Chers lecteurs,
C'est ma première fois. Ma première fois à vous écrire, pour vous, en espérant que cela commence une connexion saine dans laquelle une partie ou la majeure partie de ce que je partage informe, stimule, améliore, provoque. Peut-être que parfois cela pourrait aussi ravir! Tout ce qui précède serait au service de mon fort désir et de mon intention. En résumé, en partageant mes pensées, croyances, expériences personnelles, découvertes, épiphanies et résultats professionnels sélectifs provenant de revues crédibles et d'autres sources similaires, vous pouvez les contempler et, ce faisant, tirer profit de votre propre réflexion et croyances. Et que vous les interrogez aussi! J'espère que, ce faisant, vous éprouverez moins de bouleversement émotionnel lorsque des choses que vous ne préférez pas arriveront. J'espère aussi que vous éprouverez plus de joie et de satisfaction en refusant de vous laisser influencer par des croyances que vous n'avez jamais remises en question et en refusant de vous laisser influencer par des opinions consensuelles que vous avez peut-être considérées comme des faits. examiner clairement et objectivement.
Peut-être connaissez-vous déjà un peu mon travail et ma vie en lisant le matériel biographique attaché au blog Psychology Today , ou d'autres sources. Je considère ce que je fais moins de «travail» dans le sens ordinaire du mot, et plus l'activité de ma vie, qui me donne une grande signification et un accomplissement. C'est ma passion, et parfois c'est comme une mission. L'approche créée par mon mari, l'icône tardive, grande et étonnante dans le domaine de la psychologie et ailleurs – Albert Ellis Ph.D., qui est l'approche que je continue d'enseigner et d'écrire, est la thérapie comportementale rationnelle émotive. REBT pour faire court. Je ne l'utilise pas seulement dans mes conseils, mes conférences, mes ateliers et mes écrits – j'essaie aussi de le vivre. Car REBT n'est pas seulement une approche thérapeutique basée sur des preuves, puissante et puissante, mais aussi un mode de vie et de vie. REBT est non seulement un excellent outil de résolution de problèmes, mais aussi une philosophie et une attitude empreinte de compassion, de gentillesse et d'encouragement. REBT nous rappelle de travailler pour faire l'expérience d'une plus grande acceptation inconditionnelle – dans le meilleur et le pire des cas. Il affirme que ce n'est pas ce qui nous arrive qui crée des émotions résultantes – mais ce que nous nous disons de ce qui s'est passé crée les émotions. Le REBT nous informe que lorsque nous pensons de manière rationnelle et saine en réponse au fait de ne pas obtenir ce que nous voulons – ou d'obtenir ce que nous ne voulons pas – nous créons des émotions saines et non débilitantes. REBT nous rappelle que chacun de nous est responsable de la création de notre propre destin émotionnel. Bien sûr, nous prenons en compte les facteurs biologiques qui peuvent affecter la capacité d'une personne à appliquer ces principes, mais en gros pour les personnes ayant une fonction cognitive adéquate et la conscience de soi, il y a le choix de penser à notre pensée. En conséquence, nous pouvons activement choisir d'adopter des attitudes saines, créant ainsi des émotions et des comportements sains.
Mon mari pratiquait ce qu'il prêchait pendant les périodes d'adversité intense, et je fais de mon mieux pour le faire aussi – car si je ne le faisais pas, je me sentirais hypocrite, et ce n'est pas un rôle que je choisis de jouer dans ma vie. REBT est sans doute la plus holistique des approches dans les domaines de la psychologie du counseling et de la psychothérapie, et elle me motive et m'épanouit à vivre selon ses principes, et à les partager.
Mais s'il vous plaît ne pensez pas que vous obtiendrez des tonnes de théorie pelleté votre chemin dans mes écrits de psychologie aujourd'hui . J'ai l'intention de m'en tenir à des discussions sur des sujets et des problèmes qui peuvent affecter chacun d'entre nous dans nos divers lieux et étapes de la vie. Je veux vous fournir des mots d'intérêt, et des offres pratiques, si possible exprimées de manière non ennuyeuse!
Dans ce que je viens de partager à propos de REBT, je vous ai simplement présenté les racines de ma pensée, ce qui n'exclut nullement le respect et l'application d'autres doctrines et approches améliorant la vie. La rigidité et l'adhésion fanatique à une et une seule approche sont évitées!
Donc, il y a le blog de 'ma première fois', j'espère qu'il a suscité de la curiosité et de l'intérêt. Et pour conclure, voici une invitation.
À partir d'aujourd'hui, jusqu'au moins, le temps que vos yeux prennent dans les offrandes de ma seconde visite, je vous invite à chercher et à lire des clichés et des platitudes exaltantes: avec scepticisme. Par exemple:
"Tout sera pour le mieux".
La dernière chose que je voudrais faire est de vous priver d'espoir et d'optimisme, donc avant toute précipitation au jugement, réfléchissez au but de ma suggestion!
Quand nous succombons à la pensée de trop généraliser et de manières Pollyanna-ish, nous nous mettons en place pour une chute. Si nous attendons et demandons de bons résultats dans une situation difficile, et qu'ils ne se manifestent pas, nous risquons de succomber à la dépression en pensant que les choses de la vie ne se réalisent jamais. Nous pouvons décider que toute la vie est horrible; ou nous pouvons créer la colère par notre raillerie contre ce que nous ne pourrions pas changer.
Cela ne nous sert-il pas mieux d'espérer le meilleur, mais de ne pas supposer que ce sera le cas, et de nous rappeler que nous avons la capacité d'éprouver une grande résilience même si les choses ne fonctionnent pas pour de bon – et que ça ne marche pas? Cela veut-il dire que toute la vie est mauvaise quand il se passe quelque chose de mauvais – et que nous pouvons effectivement supporter ce que nous n'aimons pas?
Un optimisme sain et une pensée réaliste n'atténuent pas l'espoir. Au lieu de cela, ils empêchent les fausses attentes et les réponses débilitantes lorsque les attentes et les demandes fermes ne se manifestent pas.
Essentiellement dans mon invitation, je vous invite à réfléchir à ce que vous pensez.
Voulez-vous me prendre dessus?
Donc, ici conclut ma première fois. Je me sentais bien.
J'espère que cela a été bon pour vous aussi, et que nous apprécions plus de temps de blog dans les temps à venir!
