Aha! L'exercice aérobique facilite la libre circulation de la pensée

Albert Einstein a dit une fois de E = mc2, "j'ai pensé à cela en faisant du vélo."

Source: Wikimedia Commons / Domaine public

Au cours de la dernière décennie, j'ai essayé de résoudre l'énigme de la façon dont l'exercice aérobique stimule la pensée créative, améliore l'intelligence fluide et mène à des moments «Aha! Je me suis utilisé comme un «rat de laboratoire humain» dans de nombreuses expériences de métacognition dans lesquelles je «pense à ma pensée» pendant que je suis assis à mon bureau, comparé à quand je cours, fais du vélo ou nage.

Je garde également mes antennes à l'affût de toute nouvelle preuve empirique ou anecdotique qui soutient mon hypothèse selon laquelle la rupture d'une sueur «débloque» le cortex préfrontal et permet à de nouvelles idées de prendre conscience des régions subconscientes du cerveau. J'ai une théorie selon laquelle le cervelet (latin pour «petit cerveau») se coordonne plus efficacement avec le cerveau (latin pour «cerveau») lorsque votre corps est en mouvement ou que vous résolvez activement des problèmes. J'appelle cela superfluidité .

J'ai emprunté le terme de superfluidité au monde de la physique quantique. Dans le cadre du processus de création et de la performance maximale, je définis la superfluidité comme l'état le plus élevé de ce que Mihaly Csikszentmihalyi définit comme «flux». Sur la base de mon expérience de triathlète, la superfluidité est une expérience épisodique dans laquelle votre esprit, votre corps et votre cerveau fonctionnent dans un état de «super flux» sans ego marqué par un frottement nul, une viscosité nulle et une entropie nulle entre les pensées, les idées et les mouvements.

L'exercice aérobique facilite la «libre circulation de la pensée»

Au cours du week-end, j'ai eu une expérience heureuse et révélatrice qui a réuni toutes mes idées sur l'exercice et la pensée créative de la manière la plus inattendue. . . et réaffirmé mon hypothèse sur le lien entre l'exercice et l'intelligence fluide.

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Vendredi dernier, je me suis réveillé vers 5h et j'ai lu une étude de l'Université de l'Illinois qui rapportait que les niveaux élevés de métabolisme énergétique dans les régions motrices du cortex cérébral sont liés à l'intelligence fluide, capable de résoudre des problèmes inhabituels et complexes. Ce matin, j'ai écrit un article sur le blog de Psychology Today à propos de cette étude, "Comment les régions motrices du cerveau stimulent-elles l'intelligence des fluides."

Plus tard ce jour-là, je regardais le site de Psychology Today et j'ai remarqué un nouveau billet de blog «Essential Read» par Peter Gray, Ph.D., «TDAH, la créativité et le concept d'intelligence de groupe.» Je me suis dit: »et a continué à lire les idées fascinantes de Gray sur la pensée convergente« dans la boîte »et la pensée divergente« out-of-the-box ». Le sous-titre de cet article est: "Deux cerveaux qui fonctionnent différemment sont meilleurs que deux qui fonctionnent de la même manière."

Tout le temps que je lisais le billet de Peter Gray – qu'il avait posté à peu près au même moment où j'avais posté mon blogue le vendredi matin – je me disais: «Oui! Il aborde tellement d'idées que j'essayais d'exprimer dans mon message ce matin. . . J'utilisais un langage différent pour décrire des concepts très similaires. »Par exemple, j'ai utilisé la terminologie« intelligence cristallisée contre intelligence fluide »tandis que Gray utilisait les termes« pensée convergente contre pensée divergente ».

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Mon père était neuroscientifique. Il décrirait souvent un phénomène, ou type cosmique de zeitgeist , dans le chercheur médical dans lequel les laboratoires sur les différents continents arriveraient souvent à des conclusions très semblables simultanément sans aucune connaissance des recherches identiques des autres équipes. À certains égards, cela pourrait s'expliquer par le concept d '«intelligence de groupe» que Peter Gray explore dans son dernier article de blog.

En tout cas, j'ai été tellement époustouflé par la connexion kismet et le timing de nos deux billets de blog, que j'ai envoyé un message à Peter Gray dans le forum des commentaires publics pour le remercier de son poste et attirer l'attention sur pensaient tous les deux.

Samedi matin, j'ai reçu un message très aimable et perspicace de Peter Gray qui a fait ma journée. Dans un commentaire intitulé "La libre circulation de la pensée", Peter a écrit,

"Merci, Christopher. J'ai aimé votre message et j'aime votre façon de garder des notes sur vos pensées tout en faisant du jogging. Je fais souvent de longues balades à vélo, en partie pour que mes propres pensées circulent librement. Il est très vrai que, en arrière-plan, mon cerveau travaille sur ce que je pensais et des idées émergent. Meilleurs voeux à vous."

Inutile de dire que c'était de la musique à mes oreilles à plusieurs niveaux. Tout d'abord, j'aime toute preuve anecdotique qui soutient mon hypothèse que l'exercice aérobique aide les gens à «penser à leur pensée» et permet «d'émerger.» Deuxièmement, j'aime la terminologie de Peter de «libre circulation de la pensée» parce que thématiquement, écoulement, intelligence fluide et la superfluidité sont toutes sur la même longueur d'onde. Merci encore, Peter Gray!

Ce matin, je me suis réveillé et j'ai décidé de partager les idées et les habitudes de vélo de Peter Gray dans un post de PT comme preuve que l'exercice aérobique peut stimuler la pensée créative et mener à des moments «Aha! Restez à l'écoute pour plus de conclusions empiriques sur ce sujet.

Pour en savoir plus sur le lien entre l'exercice aérobique, la créativité et l'intelligence fluide, consultez mon blog Psychology Today ,

• "Eureka! Déconstruire la Mécanique du Cerveau des Moments "Aha!"
• "Trop de pensée cristallisée abaisse l'intelligence des fluides"
• "Est-ce que le cervelet affine les processus cérébraux complexes?"
• "Les activités physiques peuvent-elles améliorer l'intelligence des fluides?"
• "Superfluidité: décoder l'énigme de la flexibilité cognitive"
• "La neuroscience de l'imagination"
• "Pourquoi Overthinking saboter le processus créatif?"
• "La neuroscience de la réussite durable de Madonna"
• "Le cervelet peut être le siège de la créativité"

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