Comme je l’ai écrit ici, la bonne façon de vivre n’est pas comme le jardinier qui a dit à Zorba le Grec qu’il vivait chaque jour comme s’il ne mourrait jamais et qu’il ne vivait pas comme Zorba lui répondait, comme si chaque jour serait sa dernière. . La manière sensée de vivre est comme si votre vie durait à peu près aussi longtemps que l’indiquent les tables actuarielles. Si vous avez des heures pour vivre, ne les gaspillez pas en lisant des blogs; Si vous en avez pour toujours, vous n’avez pas besoin de vous lancer dans l’apprentissage d’un métier ou d’une profession. Cette perspective exige que vous fassiez la paix avec la mort, ce qui, comme l’a dit Eckhart Tolle, est l’opposé de la naissance et non de la vie.
Certaines formes de psychopathologie sont utilement considérées comme des encadrements problématiques d’horizons temporels. Les personnes impulsives, par exemple, agissent comme si le monde existait, ou existerait sous une forme prévisible, pour seulement quelques jours de plus. Les frontières peuvent être considérées comme des personnes dont les autobiographies fonctionnelles ne s’étendent qu’au passé récent; elles agissent souvent comme si elles étaient définies par des événements survenus au cours des 10 dernières minutes. Lorsque les gens agissent comme si seules les prochaines minutes importaient ou comme si l’histoire n’était pas un guide pour l’avenir, nous les appelons anxieux; Lorsque les gens agissent comme si l’histoire était terminée ou comme si le temps se déplaçait si lentement que rien ne compte, nous les appelons déprimés.
Il vaut mieux encadrer votre vie dans un horizon de plusieurs décennies ou, à la fin de la vie, dans des années, mais nous sommes bombardés de messages indiquant que la vie se mesure en minutes et en secondes. “Demain est surévalué”, déclare une campagne publicitaire pour encourager l’intoxication. Les médias sociaux et la connectivité constante exacerbent cela. Je dois répondre à ce texte, répondre à cet appel et suivre mon goût pour mon dernier message. Les déplacements en voiture à grande vitesse donnent lieu à des décisions en deux ou trois secondes sur la vie ou la mort. Les horloges au travail et les heures de départ pour les réunions et les divertissements comme les films nous sensibilisent à l’importance des minutes. La concurrence entre entreprises et entre salariés au sein des entreprises a fait de la disponibilité constante une attente des clients et des patrons. Une heure de retard est importante, et un jour ou deux sans répondre à un courriel semble communiquer le dédain.
Une visite au Grand Canyon peut recalibrer votre dérive vers un horizon de temps raccourci en vous rappelant un contexte défini en millions d’années. Il peut également activer une conscience géologique que vous pouvez ramener chez vous, où les plaines de votre ville peuvent vous rappeler leur ancienne submersion, ou les montagnes au loin peuvent vous rappeler l’orogenèse et pas seulement le snowboard. Trop de choses peuvent mener au nihilisme, à l’attente de la fin des temps ou au type d’impulsivité associé à une vie très courte (dans ce cas, parce qu’elle semble courte comparée au temps géologique). Cependant, il est utile de compenser le flot de messages que les minutes et les secondes importent en appréciant la géologie, en regardant les étoiles et en lisant l’histoire. Le dernier est particulièrement approprié comme un gain de perspective si vous vous retrouvez à regarder les nouvelles ou un fil d’actualité pendant plus de quelques minutes par jour. La recalibration peut aussi renforcer un cadre de siècles pour les questions politiques et culturelles, car ce ne sont pas seulement nous, mais aussi les générations futures qui nous concernent lorsque nous examinons de tels sujets. Les politiciens ne s’intéressent généralement qu’aux prochaines élections, ils considèrent donc les questions culturelles et politiques dans un délai de quelques mois.
Parmi les autres moyens de recalibrer votre horizon temporel à plusieurs décennies, citons la lecture de biographies, la littérature (en particulier la littérature qui se déroule au fil des ans dans la vie des personnages) et les classiques (écrits qui ont résisté à l’épreuve du temps). L’Ecclésiaste parle de ce sujet, mais il rappelle aussi que le temps est plus large lorsque vous réalisez que Sénèque et Épictète ont compris les gens aussi bien que les psychologues contemporains. Tolstoï fournit un contexte similaire, mais il rappelle également que nous sommes en vie depuis des décennies et que ses meilleurs livres sont si longs. Vous pourriez avoir besoin de creuser avec un livre plutôt que des billets de blog si vous voulez une perspective recalibrée, et jusqu’à la fin de la vie, c’est une bonne utilisation de votre temps. Je suis content que vous lisiez ceci, mais cela nourrit votre anxiété ou votre dépression si vous laissez sa brièveté vous distraire des épisodes plus longs.
L’une des raisons pour lesquelles la psychologie a perdu son chemin est que les professeurs sont évalués chaque année. À l’instar des gestionnaires de fonds évalués tous les trimestres et imitant ainsi les autres gestionnaires de fonds afin de ne pas se démarquer négativement, l’évaluation annuelle des chercheurs sape leur créativité. Ils conçoivent des études qui peuvent être financées, mises en œuvre et rédigées en quelques mois, par exemple lorsque les données indiquent clairement qu’une bonne thérapie prend généralement un an ou deux. Ils ne peuvent pas se permettre de passer une décennie à apprendre à faire de la thérapie avant de chercher ce qui fonctionne le mieux, de sorte qu’ils manquent beaucoup de choses. La recherche de conception pouvant être financée et publiée plutôt que la recherche pouvant répondre à des questions sur la réalité.
Je n’ai aucun problème à prendre une quelconque occasion pour réfléchir à la manière dont vous allez vivre, mais évaluer vos performances de vie le jour du Nouvel An ou votre anniversaire est généralement une erreur. Ces réflexions ont tendance à être axées sur le contenu plutôt que sur les processus: “Ai-je trouvé l’amour?” Versus “Est-ce que je fais ce que je peux pour trouver l’amour?” Une période d’évaluation plus longue vous n’êtes ni ennuyeux ni ennuyeux et évaluez votre valeur sur le marché des rencontres plutôt que de rentrer à la maison avec le meilleur partenaire disponible à l’approche de votre anniversaire (ou du mariage de votre soeur). Si vous deviez faire une intervention chirurgicale l’année suivante, vous apprendrez des trucs; si le délai était de dix ans, vous alliez au collège pour aller à la faculté de médecine. Le principal obstacle à la formation en psychothérapie est peut-être la conviction qu’il ne faut pas des décennies pour acquérir une expertise, voire une.
Recherchez votre durabilité probable sur un calculateur d’espérance de vie et planifiez en conséquence.
