Si vous êtes quelqu'un dont le désir sexuel n'a pas besoin d'être stimulé, mais que votre partenaire ne l'est pas, cela ne signifie pas que vous devez vous asseoir et l'attendre pour changer: Vous êtes également responsable de changer votre façon de gérer ce problème.
Voici neuf conseils pour approcher votre partenaire d'une manière qui augmentera la probabilité qu'il ou elle voudra être près de vous:
1. Ne le prenez pas personnellement.
Les différences de désir sexuel au sein des couples sont très fréquentes. Bien qu'il soit difficile de faire rejeter vos avances à plusieurs reprises sans les prendre personnellement, vous devez vous rappeler que le manque d'intérêt d'un partenaire pour le sexe n'est peut-être pas à propos de vous, de votre attrait ou de vos qualités humaines. Il peut s'agir d'une déficience hormonale ou d'autres problèmes physiologiques – ou de sentiments que la personne a à son sujet. Bien que vous voulez sans aucun doute que les choses changent, essayez de développer un peu d'empathie. Les chances sont, étant donné le choix, il préférerait se sentir allumé facilement. Ce n'est pas un pique-nique de se sentir désintéressé par quelque chose que votre partenaire se nourrit. Il peut se sentir inadéquat, par exemple. La situation vous fait mal, mais ne sous-estimez pas à quel point c'est douloureux pour votre partenaire. Même s'il agit de manière défensive, votre partenaire passe probablement beaucoup de temps à se demander pourquoi les choses ne sont pas plus faciles entre vous. Essayez d'être compréhensif.
2. Se libérer du Catch-22.
Si vous êtes un homme dont le partenaire est moins intéressé par le sexe que vous , commencez à prêter attention à votre amitié. Beaucoup de femmes sont branchées de cette façon-elles ne peuvent être activées que si elles se sentent proches de vous. Cela signifie faire les choses qui sont importantes pour elle – faire des choses en couple, faire des présentations plus à la maison, être plus disponible et poser des questions sur sa journée. Faites aussi de petites choses: Apportez-lui une tasse de café le matin. Laisse une note professant ton amour. Appelez-la du travail juste pour dire que vous pensez à elle. Ramène une seule rose à la maison. Montrez votre affection par des actes de gentillesse aléatoires et elle sera plus susceptible de vouloir être proche de vous sexuellement quand vous le faites.
Si votre femme a rejeté vos avances, la dernière chose que vous pourriez avoir envie de faire est d'être gentil et réfléchi. Tout ce que je peux dire, c'est que si vous voulez améliorer votre vie sexuelle et que votre femme a besoin de se sentir émotionnellement proche de vous, faire les choses qui vous rapprochent d'elle est la seule façon d'y arriver. Vous pouvez soit tendre parce que vous êtes en colère, soit vous libérer de la Catch-22 et aimer. Expérimenter et regarder ce qui se passe.
Si vous êtes une femme et le partenaire le plus sexuel , la même théorie s'applique: Tant d'hommes m'ont dit que le harcèlement de leurs femmes à propos de ces problèmes les décourageait vraiment. Les hommes peuvent devenir passifs-agressifs, en accord avec vos exigences mais en vous rejetant émotionnellement et sexuellement. Pourquoi ne pas aborder les choses différemment? Vous pourriez vous sentir blessé, rejeté ou anormal parce que votre conjoint a été apathique, mais ne soyez pas critique; Soyez gentil et gratuit. Attrapez votre mari en train de faire quelque chose de bien et dites-lui à ce sujet.
Regardez également votre propre comportement: déterminez ce que vous pourriez faire pour que votre partenaire réagisse de manière défensive. Devenir plus de la personne qu'il veut que vous soyez et il pourrait devenir plus de la personne que vous voulez qu'il soit.
3. Faites quelque chose de différent.
Sans vous connaître, je peux dire avec une certaine certitude que votre "plus du même" comportement a été de poursuivre votre partenaire pour le sexe. Et si cela est devenu un sujet brûlant et continu, vous avez probablement joué des rôles les uns avec les autres: vous le poursuivez pour le sexe, et il ou elle refuse. Et plus vous poussez, plus votre partenaire se sent sous pression ou en colère et s'éloigne.
Il est temps d'essayer une nouvelle approche.
D'abord, reculez pendant un moment. Peu importe que vous soyez attirés par votre partenaire ou que vous soyez prêt à faire l'amour, vous devriez vous engager à ne pas l'approcher pendant un certain temps. Ne pas initier le sexe pendant un moment et voir ce qui se passe. Ne parlez pas du plan; juste reculer et attendre. Parfois, la personne de sexe inférieur a simplement besoin de plus de temps pour recharger ses batteries. Quand le tir de la guerre est terminé, il ou elle pourrait se sentir plus amoureux. Ça vaut le coup.
Reculer n'est pas facile, surtout si vous vous sentez allumé. Mais si vous ne l'avez pas encore essayé, au moins pour quelques semaines à la fois, mettez ceci sur votre liste de choses à essayer.
Aussi, arrêtez de parler de sexe et concentrez-vous sur vous-même pour un changement. Vous avez peut-être été si concentré sur votre relation, du moins sur le plan sexuel, que vous avez peut-être mis de côté vos autres besoins. Plutôt que de vous disputer sur ce qui se passe ou non dans votre relation, prenez le temps de vous concentrer sur vous-même et de trouver les choses à faire qui vous satisfont: sortez avec vos amis. Rejoignez un club de santé. Bénévole. Une fois que votre partenaire vous voit vous concentrer sur vous-même plutôt que sur votre vie sexuelle, il ou elle voudra peut-être être plus impliqué dans votre vie – de toutes les manières possibles.
Ou faire un 180: ne serait-il pas juste souffler l'esprit de votre partenaire si vous deviez lui dire que vous avez fait de la lecture et que vous avez maintenant une meilleure compréhension de ses sentiments et vous êtes désolé de tous les combat? Pensez-y: Votre partenaire vous a fait vous sentir comme un maniaque du sexe et vous l'avez fait se sentir comme un célibataire. Vous êtes convaincu que vous avez raison, et il ou elle est convaincu du contraire. Et où tout cela vous a-t-il amené? Je ne peux pas garantir que dire à votre partenaire que vous comprenez mieux ses sentiments fera que cette personne voudra se mettre au lit, mais je peux vous dire que le fait de rendre votre partenaire «mauvais» ne le fera pas .
4. Concentrez-vous sur ce qui fonctionne.
Y a-t-il eu des moments dans votre mariage où votre vie sexuelle était plus passionnée? (Oui, je sais, au tout début – la nouveauté fait couler les hormones, mais ce n'est plus le cas.) Examinez votre mariage au-delà du tout début. Demandez-vous: «Qu'est-ce qui était différent à propos des moments où mon conjoint était plus intéressé par le sexe?» Voyez si certaines de ces conditions sont reproductibles. Puis reproduisez-les.
5. Touchez affectueusement sans penser que le sexe est imminent.
Les femmes se plaignent souvent que leurs maris ne les touchent jamais à moins de vouloir avoir des relations sexuelles. Cela les éteint. Si, en tant qu'homme, vous êtes le partenaire le plus sexué, cela vous servira bien de vous souvenir de cela à propos de votre femme. Elle voudra peut-être vous faire des câlins, vous câliner, vous tenir par la main, vous asseoir à côté d'elle sur le canapé, ou l'embrasser d'une manière affectueuse mais pas sexuelle. Beaucoup de femmes disent que les hommes sont incapables de s'enlacer sans que leurs mains glissent lentement sur leurs corps. Comme beaucoup de femmes ont un fort besoin d'affection sans connotation sexuelle, elles se fâchent lorsque chaque contact devient un moyen de préjugés.
Si cela vous semble familier, essayez d'être affectueux et arrêtez-vous là. Votre partenaire l'appréciera, et vous. Elle pourrait se demander ce qui se passe dans le monde. Et c'est exactement ce que vous voulez faire: sortir des vieux schémas improductifs. Quand vous commencez à faire les choses qui touchent son âme, elle sera plus encline à faire les choses qui touchent votre corps.
6. Masturbe.
Si vos pulsions sexuelles sont si disparates, il est déraisonnable de vous attendre à ce que votre partenaire prenne soin de chaque désir. Vous devez prendre la responsabilité de satisfaire vos propres besoins de temps en temps. Selon toute vraisemblance, vous le faites déjà, mais vous pourriez en être irrité. Ce n'est pas bon ou juste. Bien que votre partenaire pourrait essayer de vous rencontrer à mi-chemin, il y aura toujours des moments où vous êtes prêt à partir et il ou elle ne l'est pas. C'est normal; vous devez l'accepter. Tant que votre conjoint fait plus d'efforts pour comprendre et prendre soin de vos besoins, vous devez accepter vos différences et prendre soin de vous de temps en temps, sans éprouver de ressentiment.
7. Acceptez un cadeau d'amour.
Parfois, au fur et à mesure que les choses s'améliorent et que votre conjoint essaie de se soucier davantage de vos besoins, il ou elle pourrait décider de devenir intime avec vous, même si le sexe n'est peut-être pas un désir brûlant. Plutôt que de vous sentir insulté ou rebuté, vous devriez accepter cela comme un cadeau d'amour. Dans de bonnes relations, les gens font des choses pour leurs partenaires tout le temps qui ne sont peut-être pas exactement ce qu'ils ont envie de faire en ce moment. C'est plus que correct – c'est un vrai don, quand vous donnez à votre partenaire ce qu'il veut et ce dont il a besoin, que vous le compreniez, l'aimiez ou l'acceptiez. Permettez à votre partenaire de montrer son amour en étant sexuel même si ce n'était pas sa chose préférée à faire en ce moment. Acceptez le cadeau et appréciez-le. De bonnes relations sont construites sur ce genre de soins.
8. Respectez les prérequis sexuels de votre partenaire.
Voici une très bonne suggestion de la part du Dr Pat Love: Quand un partenaire avec un faible désir sexuel dit à son conjoint les conditions qui doivent être en place pour s'engager ou avoir du plaisir, le conjoint sexuel ne comprend souvent pas ou acceptez les demandes à leur valeur nominale. Par exemple, si une femme dit à son mari qu'elle préfère faire l'amour la nuit plutôt que le matin, le mari pourrait penser qu'elle ne fait que créer des excuses. (Pour la plupart des hommes, les pics de testostérone entre 7 et 8 heures du matin, les niveaux de testostérone chez les femmes atteignent un sommet le soir.) Si un mari dit à sa femme qu'il se sent plus excité après la douche ou quand les enfants dorment, elle peut penser qu'il est juste en train de remettre les choses à plus tard pour que le sexe n'arrive jamais. Mais la vérité est que ces mai ne sont pas seulement des excuses. Vous aurez peut-être de la difficulté à croire cela parce que vous êtes prêt à aller au bout d'un chapeau, mais votre conjoint peut vraiment avoir besoin que les choses soient d'une certaine façon pour se sentir détendu, confortable et excité. Essayez autant que possible d'honorer ces demandes et de ne pas discréditer votre partenaire lorsqu'il se confie à vous à leur sujet. Prenez-les à leur valeur nominale, et essayez de créer le genre d'atmosphère qui est le plus susceptible d'être propice à votre partenaire désirant le sexe.
9. Si tout le reste échoue, soyez brutalement honnête.
J'ai travaillé avec d'innombrables couples dans lesquels un partenaire était si insatisfait de la relation sexuelle qu'il ou elle a finalement eu une liaison ou un mariage. Vous pourriez penser à ces alternatives aussi. Mais une affaire est une solution moche. Même si cela vous satisfait temporairement, cela ne fera que rendre les choses plus difficiles à la maison. Même si une affaire ou une séparation sert parfois d'appel de réveil à un partenaire, vous ne pouvez pas toujours compter là-dessus.
Pourtant, en tant que personne plus sexuée, vous pourriez être au bout de votre corde. Vous pourriez fantasmer sur quelqu'un d'autre – ou sur le fait de faire vos valises et de partir. Avant d'agir, assurez-vous que votre conjoint connaît la gravité de la situation. Assurez-vous qu'il ou elle comprend ce qui se passera si rien ne change. Ne menacez pas dans la chaleur d'une dispute. Ne blâmez pas et ne critiquez pas. Dites simplement calmement qu'en raison des différences dans vos appétits sexuels, vous êtes si malheureux que vous envisagez de faire quelque chose que vous ne voulez vraiment pas. Énoncez ce à quoi vous pensiez. Dites à votre partenaire que ce n'est pas une menace; Au contraire, vous êtes si désespéré que vous ne savez pas quoi faire d'autre. Demandez à votre partenaire une fois de plus de demander de l'aide. Alors attends et vois ce qui se passe.
Chaque partenaire dans une relation doit prendre la responsabilité personnelle d'améliorer les choses. Lorsque vous faites tous les deux plus d'efforts pour comprendre les besoins et les sentiments de chacun, vous vous sentirez sans doute plus proche et plus connecté émotionnellement et physiquement. Et à la fin de la journée, n'est-ce pas ce que sont les relations saines?
Michele Weiner Davis est la créatrice des Divorce Busting Centers. Suivez-la sur Twitter @divorcebusting, ajoutez sa page Facebook Divorce Busting et abonnez-vous à Divorce Busting YouTube Videos pour plus de conseils et d'événements à venir pour sauver un mariage.