Nous utilisons tous le langage différemment. Beaucoup de gens utilisent le mot “phobic” pour décrire la peur et le tremblement ordinaires. “Je suis un phobique à propos du vol”, m’a dit un client ce matin. Il est un voyageur à sensations blanches qui ressent une poussée d’adrénaline lorsque le pilote annonce qu’il a mis la ceinture de sécurité car il prévoit de l’air instable.
Mon client déteste le décollage et l’atterrissage et il a un léger malaise à chaque fois qu’il vole. Il se torture également avec un certain nombre de pensées catastrophiques avant le vol. Mais il n’a pas de véritable réaction phobique au vol. S’il le faisait, il pourrait ne pas monter à bord d’un avion en premier lieu.
Une véritable phobie s’accompagne d’un cœur battant, de difficultés respiratoires, de transpiration, d’un besoin impérieux de fuir la situation et parfois d’une peur imminente de la mort. Cela cause d’énormes souffrances. Un individu phobique est saisi par des tempêtes neurochimiques paralysantes qui rendent des conseils comme «ressentez la peur et faites-le quand même», sans aucune pertinence. Il n’est pas non plus utile de demander à une personne phobique de prendre un Valium et de le laver avec plusieurs cocktails en vol tout en se répétant que le transport aérien est plus sûr que la conduite.
Si vous ou quelqu’un que vous connaissez avez une véritable phobie, la bonne nouvelle est que cela peut être traité et surmonté. Cela est particulièrement vrai si vous avez une phobie spécifique, même si une aide est également disponible pour les attaques de panique sans raison apparente et pour les phobies sociales impliquant une peur paralysante des interactions sociales ou professionnelles.
Le traitement est important parce que l’évitement ne fonctionnera pas, cela aggrave considérablement les choses. Les recherches démontrent que plus les phobiques travaillent dur pour éviter les choses qu’ils craignent, plus leur cerveau se développe convaincu que la menace est réelle.
Si vous n’êtes pas phobique mais simplement terrifié, l’évitement aggrave également le problème. Il se peut que vous ayez besoin d’expérience avec l’activité que vous redoutez, qu’il s’agisse de rencontres, de conduite ou de levée de main lors d’une réunion. Bien sûr, vous seul pouvez juger de ce que vous êtes prêt à faire.
Si vous sautez tout de suite, vous apprendrez peut-être que les imaginations effrayantes cuites par votre cerveau hyperactif ne se réalisent jamais. Parfois, nous avons vraiment besoin de ressentir la peur et de le faire quand même.
