Nous nous attendons à ce que la tristesse accablante soit le principal symptôme de la dépression, mais ce n’est pas toujours le cas. Vous vous demandez comment savoir si vous avez une dépression qui devrait être traitée? Essayez ce test de trois minutes.
La plupart d’entre nous ont de temps à autre une mauvaise humeur. Pour diagnostiquer la dépression, les médecins et les professionnels de la santé mentale recherchent des symptômes qui durent au moins deux semaines et nuisent à votre fonctionnement quotidien – à la maison, à l’école, au travail ou avec des amis.
Certains symptômes de la dépression se manifestent avec le temps et pourraient ne pas vous apparaître immédiatement comme un signe de dépression. Ils comprennent:
La douleur chronique. Par exemple, les personnes déprimées ont souvent des douleurs chroniques qui ne répondent pas aux médicaments. Il est logique que vous ressentiez un malaise à cause de la douleur, mais la dépression et la douleur partagent les voies neurologiques. Vous devrez peut-être traiter votre dépression pour traiter la douleur.
Irritabilité. Vous pourriez être irritable, enclin à des éclats de colère, plutôt que triste ou ralenti.
En buvant. Demandez-vous si vous buvez plus et si cela vous fait sentir pire. Vous pourriez utiliser de l’alcool pour vous apaiser, mais une consommation excessive d’alcool peut en réalité provoquer une dépression. Vous devrez arrêter de boire pour gérer votre dépression et, si vous essayez de traiter une habitude de boire, vous constaterez peut-être que vous avez besoin de traiter la dépression.
Changements de poids. Votre poids a-t-il changé rapidement? Tout changement involontaire de plus de 5% de votre poids corporel en un mois – que ce soit à la hausse ou à la baisse – peut être un symptôme de la dépression. Vous pourriez perdre votre appétit ou vous fourrer avec des aliments sucrés ou gras.
Changements d’habitudes. Tu continues à oublier de prendre une douche? Si vous ne vous douchez pas, ne vous brossez pas les cheveux, ne vous rasez pas, ne passez pas la soie dentaire et ne faites pas attention à vos vêtements, vous risquez de tomber dans la dépression.
Indécision. Avez-vous du mal à prendre de petites décisions? Ou est-ce que vous mettez les gros? La dépression peut ralentir votre réflexion et rendre difficile de savoir ce que vous voulez.
Auto-blâme. Tu t’excuses toujours ou tu sens que tu es une mauvaise personne? La culpabilité continue ou extrême est l’un des symptômes moins connus de la dépression. Vous pouvez vous concentrer sur les échecs du passé. Ou vous pouvez voir un moment d’irritabilité comme la preuve que vous êtes un conjoint ou un parent terrible.
Maladie fréquente. Êtes-vous malade plus souvent? La dépression affaiblit votre immunité.
Maladie cardiaque. Êtes-vous particulièrement à risque de maladie cardiaque en raison d’un problème passé ou des antécédents familiaux? La dépression contracte les vaisseaux sanguins et les dangers en cas de crise cardiaque. Les maladies cardiaques peuvent également conduire à la dépression.
Basse libido. Avez-vous perdu tout intérêt pour le sexe? Les problèmes dans votre relation peuvent provenir de la dépression – ou y contribuer – et le fait de ne pas avoir de relations sexuelles peut aggraver les choses.
Au fil du temps, votre vie sociale, votre vie de famille ou votre travail peuvent en souffrir si vous n’êtes pas traité. Des amis ou des membres de la famille ont-ils exprimé leur préoccupation? Y a-t-il quelqu’un avec qui vous pouvez avoir confiance que vous puissiez parler de vos sentiments? Vous pourriez commencer avec quelqu’un proche de vous.
Si vous pensez avoir une dépression, prenez rendez-vous avec votre médecin de famille ou un thérapeute ou psychiatre recommandé. Il est important d’être évalué le plus tôt possible avant que des problèmes connexes tels que l’alcool, la douleur ou les conflits avec d’autres personnes ne dégénèrent.
Une version de cette histoire apparaît chez Your Care Everywhere.
