En tant que thérapeute de couple et de sexe en pratique privée, je suis souvent étonné de voir combien d'hommes et de couples viennent me voir pour essayer de réparer l'éjaculation précoce. Beaucoup d'hommes souffrent de honte et d'embarras lorsqu'ils sentent qu'ils éjaculent trop rapidement, ce qui les amène à avoir de l'anxiété à propos du sexe et de leur performance.
Selon la clinique Mayo, la cause exacte de l'éjaculation prématurée n'est pas connue. Alors que l'on pensait que c'était seulement psychologique, les médecins savent maintenant que l'éjaculation précoce est plus compliquée et implique une interaction complexe de facteurs psychologiques et biologiques combinés.
Causes psychologiques
Certains médecins croient que les expériences sexuelles précoces peuvent établir un modèle qui peut être difficile à changer plus tard dans la vie, tels que:
Situations dans lesquelles vous vous êtes précipités pour atteindre le point culminant afin d'éviter d'être découvert
Sentiments de culpabilité qui augmentent votre tendance à se précipiter à travers des rencontres sexuelles
D'autres facteurs qui peuvent jouer un rôle dans l'éjaculation précoce comprennent:
Dysfonction érectile. Les hommes qui sont anxieux d'obtenir ou de maintenir une érection pendant les rapports sexuels peuvent former un modèle de se précipiter pour éjaculer.
Anxiété. Beaucoup d'hommes ayant une éjaculation précoce ont aussi des problèmes d'anxiété, soit spécifiquement au sujet des performances sexuelles, soit liés à d'autres problèmes.
Problèmes de relation. Si vous avez eu des relations sexuelles satisfaisantes avec d'autres partenaires dans lesquels l'éjaculation précoce est peu ou pas fréquente, il est possible que des problèmes interpersonnels entre vous et votre partenaire actuel contribuent au problème.
Causes biologiques
Un certain nombre de facteurs biologiques peuvent contribuer à l'éjaculation précoce, notamment:
Niveaux hormonaux anormaux
Des niveaux anormaux de substances chimiques du cerveau appelées neurotransmetteurs
Activité réflexe anormale du système éjaculateur
Certains problèmes de thyroïde
Inflammation et infection de la prostate ou de l'urètre
Caractéristiques héréditaires
Les lésions nerveuses de la chirurgie ou d'un traumatisme (rare)
USA News.com a rapporté que la durée moyenne d'un acte sexuel est de 7,3 minutes, mais un étonnant 43% des hommes terminent en moins de deux minutes.
Les traitements pour l'éjaculation précoce comprennent:
1. Essayer de renforcer le contrôle de votre réflexe éjaculatoire. Commencez par auto-stimuler (se masturber) régulièrement (trois à cinq fois par semaine) pour s'habituer au niveau de sensibilité et de stimulation. Essayez de vous masturber à la fois avec une main mouillée et une main sèche pour vous habituer à diverses sensations. Essayez de construire le contrôle en vous masturbant jusqu'à ce que vous vous sentiez sur le point de vous libérer, puis arrêtez de vous masturber, laissez votre érection mourir un peu, peut-être cinq minutes environ, puis recommencez à vous masturber. Faites cet exercice trois ou quatre fois avant de vous permettre de «finir» et de vous masturber jusqu'à l'orgasme.
Pratiquer cette idée vous aidera à savoir où votre "point de non-retour" est de sorte que pendant le sexe du partenaire quand vous ressentez cette sensation, vous pouvez reculer soit en "tirant" pour changer les positions sexuelles, ce qui engourdit votre sensation pendant un moment ou vous pouvez changer votre AVC (au lieu d'enfoncer et de sortir pendant les rapports sexuels, vous pouvez laisser votre pénis à l'intérieur de votre partenaire et tourner en rond, ce qui peut être un peu moins stimulant). Savoir à quoi ressemble votre "point de non-retour" est crucial pour prendre le contrôle de l'éjaculation.
2. Pratiquez Kegels pour tenter de retarder l'orgasme. Kegels sont utiles lorsque l'éjaculation est proche et peuvent aider à conjurer l'éjaculation. Juste Google "Exercices Kegel" pour voir ce qu'ils sont. Ils aident à renforcer les muscles de votre plancher pelvien pour vous aider à mieux contrôler.
Dans une étude contrôlée en 2012 sur l'éjaculation précoce, les hommes qui n'ont pas duré une minute avant d'éjaculer ont terminé un cours d'exercices pelviens pendant 12 semaines et ont augmenté leur temps de réponse d'éjaculation de 31,7 secondes à 146,2 secondes.
3. L'utilisation de préservatifs aide également à retarder l'éjaculation. Ils travaillent en réduisant la sensibilité pendant les rapports sexuels afin qu'ils puissent être utiles pour un problème d'éjaculation prématurée. Utilisez un préservatif de marque épaisse: Trojan Enz fonctionnera si vous pouvez utiliser le latex.
4. Essayez d'utiliser la "période réfractaire" après l'éjaculation. Combien de temps pouvez-vous réaliser une érection après l'éjaculation? Combien de temps pouvez-vous stimuler la deuxième érection avant l'éjaculation? Beaucoup d'hommes éprouvent moins de sensibilité pendant la deuxième érection et souvent un bon traitement pour l'éjaculation prématurée est d'éjaculer une fois (peut-être pendant les rapports sexuels) puis de poursuivre son partenaire jusqu'à ce que son érection revienne, puis d'utiliser cette seconde érection séance de rapports sexuels. Bien que certains couples se plaignent d'abord de cette idée, cela a très bien fonctionné pour beaucoup de couples.
5. Une autre astuce à essayer est d'utiliser plus de lubrifiant. Réduire le frottement peut vous aider à durer plus longtemps.
6. Si vous n'avez pas eu d'orgasme dans les 24 heures après avoir eu des rapports sexuels avec votre partenaire, vous allez éjaculer plus rapidement. Les hommes qui masterbent le matin et qui entretiennent ensuite des relations avec leurs partenaires le soir ont tendance à durer plus longtemps parce qu'ils ont eu un orgasme le même jour. Vous pouvez également masterbate la nuit et avoir des relations sexuelles le matin avec le même effet.
7. Combien de préliminaires engagez-vous? Essayez plus ou moins, ou différents types de préliminaires. Essayez plus ou moins de vous concentrer sur le pénis pour contrôler le niveau de stimulation. Si vous atteignez un niveau de stimulation de 8,5 avant d'essayer de pénétrer, où un neuf est le point d'inévitabilité éjaculatoire, pénétrer lorsque vous avez six ou sept ans. Ne transportez jamais une allumette allumée dans une usine de dynamite. Parfois, plus de préliminaires aident à l'éjaculation précoce, car cela permet à l'homme de maîtriser son anxiété et d'être détendu plutôt que de se dépêcher, ce qui pourrait «amplifier» son anxiété et mener à l'éjaculation précoce.
8. De nombreux médicaments ISRS fonctionne magiquement pour aider à la sensation orgasmique terne. Cet effet secondaire peut être très frustrant pour les hommes qui n'ont pas de problème d'éjaculation prématurée mais pour un homme qui éjacule prématurément, cela peut fonctionner de façon étonnante. Parlez à votre médecin des avantages de prendre un antidépresseur SSRI pour l'éjaculation précoce.
9. Utilisation de la "technique Squeeze." Cette technique est l'endroit où l'homme a des rapports sexuels et puis quand il se sent proche de la libération, sort et serre la tête de son pénis où il rejoint la tige produisant ainsi une "sensation d'arrêt" , "L'aidant à être capable d'atténuer la sensation de vouloir l'orgasme. Quand il a l'impression que ce «point de non-retour» s'est émoussé, il se réinsère et recommence à avoir des relations sexuelles. Il pouvait utiliser la "technique de compression" autant de fois qu'il le voulait avant de se laisser finalement aller à l'orgasme.
10. Enfin, examiner la relation pour faire face à la dysfonction sexuelle. Regardez comment nous communiquons en ce qui concerne le sexe et quels sont nos espoirs et nos objectifs pour notre relation sexuelle. Parler à un sexologue qualifié peut également faire des merveilles. Trouvez-en un bon sur AASECT.org.
Heureusement, ce post a été utile pour vous donner un aperçu rapide de l'éjactulation prématurée ainsi que de ses causes et traitements. N'hésitez pas à m'envoyer un email pour plus d'informations ou pour prendre rendez-vous afin que nous puissions discuter de votre situation spécifique. Merci!
Lisa Thomas [email protected] OnlineCouch.com
