Pourquoi nous pensons à nos exes (et pourquoi ce n'est pas une mauvaise chose)

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Avez-vous déjà rêvé d'amants passés? Est-ce que les souvenirs de vos relations passées vous empêchent de profiter de ceux qui sont dans votre vie maintenant? Avez-vous des rêves d'un ex qui vous hante quand vous êtes réveillé? Si oui, vous n'êtes pas inhabituel.

Malgré le fait qu'une relation passée peut avoir pris fin pour de très bonnes raisons, la mémoire a tendance à adoucir les rudes limites de ces difficultés. Votre ex commence à sembler très souhaitable et vous ne pouvez pas vous empêcher de vous concentrer sur les failles de votre partenaire actuel. Il y a plusieurs bonnes raisons de rester coincé sur votre ex:

Premièrement, cette personne n'est plus là . Ces petites choses qui vous dérangent au sujet de votre partenaire actuel, comme la tendance à laisser des lunettes sales autour de la maison, vous sont apparentes au quotidien. Vous ne vous souvenez pas que votre ex s'est engagé dans le même comportement, ou (probablement) pire. Sans la mémoire des comportements négatifs de votre ancien partenaire dans votre conscience actuelle, ils diminuent.

Une autre raison de romancer votre ex concerne le nombre de rappels que vous avez de cette ancienne relation. Peut-être que c'est le canapé que vous possédez encore ou le vase de cristal que vous et votre partenaire avez reçu d'un parent proche. Les petites pièces de votre ex sont encore physiquement avec vous, et avec ces pièces vont des souvenirs associés. Vous avez peut-être passé des heures sur ce canapé impliqué dans des discussions avec votre ex, mais peut-être une quantité équivalente de temps partageant une conversation agréable ou un film romantique. Peut-être avez-vous reçu ce vase comme cadeau de mariage, pendant une période de votre vie où vous étiez heureux et optimiste quant à l'avenir.

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Les rêves de votre ex peuvent aussi vous préoccuper. Les objets physiques que vous rencontrez dans votre vie quotidienne, comme le canapé ou le vase, peuvent déclencher le déclenchement des neurones, même si ces ondes cérébrales n'atteignent jamais votre esprit conscient. En dormant, ces neurones peuvent naître dans la vie et vous commencez à tisser ensemble un rêve qui ramène des éléments de votre passé. De petits fragments de souvenirs peuvent devenir la base d '«expériences» dont nous nous souvenons le matin aussi clairement que si elles s'étaient réellement produites. En plus de votre tendance à revitaliser vos souvenirs du passé, vous avez créé une situation qui place votre ex au centre de votre conscience éveillée.

Les sentiments de nostalgie sont assez communs, comme en témoignent les prix des restes de nos jeunes sur les sites d'enchères en ligne. Par exemple, des jouets, des livres et des animaux en peluche de décennies passées nous donnent des liens avec notre passé et nos expériences passées et offrent du réconfort. Pas étonnant que les gens de votre passé provoquent aussi un fort sentiment de nostalgie.

Selon la psychologue Cathy Cox et ses collègues (2015) de Texas Christian University, les gens peuvent bénéficier de l'état qu'ils appellent «rêverie nostalgique». La recherche qu'ils examinent suggère que la rêverie nostalgique est étonnamment commune. Les gens se souviennent du passé à un moment de la journée plusieurs fois par semaine en moyenne. Presque personne ne se souvient seulement une fois par mois. Il est possible que nous pensions au passé parce que c'est bon pour notre bien-être. Comme indiqué par Cox et al., La rêverie nostalgique peut stimuler notre humeur, nos sentiments d'estime de soi et d'identité.

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Cox et ses collègues chercheurs ont cherché à savoir s'ils pouvaient promouvoir la rêverie nostalgique en exposant les participants à des sites de blogs qui favorisent les sentiments de connexion avec les amants du passé, dont un nommé «Dear Old Love». Ils voulaient également savoir si les sites pourraient promouvoir la santé mentale, surtout si la rêverie nostalgique stimule la sensation de bien-être.

D'une part, barboter dans votre passé en visitant ces sites pourrait vous éloigner des gens de votre vie actuelle tout en vous rapprochant de ceux d'un monde virtuel. Cependant, comme l'a soutenu le groupe Cox, l'utilisation d'Internet comme celle-ci peut réduire la solitude, augmenter les sentiments de connexion avec les autres et vous faire sentir mieux dans votre peau.

Dans une étude en trois parties, réalisée avec un échantillon de premier cycle féminin, Cox et al. L'équipe a montré que l'exposition à des sites Web induisant la nostalgie stimulait les sentiments de nostalgie. Ces sentiments ont contribué à produire un plus grand effet positif, la satisfaction de la vie et la satisfaction de la relation actuelle de l'individu.

Les avantages de l'exposition nostalgique aux sites web ne sont pas dus à l'effet général des sites de médias sociaux sur les sentiments de connectivité (qui sont généralement positifs). Cox et ses coauteurs ont conclu que «certains sites de blogs ont le potentiel d'accroître la nostalgie, et cette augmentation de la sentimentalité dans le passé contribue à la santé émotionnelle, psychologique et sociale» (p.290).

Ces résultats suggèrent que, lorsque vous essayez de comprendre vos propres expériences de réflexion sur votre ex, vous ne devriez peut-être pas vous battre si fort. Les chercheurs de Cox notent que les pensées sur le passé, quand la vie était supposément plus simple et plus heureuse, peuvent compenser votre stress actuel par le travail, la garde des enfants et le paiement des factures. J'ajouterais que c'est particulièrement vrai à cause de notre tendance à briser les expériences passées.

De plus, lorsque les gens pensent au passé, ils le font souvent d'une manière positive et en tant qu'agents actifs dans la formation de ce passé. Ce n'est peut-être pas l'ex spécifiquement que vous désirez, mais la façon dont vous étiez avec cette personne, et comment cette relation vous a fait ressentir pour vous. La mémoire a une façon de raser les bords rugueux des expériences passées, surtout au fil du temps. Vous oubliez les combats (et peut-être votre rôle en les provoquant) mais rappelez-vous comment la relation vous a fait sentir comme un être humain précieux et aimé.

Étant donné que les gens ont tendance à se souvenir de toute façon, il semble n'y avoir aucune raison de chasser cette rêverie nostalgique de votre cerveau. Il peut y avoir des façons inattendues dans lesquelles votre vie passée peut améliorer votre présent, aussi longtemps que vous le faites en quantités mesurées. Rappelant ce qui a fonctionné pour vous dans le passé peut augmenter votre épanouissement et la qualité de vos relations actuelles.

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Référence

Cox, CR, Kersten, M., Routledge, C., Brown, EM, et Van Enkevort, EA (2015). Quand le passé rencontre le présent: la relation entre la nostalgie induite par le site et le bien-être. Journal of Applied Social Psychology, 45 (5), 282-299. doi: 10.1111 / jasp.12295

Copyright Susan Krauss Whitbourne 2015