Etes-vous "éclairé" par le narcissique dans votre vie?

introduction

Le terme «Gaslight» vient du film de 1944, oscarisé par ce nom, dans lequel un homme cherche systématiquement à rendre sa femme folle en lui faisant douter de la réalité de ses propres perceptions. Aujourd'hui, ce terme a été élargi pour décrire un plus large éventail de comportements dans lequel un membre d'un couple essaie de manipuler l'autre personne pour accepter les choses comme vraies, qui sont manifestement fausses. Généralement, le «Gaslighting» moderne se déroule dans le contexte d'une relation dans laquelle un partenaire est manipulateur, égocentrique, peu empathique, et a tout intérêt à toujours avoir raison. Ceci est une description appropriée de beaucoup de gens qui ont un trouble de personnalité narcissique.

Si vous êtes en relation avec une personne ayant un trouble de la personnalité narcissique, il y a de fortes chances que vous ayez expérimenté le «gaslighting». Si vous vous êtes déjà demandé pourquoi votre niveau de doute et de confusion semble augmenter parfois lorsque vous êtes avec votre partenaire, voici 7 questions à vous poser qui peuvent vous aider à déterminer si votre partenaire nourrit votre doute sur le but.

Les 7 questions

1. Essaient-ils de vous persuader de douter de l'évidence de vos sens et de ce que vous pensez et ressentez?
2. Essayent-ils de vous convaincre que ce que vous croyez est faux et ce qu'ils croient être juste?
3. Est-ce qu'ils réagissent mal si vous n'acceptez pas leur version de la vérité?
4. Sont-ils extrêmement persistants et persistent-ils parfois à poursuivre l'argument longtemps après que vous leur ayez demandé de laisser tomber le problème?
5. Essayent-ils de vous intimider en admettant qu'ils ont raison à 100% et que vous avez complètement tort?
6. Les faits sont-ils toujours tordus pour qu'ils soient la victime et vous êtes toujours fautif?
7. Est-ce qu'ils tordent et tournent la vérité et font des arguments si longs et compliqués pour prouver leurs points qu'au bout d'un moment vous devenez complètement confus?

Si vous vous trouvez répondre «oui» à la plupart des questions ci-dessus, vous êtes probablement "éclairé".

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Pourquoi êtes-vous "sous gaz"?

Les trois raisons les plus courantes sont:

1. CACHER : Votre compagnon veut cacher quelque chose qu'il ou elle fait de vous.

2. CHANGEMENT : Votre compagnon veut changer quelque chose à votre sujet.

3. CONTRÔLE: Votre compagnon veut plus de pouvoir sur vous.

CACHER: Ils essaieront de vous convaincre de douter de toute preuve qui les montre sous un mauvais jour, qui les rend honteux ou qui pourraient avoir des conséquences négatives pour eux. Cela peut être quelque chose de doux, mais embarrassant, comme la preuve qu'ils ont regardé Internet porno ou quelque chose de plus important, comme les dettes de jeu ou une affaire.

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Un scénario commun implique que vous trouviez quelque chose qui vous déroute . Il pourrait s'agir de textes d'une personne étrange sur le téléphone de votre conjoint, de frais inhabituels sur votre compte de carte de crédit conjointe, ou même d'un changement dans la façon dont il ou elle s'habille. Au début, vous pensez qu'il doit y avoir une explication simple, donc vous en parlez à votre conjoint. Votre conjoint nie avec véhémence quoi que ce soit d'étrange qui se passe. La réponse est tellement disproportionnée à votre question que cela vous rend plus méfiant. Vous commencez à faire attention aux choses que vous avez précédemment ignorées. Comme la preuve que votre conjoint ment commence à s'accumuler, vous devenez de plus en plus inquiet. Un jour, vous l'affrontez avec la preuve. Votre conjoint nie toute la chose et essaie et vous convaincre que vous êtes paranoïaque et imaginez cela parce que vous êtes une personne insécurité ou jaloux.

Exemple: s'agissait-il de sexe ou de RCR?

Un homme rentre de bonne heure et trouve sa femme à moitié nue au bord de la piscine avec son beau jeune jardinier sur elle. Elle dit: "Ce n'est pas ce que tu penses! J'ai eu des vertiges et j'ai commencé à m'évanouir. Il m'a sauvé la vie en me donnant la RCR. »Elle s'en tient à son histoire de manière si convaincante que son mari commence à croire sa version de la vérité et non ses propres yeux. Il finit par remercier le jardinier et lui donner un pourboire généreux pour avoir sauvé la vie de sa femme.

CHANGEMENT: Ils veulent vous changer afin que vous soyez plus proche de leur idéal. Cela peut impliquer n'importe quoi de s'habiller pour convenir à leurs fantasmes, lire des livres différents, ou obtenir une chirurgie plastique. Si vous résistez, ils essaient de vous convaincre que vous n'êtes pas assez bon comme vous êtes.

Exemple-Vos seins sont trop petits

Connie avait une taille mince et petite. Elle a apprécié la liberté d'aller sans soutien-gorge. Elle avait toujours eu beaucoup d'attention positive de la part des hommes et était très confiante quant à son apparence – du moins jusqu'à ce qu'elle rencontre Bill. Bill, un riche homme d'affaires narcissique, était attiré par Connie et appréciait que d'autres hommes la trouvent attirante aussi. Mais … une fois qu'il fut fiancé à elle et que d'autres hommes étaient hors de l'image, il commença à travailler sur ce qu'il considérait comme les imperfections de Connie.

Bill aimait les gros seins et avait toujours imaginé que sa future femme aurait un ample décolleté. Quand il a mentionné à Connie qu'il paierait pour qu'elle prenne des implants mammaires, il s'attendait à ce qu'elle accepte avec reconnaissance son offre. Il a été choqué qu'elle a refusé. En tant que narcissique, il ne pouvait imaginer que Connie puisse être en désaccord avec son idée de perfection. Son choc a dégénéré en colère et offensé. Il a commencé à travailler sur Connie pour qu'elle change d'avis. Il a commencé gentiment: "Vous êtes une belle femme. Vous et moi savons tous les deux cela. Mais vous pourriez être encore plus belle avec des seins plus gros. "Quand elle refusait toujours, il a escaladé et la culpabilité l'a fait trébucher:

"Tu ne veux pas me faire plaisir? Tu dis que tu m'aimes. Si tu m'aimais vraiment, tu n'hésiterais pas à faire ce petit truc pour moi.

Cela a duré des mois. Connie commença à douter d'elle-même et commença à demander aux autres si elle sentait que ses seins étaient trop petits. En fin de compte, elle a commencé à se demander si elle était égoïste en ne suivant pas l'offre de Bill de payer pour les implants. Elle a finalement cédé et a obtenu les implants parce que Bill était si confiant dans son opinion, qu'elle pensait qu'il devait avoir raison.

CONTRÔLE: Certains conjoints narcissiques veulent être les seuls avec pouvoir et influence sur vous. Ils essaieront de vous isoler des autres personnes dont vous respectez les opinions, en particulier celles qui pourraient être en désaccord avec leurs priorités. Si vous le permettez, ils commencent progressivement à exercer un contrôle sur de grandes parties de votre vie jusqu'à ce que vous ayez peur de prendre des décisions sans leur permission. Ils apprécient le sentiment de pouvoir et de contrôle qu'ils obtiennent de cela.

Exemple-Suis-je trop attaché à ma famille?

Le mari de Sara, Charles, était très possessif et voulait que toute son attention soit concentrée sur lui. Charles était aliéné de sa propre famille et ressenti le temps que Sara passait avec le sien. Il a également ressenti le fait qu'ils avaient encore de l'influence sur elle. Il entreprit de convaincre Sara qu'il y avait quelque chose de pathologique dans son attachement à eux.

Charles: "Vous êtes co-dépendants et nécessiteux. Arrête d'être un enfant! Tu es trop proche de ta famille. Ce n'est pas naturel pour une femme de ton âge. Qu'est ce qui ne vas pas chez toi?"

Sara commença à croire qu'elle avait raison et que son amour pour sa famille était normal. Au début, quand Charles soulèverait le problème, Sara se défendrait elle-même et sa famille. Une nuit, alors qu'ils allaient dormir, Charles ne lâchait pas le sujet. Elle l'a supplié de la laisser dormir et de discuter de la question le matin, mais il a refusé.

"Nous sommes en train de régler cela ce soir", a-t-il déclaré. "Nous n'allons pas dormir avant d'avoir entendu ce que j'ai à dire. Je suis fatigué de vous m'ignorer! "

Charles garda Sara toute la nuit en train de se disputer et d'essayer de lui faire voir qu'il avait raison et qu'elle avait tort. Dès le matin, Sara était trop épuisée pour se disputer, alors elle finit par admettre qu'il avait raison d'avoir un peu de paix et de se reposer. Après cela, il a augmenté son contrôle sur Sara et a réussi à l'isoler de sa famille. Au fil du temps, une Sara épuisée et isolée a commencé à remettre en question son propre jugement et comptait de plus en plus sur la version de la vérité de son mari dominant.

Conclusion

Vivre avec quelqu'un qui a un trouble de la personnalité narcissique, c'est un peu comme vivre dans une réalité alternative où l'on s'attend à ce que tout ce que dit le narcissique soit vrai, même si c'est manifestement faux. Si vous vous opposez, vous vous sentez comme si vous étiez en faute. Comme la reine rouge d' Alice au pays des merveilles qui dit à une Alice sceptique: «Pourquoi parfois j'ai cru jusqu'à six choses impossibles avant le petit déjeuner», les narcissiques insistent pour que vous acceptiez toutes leurs opinions comme une vérité absolue. Même si vous savez clairement au départ la différence entre la réalité et ce qu'on vous demande d'accepter, au bout d'un moment, la plupart des gens deviennent trop fatigués ou ont peur de la colère de leurs partenaires narcissiques pour continuer à les corriger. C'est un petit pas de là à commencer réellement à douter de vos propres perceptions.

Note: Cet article contient du matériel adapté de deux de mes messages Quora.com: Quelles sont les questions à vous poser pour savoir si vous êtes sous gaz? (8/12/17) et sont narcissiques conscients de la confusion émotionnelle (brouillard) qu'ils causent sur leur conjoint ou sont-ils tout simplement inconscients de le faire (17/08/17).

Elinor Greenberg, PhD, CGP

En pratique privée à New York, consultant sur les adaptations narcissiques, et auteur du livre: Adaptations borderline, narcissique et schizoïde: la poursuite de l'amour, de l'admiration et de la sécurité.

www.elinorgreenberg.com