Quiz: Êtes-vous modérateur ou abstinent ?
En l'honneur des résolutions du Nouvel An de beaucoup de gens – «Mangez plus sainement», «Coupez les sucreries», «Perdez du poids», et ainsi de suite – Je re-poster ce quiz, pour vous aider à déterminer si vous êtes un modérateur ou un abstainer . Quand j'ai compris que je suis un «abstinent», cela m'a énormément aidé à mieux manger.
Souvent, nous savons que nous aurions plus de bonheur à long terme si nous abandonnions quelque chose qui nous procure un sentiment de satisfaction à court terme. Ce matin, beignet, cette glace de fin de soirée.
Un conseil que je vois souvent est: "Soyez modéré. N'ayez pas de dessert tous les soirs, mais si vous essayez de vous renier complètement, vous tomberez du chariot. Permettez-vous d'avoir un festin occasionnel, cela vous aidera à vous en tenir à votre plan. "
Je suis venu à croire que c'est un bon conseil pour certaines personnes: les modérateurs . Ils font mieux quand ils essaient de faire des changements modérés, quand ils évitent les absolus et les lignes claires.
Pendant longtemps, j'ai continué à essayer cette stratégie de modération et d'échec. Puis j'ai lu une phrase de Samuel Johnson sur la consommation de vin: «L'abstinence est aussi facile pour moi que la tempérance serait difficile.» Comme le Dr Johnson, je suis un abstinent .
Je trouve beaucoup plus facile de donner quelque chose que de se livrer modérément . Quand je me suis avoué que je mangeais ma friandise préférée, la Tasti D-Lite, deux et même trois fois par jour, je l'ai abandonnée à la dinde froide. C'était beaucoup plus facile pour moi que de manger Tasti D-Lite deux fois par semaine. Si j'essaie d'être modéré, je m'épuise à débattre: «Aujourd'hui, demain?» «Est-ce que ce temps« compte »? Etc. Si je ne fais jamais quelque chose, cela ne nécessite pas de maîtrise de soi pour moi; Si je fais quelque chose parfois, cela exige un énorme contrôle de soi.
Par exemple, nous gardons un sac de biscuits dans notre placard. Si jamais je mangeais l'un de ces biscuits, ils se moqueraient constamment de moi. Je lutterais constamment pour ne pas les manger. Mais parce que je n'ai jamais mangé un de ces cookies, je ne pense jamais à eux. Je n'ai pas besoin d'utiliser de volonté pour ne pas atteindre ce sac. Cela pourrait aussi bien être un sac de farine.
Quand j'en ai parlé à un ami modérateur, elle a secoué la tête avec pitié et a dit: «C'est juste triste. Vraiment. La vie est trop courte pour ne pas avoir de cookie. "
"Non," répondis-je, "pour moi, la vie est trop courte pour épuiser ma précieuse énergie mentale sur quelques biscuits. Je suis plus heureux si je ne les mange pas. "
Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon – il s'agit simplement de savoir quelle stratégie fonctionne le mieux pour vous . Encore une fois, revenons à la Cinquième Vérité Splendide: vous ne pouvez construire une vie heureuse que sur la base de votre propre nature. Si les modérateurs essaient de s'abstenir, ils se sentent pris au piège et rebelles. Si les abstinents essaient d'être modérés, ils dépensent beaucoup d'énergie mentale à lutter contre leurs tentations.
Vous êtes un modérateur si vous …
– trouver que l'indulgence occasionnelle augmente votre plaisir et renforce votre détermination
– Avoir de la panique à l'idée de "ne jamais" obtenir ou faire quelque chose
Tu es un abstinent si tu …
– avoir du mal à arrêter quelque chose une fois que vous avez commencé
– ne sont pas tentés par des choses que vous avez décidé sont hors-limites
Les gens peuvent être étonnamment critiques sur l'approche que vous prenez. En tant qu'abstinent, je reçois souvent des commentaires désapprobateurs comme: «Ce n'est pas sain de prendre une approche aussi sévère» ou «Il vaudrait mieux apprendre à gérer soi-même» ou «Ne peux-tu pas t'amuser un peu? d'un autre côté, j'entends d'autres types d'abstinents dire aux modérateurs: «Vous ne pouvez pas continuer à tricher et espérer faire des progrès» ou «Pourquoi ne pas vous contenter de la dinde froide?» Mais différentes approches fonctionnent pour différentes personnes. (Exception: avec une dépendance réelle, comme l'alcool ou les cigarettes, les gens acceptent généralement que s'abstenir soit la seule solution.)
Est-ce que cela sonne vrai pour vous? Vous identifiez-vous en tant que modérateur ou abstinent?
* Hier, j'ai rejoint Pinterest, "un tableau d'affichage en ligne pour organiser et partager les choses que vous aimez." J'avais entendu tellement de bonnes choses à ce sujet, et je commence juste à plonger dans moi-même.
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