Soulagement pour les patients atteints de cancer souffrant d'insomnie

Lutter contre le cancer est un travail difficile. Non seulement la maladie fait des ravages sur un corps malade, mais les traitements modernes comprennent souvent des effets secondaires qui peuvent rendre la guérison d'autant plus difficile . L'insomnie est parmi ces effets secondaires.

Je constate que de nombreux patients qui ont subi un traitement contre le cancer ne souffrent que d' insomnie chronique. En fait, jusqu'à un tiers de tous les patients atteints de cancer développent des problèmes de sommeil pendant le traitement qui peuvent alors persister pendant des années après, même après que le cancer est entré en rémission. Malheureusement, l'insomnie ne va pas en rémission aussi. L'insomnie s'empare de la vie de ces patients pour de nombreuses raisons, y compris le stress causé par leur maladie et les modifications des habitudes de sommeil régulières causées par leurs traitements.

Mais il y a de l'espoir. Une nouvelle étude est en cours dans un programme de recherche basé en Alberta, au Canada, pour aider ces patients à acquérir le contrôle qu'ils désirent de leur vie de sommeil. Il s'appelle I-CAN Sleep (abréviation de Individuals with Insomnia and CANcer), et c'est la première étude canadienne à évaluer les techniques d'amélioration du sommeil spécifiquement destinées aux patients atteints de cancer et aux survivants .

Pourquoi est-ce nécessaire? Eh bien, considérez ce qui suit:

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• L'insomnie disparaît très rarement une fois qu'elle devient chronique. Une sorte d'intervention est généralement nécessaire.
• Les sédatifs ne sont pas une solution viable à long terme parce que le sommeil devient dépendant du médicament. D'ailleurs, qui veut compter sur les sédatifs pour le reste de leur vie?
• Un sommeil insuffisant peut avoir un impact négatif sur l'humeur et le seuil de la douleur, aggravant la difficulté du traitement du cancer et créant un risque élevé de souffrir d'autres problèmes de santé, tels que les maladies cardiaques , l'obésité et le diabète .

Le point crucial de cette étude examine deux domaines liés au sommeil:

1. comment le corps peut détendre l'esprit ; et
2. comment l' esprit peut détendre le corps .

Je pense que l'étude montrera que les techniques que j'approuve depuis des années sont utiles . Ils sont, après tout, l'essence de la médecine du sommeil corps-esprit. Les exemples comprennent:

• L'établissement d'un cadre idéal pour le sommeil qui implique une chambre calme, sans encombrement et cool.
• Prendre le temps de se détendre avant de se coucher et de «mettre hors tension» afin que l'esprit et le corps se préparent à dormir et s'attendent à ce que le sommeil soit imminent. Cela peut englober n'importe quel nombre de pratiques corps-esprit telles que la visualisation, le yoga léger, la méditation et la respiration profonde.
• Éviter les stimulants , de l'électronique et de la caféine aux thrillers tournant la page et travailler la nuit.
• Apprendre à engager l'esprit lorsque votre tête frappe l'oreiller pour endormir le corps à dormir naturellement . Encore une fois, cela peut impliquer certaines pratiques du coucher qui enseignent au corps à entrer dans un état profondément apaisant et améliorant le sommeil.

Notez que toutes ces stratégies sont non invasives, sans drogue et sans frais . Quelque chose qui ne peut généralement pas être dit pour toutes ces semaines et ces mois épuisants d'aborder une maladie aussi effrayante et sévère que le cancer avec la médecine traditionnelle.

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Je me risquerais aussi à deviner que les patients qui peuvent revenir avec une nuit réparatrice reviendront mieux que le sommeil profond. Ils captureront plus de santé. Plus de vitalité et d'énergie. Et définitivement plus de vie.

Pour en savoir plus sur le programme I-CAN Sleep, appelez le 1-877-SLEEP40.

Fais de beaux rêves,

Michael J. Breus, PhD
Le Docteur du sommeil ™
www.thesleepdoctor.com