L'importance du dîner en famille: deuxième partie

Dans mon dernier blog, j'ai parlé de notre recherche du Family Narratives Lab qui a montré que les familles qui racontent plus d'histoires à travers la table ont des adolescents qui affichent des niveaux plus élevés de résilience – une meilleure estime de soi, une plus grande compétence sociale et académique moins de problèmes de comportement. Lorsque nous partageons nos histoires, nous nous partageons, construisons de meilleures relations et nous tissons des liens au fil du temps. Les familles qui aident leurs enfants à raconter ces histoires, à la fois des histoires sur leur journée et des histoires sur la famille, aident leurs enfants à se faire une meilleure idée de qui ils sont dans le monde. Alors, que peuvent faire les familles pour faciliter la narration?

Il existe différents types d'histoires familiales. Ici, je me concentre sur deux types d'histoires que notre recherche a liées à la résilience des adolescents, les histoires «Aujourd'hui, je …» et les histoires familiales partagées. Les histoires «Aujourd'hui, je …» aident la famille à se réengager en famille à la fin de la journée, à se rattraper et à se forger un sens commun de connaissance et de compréhension mutuelle en tant qu'individus. Les histoires de famille partagées sont des histoires d'expériences partagées par la famille, comme des sorties en famille. Ces types d'histoires construisent une histoire familiale partagée, de sorte que les membres de la famille se sentent émotionnellement plus proches, et ces histoires partagées fournissent une base pour un sentiment de sécurité et d'appartenance. Les récits familiaux partagés racontés au cours de la table sont généralement des expériences positives, mais parler d'expériences négatives ou difficiles est également important. Alors voici quelques conseils:

Pour les histoires "Aujourd'hui je …"

• Les parents sont seulement trop conscients que demander «Ce qui est arrivé à l'école aujourd'hui» obtient souvent une réponse «rien». Essayez de poser des questions plus spécifiques. «Avec qui déjeunes-tu aujourd'hui?» «Quelle était la chose la plus drôle qui soit arrivée à la pratique du soccer? Aider vos enfants à raconter des histoires plus élaborées sur les expériences de leur journée les aide à se comprendre et à comprendre les autres.
• Les parents devraient également partager leurs propres histoires «Aujourd'hui, je …». Surtout lorsque les enfants entrent dans l'adolescence, apprendre sur la vie des parents en dehors de la famille aide les adolescents à comprendre leurs parents comme des gens plus complexes et intéressants, et leur donne un aperçu de ce que pourrait être le monde des adultes.

Pour les histoires de famille partagées:

• Apparence et pression des pairs
• Devriez-vous récupérer votre relation avec maman?
• Enfance
• La variabilité de l'horaire de sommeil entrave le développement du cerveau
• Lycée et au-delà

• Assurez-vous que tous les membres de la famille aient l'occasion de raconter leur souvenir de ce voyage à la plage ou d'aller à l'exposition sur les dinosaures. Demandez quelle était la partie préférée de chaque personne. Assurez-vous de reconnaître le point de vue de chaque membre de la famille. Tout le monde ne doit pas être d'accord. Vous ne pouvez pas tous vous souvenir de l'expérience de la même manière, et vous pouvez explorer ces différentes perspectives. Cela aide vos enfants à se sentir validés et leur apprend à écouter et à comprendre les autres.
• Parfois, des expériences négatives peuvent apparaître dans la conversation, comme la perte d'un animal de compagnie aimé, ou même un grand-parent. Ne pas hésiter à parler d'expériences stressantes. Utilisez-le comme une opportunité de comprendre les sentiments de vos enfants et de les aider à avoir une perspective sur ces événements difficiles. Partager de tristes événements aide vos enfants à comprendre qu'ils ne sont pas seuls.

Et surtout, vous n'avez pas à le pousser. Les histoires sont la façon dont nous communiquons naturellement les uns avec les autres. Les histoires vont naturellement émerger pendant que vous parlez autour de la table du dîner. Avec juste un peu de sensibilisation, vous pouvez transformer ces occasions quotidiennes de raconter des histoires en occasions de créer des liens familiaux et de la force.