«Sais-tu ce qu'est un mantra, Jim?
J'ai secoué ma tête. Je n'avais aucune idée.
"C'est un peu comme une chanson ou un son que vous faites qui vous aide à concentrer votre esprit. Tout comme vous avez concentré votre esprit sur votre respiration ou la bougie, c'est une autre façon de tromper votre esprit. "
Je la regardai à nouveau et remarquai qu'elle portait un collier avec un sifflet et une cloche. Est-ce ce dont elle parlait? À ce moment, elle se pencha vers moi et la clochette fit un petit tintement. J'ai presque commencé à rire. Elle baissa les yeux et rit. "Non, ce n'est pas de ça que je parle."
"Quel genre de son?" J'avais le sentiment que ça allait être bizarre.
"En fait ça dépend. Les gens disent parfois un mot qui leur est important ou une phrase qui a un sens magique. Mais ça peut être n'importe quoi. Les mots n'ont pas vraiment d'importance; c'est le son qui compte. "
"Alors qu'est-ce que je dis?" Demandai-je.
"C'est à toi de voir. Quoi que ce soit, vous allez le répéter encore et encore. "
"À voix haute?"
"Non, à toi-même."
Cela allait définitivement être bizarre. Je n'avais aucune idée des mots importants que je devais trouver. Les seuls mots que je n'avais jamais répétés dans ma tête étaient des mots de malédiction, et j'étais à peu près sûre que ce n'était pas ce que Ruth avait en tête.
"Alors qu'est-ce que ça va être?" Ruth attendait patiemment que je trouve un mot magique, et je n'avais absolument rien.
"Je ne sais pas." Je savais que, dans la magie, les mots étaient importants. Abracadabra. Sésame ouvre-toi. Ces mots devaient être juste pour travailler.
"Quel est le premier mot ou les premiers mots qui me viennent à l'esprit? Rien du tout."
"Chris", me suis-je dit. C'était la fille de l'appartement du haut. Je cherchais dans ma tête ce que je pensais être un mot approprié. Je ne pouvais pas penser à autre chose. Soudain, l'image d'une poignée de porte est apparue dans ma tête. Un bouton Chris bouton. À ce jour, je ne sais pas comment je suis arrivé à cette combinaison de mots ou quel sens ils avaient à moi à ce moment-là.
Ruth m'a regardé. "Eh bien, l'avez-vous?"
"Oui", dis-je, mais je me sentis soudainement timide. J'avais choisi les mauvais mots. Ils allaient sembler stupides et ne marcheraient probablement pas.
"Maintenant, dis-le à toi-même, mais lentement, et étends chaque mot comme tu le dis."
"Chriisss. . . Knobbb. . "Je me l'ai dit.
Je l'ai fait plusieurs fois de suite.
"Maintenant je veux que tu le chantes à toi-même. Encore et encore pour les quinze prochaines minutes. "
Ruth m'a regardé et je suis sûre que je l'ai regardée comme si elle avait perdu la tête.
"Concentre-toi juste sur le son de chaque mot. Ne pense à rien d'autre. "
Ruth avait raison. Il était difficile de penser à autre chose pendant que je chantais mon mantra inventé. Et même si je disais que le mot Chris se combinait encore et encore avec le mot «bouton», je ne pouvais même pas me concentrer sur elle ou sur la poignée de porte. Cela n'avait pas d'importance si elle savait que j'existais ou ce qu'elle pensait de ma dent ou si elle remarquait que j'avais un bouton. Ce n'était pas le but. Le point était, je n'ai pas entendu le deejay. Il avait arrêté de jouer.
J'ai pratiqué mon mantra à la maison. Parfois pendant des heures à la fois. Pour des raisons que je comprends maintenant, c'était étonnamment apaisant. Répétition. Intention. Le moyen le plus sûr de changer votre cerveau. En combinant la technique de respiration que Ruth m'avait appris à regarder la flamme d'une bougie ou à répéter lentement mon mantra, les choses ont commencé à changer.
Finalement, mon père est revenu à la maison. Cette fois il était gueule de bois et repentant. Ma mère était sortie de sa chambre et tout a commencé. Les arguments habituels, mais cette fois inclus le fait que nous avions reçu un avis d'expulsion. J'étais dans ma chambre depuis quelques heures à m'entraîner à respirer et à chanter pour moi-même. Pour des raisons que je ne peux pas expliquer, je suis entré dans la pièce et leur ai dit que je les aimais. J'ai réalisé que je les voyais d'une manière différente. Je suis retourné dans ma chambre. Je ne me sentais pas fâché ou contrarié. J'ai accepté la situation. Je me suis rendu compte après quelques minutes que je n'entendais rien dans ma tête ou à l'extérieur. La maison était devenue silencieuse. Je suis retourné au salon et j'ai vu que mes parents étaient assis là tranquillement.
"Ca va aller", dit mon père.
"Nous vous aimons aussi", a ajouté ma mère.
À ce moment-là, je ne savais pas vraiment si tout allait bien se passer ou pas. Je savais qu'ils m'aimaient du mieux qu'ils pouvaient. Et c'était très différent de ce que j'avais espéré depuis si longtemps qu'ils m'aimaient. Pourtant, à ce moment-là, c'était assez.
Reproduit de INTO THE MAGIC SHOP en accord avec Avery Books, un membre de Penguin Group (USA) LLC, A Penguin Random House Company. Droit d'auteur © 2016, James R. Doty, MD
