La gratitude stimule l'ocytocine et l'amour: des points d'étude sur CD38

Des volumes ont été écrits sur les moyens d'améliorer les relations et de trouver la magie qui contribue à l'amour à vie. Une nouvelle étude de recherche publiée dans Social Cognitive et Affective Neuroscience peut avoir trouvé la réponse simple-gratitude. Les chercheurs ont déterminé que l'hormone naturelle ocytocine et l'amour sont intimement liés. Le régulateur de la libération d'ocytocine est un gène connu sous le nom de CD38 qui figurait en bonne place dans la nouvelle étude. Souvent appelée la drogue de l'amour, l'ocytocine joue un rôle dans le lien, l'instinct maternel, l'amitié durable, le mariage et l'orgasme. Loretta Graziano Breuning, Ph.D., dit que l'ocytocine est un mélange de confiance et de contact physique, ainsi que l'amour. Oxytocine: L'hormone d'amour et de confiance peut être trompeuse.

Gratitude et ocytocine

L'étude de 77 couples mariés hétérosexuels et monogames a été discutée dans Tout ce dont vous avez besoin est Amour, Gratitude et Oxytocin, au Greater Good Science Center et les résultats indiquent que la gratitude est la «colle» qui lie.

Dans l'étude, les partenaires ont répondu à des questions relationnelles pendant deux semaines à la maison. Ils ont ensuite fait deux visites au laboratoire où ils ont été invités à être précis sur une situation avec leur conjoint pour laquelle ils se sont sentis reconnaissants.

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Après un remerciement, ils ont enregistré et évalué leurs sentiments. Ensuite, ils ont échangé leurs rôles. "Chaque partenaire a alors fait partie de deux interactions différentes: une dans laquelle il ou elle a exprimé sa gratitude et une autre dans laquelle il ou elle a reçu une expression de gratitude."

De plus, quatre juges ont également évalué ce qu'ils ont observé. Après l'expérience, la salive a été testée pour CD38 et il a été constaté qu '"il y a quelque chose à propos des gènes qui contrôlent notre système ocytocine, qui prédit systématiquement notre capacité à vivre des moments positifs avec quelqu'un proche de nous."

En outre, avec la gratitude exprimée "les participants ont rapporté qu'ils se sentaient plus aimants."

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"Ils ont également rapporté se sentir plus paisible, amusé et fier. Ils ont perçu leur partenaire comme étant plus compréhensif, validant, attentionné et généralement plus réceptif. Ils étaient plus susceptibles d'avoir spontanément remercié leur partenaire pour quelque chose qu'ils avaient apprécié chaque jour. Et ils étaient plus satisfaits de la qualité de leur relation globale. "

La récente étude a été réalisée par le GGSC de l'Université de Californie à Berkeley, qui collabore avec l'Université de Californie, Davison, sur un projet de trois ans visant à «élargir la science et la pratique de la gratitude».

Robert A. Emmons, Ph.D., professeur de psychologie à l'Université de Californie à Davis, est un chef de file des études de gratitude d'un point de vue scientifique avec le professeur Jeffrey Froh de l'Université Hofstra: 4 Ways Children Learn Gratitude.

Dans une interview précédente avec Emmons, il a déclaré:

«La gratitude est une attitude, pas un sentiment qui peut être facilement voulu.» Même si vous n'êtes pas satisfait de votre vie telle qu'elle est aujourd'hui, il a souligné: «Si vous passez par des mouvements reconnaissants, l'émotion de la gratitude devrait être déclenchée. C'est comme améliorer votre posture et par conséquent devenir plus énergique et confiant. "

"Le changement d'attitude suit souvent le changement de comportement. En vivant la gratitude que nous ne ressentons pas nécessairement, nous pouvons commencer à ressentir cette gratitude que nous vivons. "

Boosters d'attitude de gratitude et choix

Sourire, dire «merci», envoyer des notes de remerciement et faire des visites de reconnaissance sont des boosters d'attitude. La gratitude comme une attitude étincelle l'amour.

Il semble que ceux qui s'attendent réellement à ce que l'oxytocine puisse améliorer leur vie amoureuse puissent d'abord se pencher sur l'attitude. Il y a une interaction ici en termes d'amour, de gratitude et de tous les sentiments positifs qui s'entremêlent pour créer des relations harmonieuses.

Garder une relation vitale est une question de choix – le choix d'aimer, d'être reconnaissant et de pardonner. Il est si facile d'être reconnaissant pendant les temps heureux, mais qui veut être reconnaissant quand le monde autour de vous s'effondre? Il semble injustement contradictoire, cependant, apprendre à être reconnaissant pendant un point bas peut être le seul moyen d'atteindre la joie qui souvent nous échappe. Si votre relation a besoin d'un ascenseur, Revitalisez votre vie amoureuse avec un plan de gratitude de trois jours.

Créer une gratitude persistante

En lisant l'étude, j'ai réalisé que ce panier de gratitude, que j'ai suggéré pour Thanksgiving, devrait peut-être devenir un appareil ménager permanent rempli et rempli de citations de gratitude, de notes d'amour et de remerciements à ceux de votre foyer. Cela créera une gratitude persistante.

Nous savons que la gratitude soulage l'anxiété, atténue le stress et peut mettre un sourire sur un visage autrement malheureux. Mais la gratitude en combinaison avec l'ocytocine est magique.

Copyright 2014 Rita Watson

Photo gracieuseté de Thomas Kaufman pour Les Cardes de Belville