Ce blogue, intitulé «Participer au soi sous-évalué», est le résultat d'années de réflexion sur les fondements ultimes de nos problèmes émotionnels universels. Une réponse à laquelle j'ai répondu dans The Highly Sensitive Person : L'évolution a rendu environ 20% d'entre nous plus sensibles aux bonnes et aux mauvaises choses de la vie.
Cependant, le tempérament inné ne peut pas être toute l'histoire. La recherche (et ma propre expérience en tant que thérapeute) montre que la faible estime de soi est à la base de la plupart des dépressions, de l'anxiété et des relations ratées. Pourtant, en dépit de notre accent sur l'amélioration de l'estime de soi, nous avons eu peu de succès. En fait, la recherche (Wood, 2009) faible estime de soi est dans un sens naturel, un résultat de notre instinct de nous classer parmi d'autres trouve que répéter des affirmations de soi, le traitement d'auto-assistance le plus commun, ne fait qu'augmenter l'estime de soi. chez ceux qui se sentent déjà mal, comme l'ont trouvé beaucoup d'âmes infortunées.
Finalement, il m'est apparu que la faible estime de soi concerne le pouvoir et l'influence, le résultat du rang. Comme d'autres animaux sociaux, nous nous classons constamment parmi les autres, en compétition et en comparaison. Nous connaissons toujours le rang de tous les autres dans la hiérarchie sociale tout en essayant de maintenir ou d'élever les nôtres. Tout aussi souvent, cependant, nous aimons les liens ou aimons certains autres, de sorte que nous voulons être près d'eux, apprendre à les connaître, et répondre à leurs besoins si nous le pouvons. Classement ou lien, tout le temps, et quand dans un, nous ne sommes généralement pas dans l'autre.
De nombreux blogs proposent des théories sur l'adultère de Tiger Woods, tous à leur façon. Tout cela est trop familier – tant d'hommes puissants que nous avons admirés, notamment certains présidents américains, ont précédé Tiger. La ligne de fond pour leurs problèmes est que le destin les a surtout gardés en mode classement. C'est la vie des politiciens, des athlètes, de ceux qui se battent pour la justice, et de toute autre personne à l'honneur du public depuis longtemps. La recherche sur le pouvoir nous dit que quiconque au sommet pense inévitablement moins au bien-être des autres. Vous pouvez prendre une décision morale consciente d'utiliser le pouvoir au service des autres, mais il y aura des dérapages, surtout dans la vie personnelle, où nous supposons simplement que les liens prédominent. Alors il y a un remords sincère. Le classement les a.
Le classement est automatique et utile. Imaginez chaque jour avoir à déterminer qui est le meilleur à chaque emploi, y compris le président. Mais le lien apporte beaucoup plus de confort et de plaisir. Le problème du classement est contesté. À un moment donné, nous subissons tous une défaite. Ensuite, nous avons, comme tous les animaux sociaux, ce que les chercheurs (Sloman et Gilbert, 2000) appellent la réponse de défaite involontaire, qui est de devenir déprimé. Nous "tournons la queue", regardant et sentant qu'il n'y a plus de combat en nous. Ceci met fin au défi, protégeant les deux parties contre d'autres dégâts. Quand vous êtes vaincu, vous vous sous-estimez aussi pendant un certain temps, vous empêchant encore une fois de sortir des conflits.
Les humains répètent des défis dans l'imagination. Sauf peut-être au sommet de vos pouvoirs, vous imaginerez quelques défaites. Ceci est particulièrement vrai si vous avez eu une défaite récente, un grand, ou une enfance de l'expérience du pouvoir sans amour. Êtes-vous souvent coincé dans le classement? Ensuite, vous vous sous-estimez souvent. C'est naturel. Pas étonnant que vous vous éleviez dans le classement de l'estime de soi n'est pas la réponse. Pour sortir du classement, passez au lien, mon prochain article de blog.
Quelque chose que vous pouvez faire maintenant : Reconnaître le classement et le lien mieux. Dressez la liste de ces personnes spéciales avec lesquelles vous vous sentez le mieux, et celles avec qui vous vous sentez le plus mal. Vous et les personnes sur la première liste sont la plupart du temps reliant, non? Ceux qui sont à la seconde vous engagent surtout dans le classement, même si c'est censé être une relation amoureuse. Vous savez qui être plus.
