou si convaincant que je regretterais de ne pas l’avoir mis dans le bocal?

Malheureusement, les distinctions ne sont pas toujours claires. Et il est assez facile de changer d’avis à la dernière minute à propos de ce qui semblait être un caillou convaincant au premier abord. (C’est comme cliquer sur Intéressé sur un événement Facebook. Intéressé, mais généralement pas assez pour y aller quand le temps sera venu.)

C’est à ce moment que je commence à peser des choses telles que les regrets potentiels si je ne les contrecarre pas si je le fais. Combien d’effort est requis? Dois-je me maquiller? Vais-je rencontrer des gens que je connais? Est-ce un pro ou un con? Parfois, je suis heureux de voir des gens. d’autres fois, je suis heureux d’éviter la conversation. Quelles sont, de façon réaliste, les chances que je me divertisse une fois sur place? Et si tout va bien, dans quelle mesure pourrais-je m’amuser? Plein de plaisir ou tout simplement pas de torture? Comment serait-il bon de me donner la permission de rester à la maison?

Les cailloux sont toujours une merde. Peut-être que vous passerez un très bon moment, peut-être vous demanderez-vous en quelques minutes pourquoi vous avez été dérangé. Lorsque cela se produit, je me rappelle que a) je peux rentrer chez moi à tout moment et b) dans l’ensemble, c’était un fragment infime de ma vie et ce n’était pas grave. De plus, parfois, des événements que je n’apprécie pas vraiment se sont enrichis (je me rends compte rétrospectivement quand je suis de retour sur mon canapé).

Et enfin, roches et cailloux en place, vous remplirez de sable tous les espaces restants du pot. C’est le temps seul. Imaginez l’aspect du sable au milieu des rochers et des cailloux; ce petit morceau de sable glissant dans les fissures peut prendre 20 minutes seul dans la voiture entre deux rendez-vous, ou une promenade solennelle en plein milieu d’une journée bien remplie. Les plus gros dépôts peuvent être une soirée ou une (joie!) Journée seule. La chose importante à réaliser est que la quantité de sable dans votre bocal dépend du nombre de cailloux et de cailloux.

C’est là que les choix entrent en jeu. Même si les rochers resteront probablement constants, les cailloux sont tous négociables. Si vous jetez des cailloux bon gré mal gré, vous ne pourrez vous faufiler que dans le moindre filet de sable et finissez par vous égoutter. À ce moment-là, vous réaliserez peut-être qu’il n’y a pas un seul caillou dans le monde qui vaille plus que quelques grosses poignées de sable, et vous viderez votre bocal et recommencerez: rochers, moins de cailloux, beaucoup de sable. Si un caillou irrésistible tombe sur votre chemin, videz juste assez de sable et jetez-le dedans.

En tant que pot, votre énergie est limitée. Lorsque vous commencez à le voir comme une ressource à gérer, les décisions de rester ou de partir deviennent plus faciles. Alors gardez de la place pour vos rochers, ne vous enterrez pas dans des cailloux et creusez les orteils dans le sable chaque fois que vous le pouvez.