Surmonter la douleur de la déconnexion

Comment pouvons-nous faire face à une perte de connexion dévastatrice?

Il y a deux semaines, ma meilleure amie de 17 ans m’a retirée de manière permanente, ainsi que 70 autres personnes, de leur vie. Il n’y avait pas d’avertissement. Il n’y avait ni signes ni conflits menant à cela. Il n’y avait aucune possibilité de discussion, d’accord ou de clôture.

Parfois, la perte n’a pas d’explication rationnelle. Parfois, la fin d’une amitié, d’une relation, d’un travail ou d’une carrière peut donner l’impression qu’une partie de nous est morte. Jim Butcher, l’auteur des best-sellers Dresden Files , décrit un scénario dans lequel son principal protagoniste, Harry Dresden, un magicien / enquêteur privé, parle de chagrin d’amour comme si l’âme de quelqu’un était déchirée avec un fil barbelé à l’intérieur.

Cette douleur, la douleur de la déconnexion, de la perte de quelqu’un ou de quelque chose qui faisait partie de notre existence, peut donner l’impression qu’une partie de nous est morte. En fait, perdre quelqu’un près de nous, que ce soit à la mort ou à la déconnexion, peut potentiellement conduire à un syndrome cardiaque cassé (avec des symptômes tels que douleurs à la poitrine, essoufflement, douleur musculaire et fatigue) et / ou une fibrillation auriculaire (rythme cardiaque irrégulier et rapide). Cela signifie que des symptômes physiques peuvent accompagner une douleur émotionnelle.

La douleur émotionnelle peut parfois être douloureuse et indolore en même temps. Certaines personnes peuvent subir le cycle complet du deuil, passant d’une étape à l’autre comme la colère, la dépression et l’acceptation. Certains moments peuvent sembler vides. Certains jours, il peut être difficile de sortir du lit ou d’être motivé à faire quoi que ce soit.

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Source: Jeswin Thomas / Pixels

Ce qui aggrave encore la situation, c’est lorsque la famille et les amis bien intentionnés vous disent de «vous en remettre» et que c’est «leur perte». J’ai constaté que certaines expériences sont difficiles à comprendre pour certaines personnes. Certaines personnes n’ont pas vécu exactement les mêmes choses que nous.

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Des antécédents de perte, de rejet, d’abandon ou de violence peuvent rendre encore plus pénible l’expérience de ces expériences. De plus, tout le monde traite les émotions différemment. Certaines personnes se plongent dans le travail, d’autres évitent de composer avec la douleur en consommant des substances ou en les repoussant. La manière la plus thérapeutique de gérer la douleur émotionnelle consiste à la traiter. Parfois, cela implique de revoir notre histoire, de parler avec les gens, de l’écrire et de nous permettre de «rester assis» et de ressentir les émotions exprimées – tristesse, colère ou chagrin, sans juger ces émotions.

En faisant l’expérience de ces émotions, nous pouvons permettre à notre corps et à notre cœur de guérir. En nous permettant de faire notre deuil, nous pouvons trouver force, courage et résilience derrière cette douleur. Au moment où nous pourrions nous sentir faibles, perdus et brisés, nous avons alors accès à notre plus grande force.

“Cette douleur fait partie de l’être humain … le fait que vous puissiez ressentir une telle douleur est votre plus grande force.”

–Albus Dumbledore ( Harry Potter et l’Ordre du Phénix )

La douleur crée la sagesse. Cela peut nous apprendre tout ce que nous pouvons supporter et comment guérir et guérir dans ces situations. La douleur peut servir de mentor, d’enseignant, pour que nous apprenions à guérir non seulement nos propres blessures, mais également celles des autres. La douleur peut ouvrir la voie à la compassion, nous permettant de mieux comprendre ceux dont le voyage de la douleur ne fait que commencer. Cela peut nous donner la force de servir ensuite de mentor aux autres.

Si comme moi, vous vous sentez blessé aujourd’hui, sachez que vous n’êtes pas seul. Sachez que vous pouvez ressentir cette douleur et qu’elle vous donne accès à vos superpuissances intérieures. Cette douleur, ceci est votre histoire d’origine. Votre voyage héroïque vous attend. Je suis de tout cœur avec toi. Et même si nous sommes loin, nous pouvons faire ce voyage ensemble.