Pour tomber amoureux, vous et votre partenaire devez vraiment vraiment vous connaître et vous comprendre. Faire cela reconstruit la confiance et la sécurité émotionnelle.
Lorsque nous montrons de l'empathie à nos partenaires intimes, nous disons (et manifestons) trois mots puissants: «Je vous comprends».
L'empathie n'est pas quelque chose qui draine ou épuise nous ou nos partenaires. La sympathie peut être drainante, mais pas l'empathie. La sympathie nous amène à penser que nous devons faire quelque chose. L'empathie nous donne un sens particulier de l'unité et de la connexion qui est formée par une puissante identification mutuelle partagée pour celui que vous aimez.
Donc aimer quelqu'un signifie automatiquement être empathique avec eux, n'est-ce pas?
Pas nécessairement. Selon le dictionnaire Merriam-Webster, le terme «amour» peut signifier: 1) une forte affection, 2) un attachement chaleureux, 3) une attirance basée sur le désir sexuel, 4) une personne aimée, 5) une préoccupation bienveillante et désintéressée pour les autres; , last but not least, 6) un score de zéro au tennis.
Sur la base de ces définitions et de ma propre expérience de travail avec des couples, l'amour n'inclut pas nécessairement l'empathie. Pensez à la façon dont certains divorcés peuvent encore s'aimer, mais ne peuvent jamais se comprendre les uns les autres!
Quand il s'agit de relations intimes, peu importe combien il y a d'amour entre vous et votre partenaire, il n'y a aucune garantie que vous serez tous les deux capables de faire preuve d'empathie, même si vous pensez que vous êtes des âmes sœurs. dans votre relation intime, avec «l'amour» comme au tennis – un gros zéro – je vous demande de prêter attention à ce que je partage à propos de l'importance de l'empathie pour que les relations se développent.
Je n'ai jamais vu quelqu'un entrer dans mon bureau et dire: «Mon problème est que mon partenaire me comprend trop.» Développer l'empathie pour votre partenaire signifie vraiment comprendre ce que la vie a été et ce qu'elle est pour elle. L'empathie n'est pas un pouvoir mystique. Ce n'est pas de la magie, de l'intuition, ou simplement des «fuzzies chaudes». Et ne vous méprenez pas, l'empathie n'est pas une lecture d'esprit. Mais, il se peut que ce soit juste la meilleure chose à lire dans les relations.
Combler les lacunes de la compréhension dans votre relation
Nous avons tous été touchés par l'empathie. C'est vraiment bien, n'est-ce pas? Pensez aux enseignants et aux patrons pour lesquels vous avez travaillé le plus dur. Les chances sont, vous avez senti qu'ils se sont connectés avec vous et vous ont puissamment compris. Nous nous sentons motivés lorsque nous nous sentons compris. Nos partenaires intimes, en particulier, puisque ce sont nos liens émotionnels les plus puissants, se sentent motivés quand ils perçoivent qu'ils sont également compris. L'empathie, la capacité de comprendre puissamment une autre personne, est d'une valeur inestimable, d'ailleurs, dans chaque relation humaine. J'ai vu des changements positifs incroyables se produire entre les pères et les fils, les mères et les filles, les frères et soeurs, et, bien sûr, les partenaires intimes qui apprennent et appliquent cette compétence critique.
Je décris dans mon livre, Pourquoi ne peux-tu pas lire mon esprit?, Comment l'empathie comme «colle émotionnelle» pour les couples. Je pense aussi à l'empathie comme un pont qui relie un partenaire à l'autre. Chacun de vous en tant que partenaire a grandi avec ses propres expériences et attentes. Être empathique est la meilleure façon de combler le fossé de vos différences. Ce pont, lorsqu'il est fort, peut supporter les forces de pression inévitables sur la relation, y compris les exigences des enfants, le temps, le travail, les pressions financières et autres. Dans une relation intime vraiment mutuelle, ce qui signifie un partenariat de compréhension partagée, les partenaires sont stimulés et stimulés par une réelle empathie les uns envers les autres.
Dr Jeffrey Bernstein est un psychologue avec plus de vingt ans d'expérience spécialisée dans la thérapie des enfants, des adolescents, des couples et des familles. Il est titulaire d'un doctorat en psychologie du counseling de l'Université d'État de New York à Albany et a terminé son stage postdoctoral au Centre de counseling de l'Université de Pennsylvanie. Il est apparu sur le Today Show, Court TV en tant que conseiller expert, CBS nouvelles de Philadelphie, 10! Philadelphie-NBC et la radio publique. Dr. Bernstein a écrit quatre livres, y compris le très populaire, Pourquoi ne lisez-vous pas mon esprit? (Perseus Books, 2003) 10 jours pour un enfant moins rebelle (Perseus Books, 2006) et 10 jours pour moins d'enfant distrait (Perseus Books 2007).