Êtes-vous inutilement sévère avec vous et vos habitudes?

"Toute sévérité qui n'a pas tendance à augmenter le bien, ou à empêcher le mal, est inactive."

– Samuel Johnson, cité dans James Boswell, La vie de Samuel Johnson

Je pense souvent à cette remarque de Samuel Johnson.

Parce que je me suis tellement concentré sur les habitudes au cours des dernières années, lors de la rédaction de Better Than Before, les gens me parlent souvent des habitudes qu'ils veulent changer.

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Et même si j'ai tellement de stratégies et d'idées que j'ai identifiées pour aider les gens à maîtriser leurs habitudes, à ma grande surprise, je me retrouve fréquemment à faire valoir le fait de ne pas changer d'habitude.

J'ai remarqué que les gens disent souvent qu'ils veulent changer d'habitude parce que «je devrais vraiment ___» ou «cette personne dans ma vie me dit que je dois ___».

Et je dis toujours: "Eh bien, peut-être que vous feriez mieux de changer d'habitude – mais peut-être pas. Est-ce que cela vous dérange si vous changez cette habitude? »Et souvent, ils s'en fichent vraiment.

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Par exemple, un ami a dit: «J'aime vraiment le café, mais je sais que je devrais arrêter de le boire.

"Pourquoi?" J'ai appuyé. "Cela vous garde-t-il la nuit? Est-ce que ça fait mal à l'estomac?

"Non, ça ne m'affecte pas."

Je ne pouvais pas résister à l'idée de lancer une défense de café. "Vous avez besoin de friandises, et comme les friandises vont, le café est génial. Même si vous achetez du café très cher, ce n'est pas si cher, en termes absolus. Il booste votre énergie et votre concentration. Si vous n'ajoutez rien de fou, il n'a pas de sucre, de glucides, de matières grasses ou de calories, mais il contient des antioxydants, des vitamines, des minéraux et même des fibres, ce qui peut sembler étrange. La caféine est très bien si vous le buvez dans la gamme humaine. De plus, il y a un rituel agréable lié à cela – vous pouvez aller prendre un café avec un ami. "

"Mais je devrais au moins réduire."

"Mais pourquoi?" J'ai appuyé. "Profitez-en! Une habitude n'est pas mauvaise à moins qu'elle ne cause un problème quelconque. "

Dans le même ordre d'idées, lorsque j'étais à Los Angeles il y a quelques jours, j'ai participé à un événement où j'ai été interviewé par la brillante journaliste Lisa Napoli. Elle a demandé comment elle pouvait changer son habitude de jeter ses vêtements dans la baignoire.

J'ai demandé, "Est-ce que ça vous dérange d'avoir ces vêtements dans la baignoire?"

Elle a fait une pause, et a dit: "Eh bien, en fait, non."

Ce n'est pas une chose conventionnelle à faire, c'est vrai, mais pourquoi essayer d'écraser une habitude si ce n'est pas un problème?

La plupart d'entre nous ont des habitudes que nous aimerions changer qui nous rendraient plus heureux, plus sains, ou plus productifs. Donc, je soutiens que nous devons d'abord faire les choses en premier, et tourner notre énergie vers les habitudes qui comptent vraiment.

Et vous? Avez-vous déjà pensé, "Je devrais vraiment changer cette habitude", et ensuite réalisé, "Non, je m'en fous."

J'ai l'habitude nerveuse de me tordre les cheveux, et pendant longtemps, je me suis dit que je devais arrêter, mais il y a quelques années j'ai décidé: «Non, je ne vais pas m'inquiéter à ce sujet. Je vais bien avec mes cheveux qui se tordent. »(Bien que j'essaie de ne pas le faire quand cela pourrait déranger quelqu'un d'autre – en particulier, quand je suis près de ma mère, heureusement, cela ne dérange pas mon mari.)

Toute gravité qui n'a pas tendance à augmenter le bien ou à prévenir le mal est inactive. Nous devrions être aussi faciles que nous pouvons l'être. D 'accord en désaccord?

Aussi …

Mieux qu'avant: Maîtriser les habitudes de notre vie quotidienne Livescame il ya quelques jours! Yowza. Achetez tôt, achetez souvent! Si vous avez déjà souhaité avoir plus de volonté ou de maîtrise de soi; ou souhaité que vous pourriez arrêter de procrastiner; ou essayé de manger plus sainement ou de faire plus d'exercice (ou si vous avez déjà souhaité que quelqu'un d'autre le fasse), vous trouverez la réponse ici. Et la bonne nouvelle est la suivante: ce n'est pas aussi dur que vous le pensez, quand vous savez quoi faire. Lire un extrait écouter   à un clip de moi en train de lire le livre audio.

Note: Découvrez mon excellent cas de téléphone portable assorti!

Tags: habitudes, citations, citations, Samuel Johnson

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