Prehab vs Rehab Mindsets pour les personnes atteintes de cancer

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La mentalité de réadaptation murmure: «Terminez votre traitement contre le cancer et ensuite nous vous enverrons en cure de désintoxication pour renforcer votre corps.» Le patient est passif dans cette équation. La résolution de problèmes est séquentielle – une fois que nous avons guéri le cancer, la réadaptation suit. Ensuite, vous pouvez continuer avec la vie.

L'état d'esprit prehab, en revanche, est proactif. Il demande: «Comment puis-je m'adapter à mes problèmes médicaux et maximiser la récupération?» Dans ce modèle, un état d'esprit de rétablissement commence peu après le diagnostic. Une voie vers le bien-être est tracée au début, et non à la fin, du traitement du cancer, d'où le nom, prehab.

Prehab a du sens aujourd'hui parce que la majorité des patients atteints de cancer sont guéris. Une attente de rétablissement est raisonnable. De plus, un nombre important de cas incurables vivent des durées de vie prolongées avec le cancer considéré comme une maladie chronique. Ici aussi, une attente de maximiser le bien-être plus tôt est utile.

Prehab physique

Considérons le bien-être physique. Prehab vous met au défi de penser à la forme physique avant les traitements contre le cancer ou la chirurgie. Que pouvez-vous faire pour vous préparer physiquement? Peut-être un cours de gym modifié ou un exercice adaptatif de brainstorming avec votre entraîneur personnel. Juste après la chirurgie, comment allez-vous faire votre premier pas sur la voie du rétablissement? Il peut s'agir d'une promenade symbolique autour de la station des infirmières avec vos visiteurs ou d'une promenade en douceur avec votre chien lorsque vous arrivez à la maison.

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L'état d'esprit prehab s'étend même au processus ardu de la chimiothérapie. Y a-t-il des façons d'apporter de la gymnastique, du yoga ou de la physiothérapie dans votre hôpital ou votre salon? Certains hôpitaux ont une kinésithérapie pour les cas orthopédiques, mais pas pour tous les patients atteints de cancer. Demandez à votre oncologue de commander du PT dès le départ. C'est un retour à la «mentalité de rétablissement de la maladie».

En fait, les meilleurs hôpitaux spécialisés dans le cancer, tels que Memorial Sloan Kettering, développent des programmes d'exercices adaptatifs avec des entraîneurs personnels et des cours qui illustrent l'état d'esprit de la préadaptation. De même, de nombreuses chambres d'hôpital ont de petits vélos d'exercice. Bien que ce ne soit pas une classe de spin intense, avec un peu de musique et quelques rires, vous pouvez vous faire pomper pendant dix minutes. Beaucoup d'entre nous ont des routines d'exercices. Si vous avez un cathéter chirurgical dans votre poitrine et que vous ne pouvez pas gérer vos pompes habituelles, quels exercices adaptatifs pouvez-vous faire à la place? Peut-être étirement ou doux squats à côté de votre lit d'hôpital. Le secret de prehab est un état d'esprit adaptatif.

Travail Prehab

Pensez à adapter votre travail au processus de la maladie. Pour certains, cela peut signifier répondre à des courriels ou continuer le mentorat. Pour d'autres conférences dans les réunions d'équipe ou simplement l'enregistrement régulièrement est utile. Certains de mes patients continuent de gérer leur entreprise à distance tout au long du traitement contre le cancer. C'est possible parce que les patients éprouvent une attente considérable, l'ennui et aussi des moments de bien-être.

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Prehab psychologique

Considérez votre santé mentale à travers une lentille prehab. Comment pouvez-vous nourrir votre bien-être intérieur? Avec qui discuteras-tu des problèmes? Quel est votre plan pour la solitude? Comment allez-vous gérer vos responsabilités familiales? Voici quelques exemples de mes patients:

• Un patient de transplantation a travaillé avec son professeur de yoga à la maison pour "maintenir la santé mentale"
• Un patient atteint d'un cancer du côlon métastatique n'a jamais manqué son massage hebdomadaire, qui, a-t-il dit, a aidé à démêler son esprit
• Une mère et ses amies ont conçu un horaire pour aider les repas de famille et les activités après l'école pendant qu'elle était à l'hôpital
• Un blog humoristique appelé "Blaaah-g" a été envoyé par mail à des amis inquiets
• Consultation téléphonique hebdomadaire avec un thérapeute qui avait déjà aidé pendant une crise de divorce
• Un participant régulier des services religieux a fait des amis avec l'aumônier de l'hôpital

Prehab, du point de vue psychologique, signifie diminuer l'impuissance, recevoir l'amour et le soutien, trouver un sens, maintenir l'espoir, maintenir l'autonomie et aborder activement les problèmes.

L'inconvénient de Prehab

Prehab alimenté par des attentes trop optimistes peut entraîner un échec prévisible et la démoralisation. Par exemple, le coaching par une famille bien intentionnée pour «pousser plus fort» lorsque cela est irréaliste est contre-productif.

Ma suggestion est d'approcher prehab avec un optimisme réaliste et un esprit d'expérimentation douce. Testez ce qui fonctionne et ce qui doit être modifié. Pris dans une dose mesurée, l'état d'esprit prehab est une approche adaptative à l'activité physique, travail et maintien de votre moral face au cancer.

Faites-moi savoir ce que vous pensez de prehab!