Guide de survie du Nouvel An pour le cœur brisé

Ne débouche pas ce champagne! Stomp sur les chapeaux de fête et les fabricants de bruit. Ce baiser spécial à minuit? Oublie ça! Le réveillon du Nouvel An est la nuit la plus solitaire de l'année où votre coeur est brisé. Alors que le monde entier compte les minutes, vous le redoutez. Alors que faites-vous à propos de la Saint-Sylvestre quand votre cœur a été brisé?

La Saint-Sylvestre a une signification mystique. Le cerveau humain cherche naturellement des modèles et aucun modèle n'est plus primaire que celui des fins et des commencements. À la fin de quelque chose, nous regardons naturellement en arrière et évaluons. Était-ce bon? Ai-je réussi? Est-ce que ma vie avance comme je le voudrais? Lorsque votre relation a pris fin et que vous êtes en deuil, vous pourriez être tenté de répondre à ces questions – non – non – non! L'année dernière m'a apporté le chagrin.

C'est déjà assez difficile, mais insistez sur le fait que la plupart des gens autour de vous se préparent avec enthousiasme à cette fin une fois par an et que votre misère est multipliée par mille. Comment passer cette nuit?

La première chose que vous devez faire est de décider – est-ce mieux pour moi d'être seul ou avec des gens? Quelle est la chose la plus saine pour moi? Si votre rupture est récente ou si vous êtes encore dans la phase du tsunami lorsque votre monde a été bouleversé et que vous êtes émotionnellement ébranlé, il vaudrait mieux rester à la maison et limiter vos souffrances. Être dans un état altéré quand tout le monde autour de vous est ivre et aller "Whoo-hoo!" Est l'enfer sur terre.

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Source: Joyce Cohen

Mais ne le dépensez pas dans une partie de pitié (traduction en anglais – ne vous bourrez pas de déchets ou buvez trop par vous-même – ne faites pas cela!) Au lieu de cela, faites quelque chose de bien pour apaiser votre âme. Voici deux suggestions si vous envisagez d'être seul au Nouvel An:

1) Transformez votre maison dans votre spa personnel. Achetez un joli bain moussant parfumé, de la nourriture et des friandises spéciales et des bougies. Créer un environnement de guérison. Faire de l'hydrothérapie, par exemple prendre un bain chaud avec ce bain moussant ou des huiles essentielles et des bougies légères dans la salle de bain. Mets de la musique que tu aimes. Peut-être méditer pendant quelques minutes. Pet votre chien ou votre chat. Écoutez des carillons éoliens. Vous avez eu l'idée. Centrez votre cœur endoloris. Et, en passant, je vous regarde, les gars, aussi! Ce n'est pas seulement pour les femmes! Les hommes ont aussi besoin d'eux-mêmes. Ne vous sentez pas obligé de rester jusqu'à minuit. Monte au lit et embrasse cette année au revoir.

2) Faites un tableau de vision. C'est une bonne chose à faire pour la Saint-Sylvestre! Un tableau de vision est une représentation physique de ce que vous envisagez d'avoir ou d'être dans le futur. C'est un collage d'images, de citations et de mots montés sur un tableau d'affichage. Les panneaux de vision fonctionnent de la même manière que la pensée positive, en vous gardant concentré sur ce que vous voulez, ce que vous voulez être et ce que vous voulez ressentir dans l'année à venir.

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Voici ce que vous faites. Mettre en place un environnement agréable (rappelez-vous les bougies et la musique?) Avant de commencer à travailler. Obtenez un tas de vieux magazines, des marqueurs et de la colle. Parcourez les magazines et découpez les images qui vous émeuvent et vous inspirent – des images de ce que vous pourriez vouloir dans votre vie au cours de l'année à venir. Découpez aussi des mots ou des phrases qui ont un sens pour vous. Essayez de puiser dans le bon côté de votre cerveau – en choisissant des images en raison de votre réponse émotionnelle. Collez-les tous sur le tableau d'affichage, en faisant un collage coloré. Entre dedans! Pat vous-même sur le dos pour faire quelque chose de positif pour vous le Nouvel An.

Si vous êtes diplômé de la phase du tsunami, cependant, et que vous êtes présentable pour une compagnie humaine, planifiez votre réveillon du Nouvel An avec sagesse en ne vous accablant pas vous-même et en essayant trop dur pour le rendre génial. Réunissez-vous avec les gens, mais gardez-le discret. Voici deux suggestions pour vous si vous voulez être autour des gens:

1) Dîner d'une personne seule. Invitez les amis célibataires que vous avez et demandez-leur d'inviter leurs amis célibataires. Faites-en un potluck afin que vous n'ayez pas à travailler si dur. Vous n'avez pas à faire le plus brillant des soirées – juste des gens qui se réunissent pour manger et marquer la transition de l'année. Et c'est plutôt amusant d'avoir des invités que vous ne connaissez pas – les amis de vos amis. La bonne chose à propos de cette fête est que vous êtes tous dans le même bateau et vos invités sauront ce que vous ressentez. Et tout le monde apprécie d'avoir un endroit où aller pour la Saint-Sylvestre.

2) Une autre chose à faire est de faire du bénévolat. Certaines communautés ont des programmes de «conduite sécuritaire» – des gens sobres qui sont sur appel pour conduire les ivrognes à la maison en toute sécurité. Voyez s'il y a une activité comme celle que vous pouvez faire qui aidera les autres à la Saint-Sylvestre. Garanti pour rendre la nuit significative pour vous et inaugurer la nouvelle année dans un esprit de communauté et de générosité.

Rappelez-vous que ce n'est pas le dernier réveillon du Nouvel An, vous aurez donc limiter vos attentes pour cette nuit particulière. Utilisez-le comme une opportunité pour atteindre et garder une certaine positivité et courage. C'est normal que tu penses à ton amour disparu cette nuit. Votre esprit vagabondera aux années précédentes quand vous étiez tous les deux ensemble, mais remarquez simplement ces pensées et laissez-les s'éloigner. Ne vous laissez pas insister sur eux. Transformez votre vision du passé vers le futur. J'espère que vous pourrez prendre soin de vous et passer une bonne année, quelle que soit la forme que vous choisirez.

Je suis psychothérapeute, thérapeute familial et auteur de Runaway Husbands: Guide de la femme abandonnée pour le rétablissement et le renouvellement; The Divorce Talk: Comment dire aux enfants – Guide d'un parent pour briser les nouvelles sans casser leur cœur; Ma Soeur, Mon Soi: Les Façons Surprenantes qu'être un Ancien, un Milieu, un Jeune ou un Jumeau a façonné Ta Vie et le rédacteur en chef de Planet Heartbreak: Les épouses abandonnées racontent leurs histoires. Je peux être trouvé en ligne à www.vikkistark.com.