Développer la maîtrise émotionnelle dans vos jeunes athlètes
Dans le segment de vlog de cette semaine, je me concentre sur comment les parents sportifs peuvent aider leurs jeunes athlètes à acquérir une maîtrise émotionnelle dans leur vie sportive. Comme vous le savez sûrement, les émotions jouent un rôle essentiel dans la vie sportive des enfants sur et hors du terrain. Ils ont un impact immense sur leur performance et s'ils voient leur participation sportive comme positive ou négative. En outre, la capacité à développer une maîtrise émotionnelle les influencera également dans d'autres aspects de leur vie, y compris avec la famille et les amis, et à l'école. À la pratique et en compétition, vous voulez que vos enfants apprennent la maîtrise émotionnelle de deux façons.
Premièrement, les émotions négatives sont une partie omniprésente du sport. Vos enfants vont se sentir frustrés en pratique lorsqu'ils ne peuvent pas apprendre une nouvelle technique aussi rapidement qu'ils le souhaitent. Ils se fâcheront lorsqu'ils perdront contre quelqu'un qu'ils croient devoir battre. Vos jeunes athlètes ressentiront de la peur si leur sport comporte des risques physiques, par exemple, le football, la boxe ou les courses de ski. Ils seront déçus lorsqu'ils ne parviendront pas à atteindre leurs objectifs. Et ils peuvent ressentir le désespoir s'ils sont sur une trajectoire perdante. Lorsque vos enfants luttent dans leur vie sportive, vous voulez qu'ils soient capables de reconnaître et de contrôler leurs émotions négatives.
Deuxièmement, vous voulez que vos enfants soient capables de générer des émotions positives dans la pratique et des compétitions qui peuvent remplacer les négatives et comme des outils de motivation, de persévérance et de résilience. Des émotions telles que l'excitation, la fierté et l'inspiration peuvent aider les jeunes athlètes à rester positifs et déterminés pendant les inévitables hauts et bas de la participation sportive. De plus, ils rendent la participation sportive de vos enfants plus agréable.
Ce segment de vlog explore cinq façons dont les parents peuvent aider leurs enfants à maîtriser leurs émotions:
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- Connaissez votre bagage émotionnel: Si vous êtes souvent frustré, en colère ou effrayé, vos enfants le seront probablement aussi.
- Soyez un modèle sain: montrez à travers vos actions comment vous voulez qu'ils traitent leurs émotions.
- Permettez à vos enfants de ressentir toutes les émotions: plutôt que de les protéger de se sentir mal à cause de la distraction ou d'autres moyens, laissez-les se sentir mal.
- Engagez-vous dans un coaching émotionnel: Lorsque vos enfants sont en colère, guidez-les dans la façon de ressentir, de reconnaître et de modifier leurs émotions.
- Soyez réel à propos des émotions: reconnaissez pleinement, plutôt que dévaluez, toute la gamme des émotions qu'ils peuvent ressentir.
Pour en savoir plus, regardez le segment de vlog de cette semaine sur le développement de la maîtrise émotionnelle chez vos jeunes athlètes.
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