Est-ce qu'un narcissique vous garde éveillé?

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Une observation fréquente que j'ai faite en tant que thérapeute de couple est que le partenaire le plus narcissique est souvent un meilleur dormeur que le partenaire plus névrosé. Une partie de cette raison est que les narcissiques ne sont pas dérangés par la culpabilité ou l'anxiété concernant tout ce que ressent leur partenaire. L'exception est lorsque le comportement immoral ou illégal d'une personne narcissique l'expose à un risque d'être découvert ou légalement appréhendé. À ces moments, il se tournera le plus souvent vers l'alcool ou la drogue pour se calmer.

Les narcissiques peuvent garder un névrosé éveillé, parce que la peur, la souffrance et / ou la colère (et la culpabilité et l'anxiété à cause de cela) d'un névrosé se sent si peu concerné peut jouer encore et encore dans leur esprit, rendant difficile de s'endormir. Que pouvez-vous faire si vous dormez avec un narcissique?

Puisqu'une fois qu'ils sont dans votre vie (et en prenant de vous) et qu'il est difficile de les sortir, il peut être utile de savoir comment les identifier tôt. Pour ce faire, essayez d'utiliser The Narcissist Inventory * pour évaluer la personne sur une échelle de 1 à 3 (1 = rarement, 2 = parfois, 3 = fréquemment):

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1. À quelle fréquence la personne doit-elle avoir raison à tout prix?
   
2. À quelle fréquence la personne s'impatiente-t-elle avec vous sans raison valable?
   
3. À quelle fréquence la personne vous interrompt-elle au milieu de ce que vous dites et vous offense quand vous interrompez?
   
4. À quelle fréquence la personne s'attend-elle à ce que vous lâchiez ce que vous pensez et l'écoutiez – et la personne s'offense-t-elle lorsque vous attendez la même chose en retour?
   
5. À quelle fréquence la personne parle-t-elle plus qu'elle n'écoute?
   
6. À quelle fréquence la personne dit-elle «Oui, mais», «Ce n'est pas vrai», «Non», «Cependant» ou «Votre problème est»?
   
7. À quelle fréquence la personne résiste-t-elle et est-elle réticente à faire quelque chose qui compte pour vous, simplement parce que c'est gênant?
   
8. À quelle fréquence la personne s'attend-elle à ce que vous fassiez gaiement quelque chose d'incommode pour vous?
   
9. À quelle fréquence la personne s'attend-elle à ce que vous acceptiez un comportement qu'elle refuserait d'accepter de votre part?
   
10. Combien de fois la personne ne parvient-elle pas à dire «Merci», «Je suis désolé», «Félicitations» ou «Excusez-moi» quand il est appelé?

Pour marquer votre inventaire, additionnez le total:
10-16 = La personne est coopérative
17-23 = La personne est argumentative
24-30 = La personne est un narcissique

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Et en passant, les narcissiques viennent non seulement dans le type agressif auquel nous sommes habitués. Les personnes excessivement nécessiteuses qui pleurnichent, se plaignent, se font des excuses et se sentent désolées pour elles-mêmes peuvent aussi montrer beaucoup de comportements dans l'inventaire narcissique et peuvent être tout aussi «auto-impliquées» que la variété la plus agressive.

Deuxièmement, c'est une bonne idée de les éviter et de ne pas les laisser dans votre vie en premier lieu. Si elles le sont déjà, essayez de minimiser vos contacts avec elles. Chaque fois qu'ils exigent quelque chose de vous (ils ne demandent généralement pas), demandez une contre-requête pratique comme: "Bien sûr et d'ailleurs cela me rappelle que j'apprécierais que vous fassiez x pour moi." et dites: «Peu importe», répondez «Okay». S'ils disent: «Pourquoi demandez-vous toujours quelque chose en retour?», répondez: «Parce que ce que vous me demandez est quelque chose qui sort de ma routine habituelle. routine, c'est une faveur et je suis heureux de l'accorder, mais bien sûr, je vais vous en demander un en retour. "

Troisièmement, la meilleure façon de nettoyer les narcissiques de votre vie est de commencer à passer plus de temps et à bâtir des relations profondes et durables avec ces personnes merveilleuses qui sont naturellement généreuses, attentionnées et gentilles. Non seulement ces gens feront de vous une meilleure personne, mais ils vous feront aussi repousser par les narcissiques que vous ne pourrez plus les entourer.

Source Narcissist Inventaire: "Évitez les gens toxiques", de "Écoutez juste" Découvrez le secret de passer à tout le monde (AMACOM, 24,95 $)

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