La jalousie simple commence comme un sentiment d'inconfort à la perspective de perdre la récompense ou l'affection à quelqu'un d'autre. Dans la jalousie complexe, la perspective de la perte se sent comme une auto-diminution injustifiable; vous devenez plus petit et moins précieux, parce que quelqu'un vous manipule ou vous trahit.
La jalousie simple motive le comportement de récompense / recherche d'affection – vous essayez d'être plus coopératif, utile ou aimant, et cela obtient habituellement une réponse positive suffisante pour soulager l'inconfort. La jalousie complexe motive l'attaque, ouvertement ou dans votre tête. Cela vous fait dévaloriser et essayer de contrôler les autres, ce qui empire invariablement les choses.
La jalousie simple se manifeste d'abord dans la petite enfance, généralement lorsque l'enfant voit des parents montrer de l'affection les uns aux autres ou à un autre enfant. Le bambin serre d'abord entre les adultes qui s'embrassent et essaie d'être aussi mignon et aimable que possible. L'arrivée d'un frère entraîne souvent la régression à des choses comme l'énurésie nocturne et le langage moins mûr. La régression est, en partie, une tentative de paraître plus aimable aux parents distraits: «Les bébés vous excitent? Je peux le faire aussi."
La jalousie simple règle la distance; La jalousie complexe augmente la distance
La simple jalousie fonctionne dans de nombreuses relations avec les adultes comme une sorte de régulateur de la distance. Lorsque les partenaires se séparent, le sentiment de jalousie motive davantage l'attention et le comportement de connexion. Cela peut se produire fréquemment lorsque la relation est la plus précaire, en particulier dans les premiers stades du lien affectif, lorsque les parties se sentent les plus vulnérables au rejet. Il passe largement inaperçu à ce moment-là, car ils suivent la motivation naturelle d'être plus aimants. Ils se reconnectent, et la jalousie recule immédiatement.
Lorsque les parties ne peuvent pas se reconnecter, la simple jalousie ne fonctionne pas. Une fois que le ressentiment prend le dessus sur la relation et bloque systématiquement la connexion, la simple jalousie s'estompe en sentiments négatifs plus généralisés l'un pour l'autre. Ce n'est pas un bon signe quand le ressentiment remplace la jalousie. Le mépris suivra bientôt.
La jalousie simple peut devenir complexe lorsque les enfants sont punis pour avoir essayé d'être mignon et aimable en réponse à la douleur de l'exclusion. Ils peuvent alors interpréter le malaise de l'exclusion non pas comme une motivation interne à se connecter mais comme une attaque externe. Percevoir l'attaque, ils se sentent habilités à riposter.
Plus communément, la jalousie complexe coïncide avec le sentiment émergent de soi – une construction libre qui inclut le concept de soi, l'identité, l'auto-efficacité et la valeur de soi. Il fait surface à l'adolescence et, au début de l'âge adulte, devient un problème majeur dans les relations étroites pour ceux qui souffrent d'un sentiment de soi rigide ou mal intégré. Il tend à atteindre son pic d'intensité au milieu de la vingtaine, lorsque le développement cortical pré-frontal avancé donne à la personne plus de pouvoir pour réguler les émotions. Cependant, il tend à se produire plus fréquemment, bien que moins intensément, au fil du temps, car il déstabilise même les meilleures relations.
La jalousie simple exprime la valeur; La jalousie complexe vous rend fou
La jalousie simple augmente la valeur de l'être aimé – vous voulez plus de lui ou elle. La jalousie complexe dévalue l'être aimé – vous voulez contrôler, punir ou éviter.
La jalousie simple est bonne pour une relation. La plupart des gens ne voudraient pas d'un amant qui s'en moque s'il dort avec tout le monde dans les équipes de hockey masculin et féminin. Mais même la simple jalousie doit être limitée à de petites doses. Pensez-y comme un acide concentré qui a besoin de beaucoup de dilution pour être efficace sans nuire. La jalousie complexe ne vient jamais à petites doses et finit par manger au cœur de la relation.
S'élevant et tombant sur le flux et reflux d'états-sentiments intenses, la jalousie complexe a une qualité Jekyll & Hyde palpable. Lorsque vous vous sentez proche de votre partenaire, vous ne pouvez pas vous imaginer jaloux – "Comment aurais-je pu penser à ces choses moche", ou "Il est si merveilleux, comment pourrais-je jamais imaginer qu'il me trahirait!" les sentiments de proximité, les obsessions reviennent, et tu ressens et agis comme une personne complètement différente.
La jalousie complexe a une qualité obessionnelle – vous ne pouvez pas arrêter de penser à des incidents – réels ou imaginaires – qui l'invoquent. Les obsessions nuisent à la réalité. Si elles persistent, vous pouvez devenir paranoïaque, délirant ou hallucinatoire.
Mon prochain post montrera comment réguler la jalousie complexe avant qu'elle ne ruine votre relation et vous rend fou.
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