Comment obtenir votre cerveau hors du pilote automatique

Source: Laboratoires DW Incorporated / Shutterstock

Imaginez que vous conduisez sur le pilote automatique, comme nous le faisons tous la plupart du temps. Soudain, la voiture devant vous vous coupe de façon inattendue. Vous appuyez sur vos freins et vous vous sentez effrayé et indigné. Peut-être que vous flasher vos lumières ou klaxonner votre corne. Quel est votre sentiment sur l'autre conducteur? Je sais que ma première pensée serait que le conducteur est impoli et désagréable.

Maintenant, imaginez une situation différente: vous conduisez sur le pilote automatique, occupant votre propre entreprise, et vous réalisez soudainement que vous devez tourner à droite à l'intersection suivante. Vous changez rapidement de voie et entendez soudain quelqu'un derrière vous klaxonner. Vous vous rendez maintenant compte qu'il y avait quelqu'un dans votre angle mort mais vous avez oublié de le vérifier dans la course pour changer de voie, alors vous les avez très mal coupés. Pensez-vous que vous êtes un chauffeur grossier? La grande majorité d'entre nous ne le ferait pas – après tout, nous n'avons pas délibérément coupé l'autre conducteur; nous avons juste échoué à voir leur voiture.

Imaginons une autre situation: votre amie s'est blessée et vous la précipitez à l'urgence. Vous conduisez agressivement et coupez devant les autres voitures. Êtes-vous un chauffeur grossier? Vous diriez probablement que vous n'êtes pas; vous faites simplement la bonne chose pour cette situation.

Pourquoi nous donnons-nous une passe tout en assignant un statut désagréable à d'autres personnes? Pourquoi est-ce que notre instinct nous fait toujours passer pour les gentils, et les autres les méchants? Il y a clairement un décalage entre nos réactions instinctives et la réalité. Ce schéma n'est pas une coïncidence: notre réaction viscérale immédiate attribue le comportement des autres à leur personnalité, et non à la situation dans lequel le comportement se produit. Le nom scientifique de ce type de pensée et de sentiment est l'erreur fondamentale d'attribution , également appelée biais de correspondance.

• Le test de Real Turing: guérir l'autisme informatique
• Qu'est-ce qui rend le cerveau humain "humain?" Partie 2
• Comment vous datez (ou vous mariez) pourrait vous mettre en danger
• Mon meilleur conseil pour les diplômés: 12 conseils pour une vie heureuse
• Adopter la diversité dans les relations

Cela signifie que si nous voyons quelqu'un se comporter grossièrement, nous sentons immédiatement et intuitivement que cette personne est impolie. Nous ne nous arrêtons pas pour déterminer si une situation inhabituelle peut amener l'individu à agir ainsi. Avec l'exemple du chauffeur, peut-être que la personne qui vous a coupé ne vous a pas vu. Peut-être qu'ils conduisaient leur ami à la salle d'urgence. Mais ce n'est pas ce que nous dit notre réaction automatique. D'un autre côté, nous attribuons notre propre comportement à la situation et non à notre personnalité. La plupart du temps, nous croyons que nous avons des explications valables pour nos actions.

L'apprentissage de l'erreur d'attribution fondamentale m'a beaucoup aidé. Je suis devenu moins critique des autres. Je me suis rendu compte que les gens autour de moi n'étaient pas aussi mauvais que mes intuitions supposaient intuitivement. Cela a diminué mes niveaux de stress, et j'ai gagné plus de paix et de calme. De plus, j'ai réalisé que mon auto-évaluation intuitive est excessivement positive, et que je ne suis pas tout à fait le bon gars que me dit mon instinct. J'ai aussi réalisé que ceux qui ne sont pas conscients de cette erreur de pensée sont plus proches de moi que ne le suggère mon intuition. Je m'efforce maintenant d'être plus attentif et réfléchi à l'impression que je fais sur les autres.

L'erreur fondamentale d'attribution est l'un des nombreux problèmes dans nos modes de pensée et de sentiments naturels. Il est certainement très utile d'apprendre à propos de toutes ces erreurs, mais il est difficile de se concentrer sur les éviter dans notre vie quotidienne. Une stratégie plus efficace pour évaluer la réalité plus intentionnellement pour avoir plus de clarté, et ainsi obtenir une plus grande agence, est connue comme « carte et territoire ». Cette stratégie implique de reconnaître la différence entre la carte mentale du monde que nous avons dans nos têtes et la la réalité du monde actuel tel qu'il existe: le territoire.

• Brian Williams, journalisme et culture de célébrités
• Fantasmes d'autres amoureux? Détendez-vous, presque tout le monde les a
• 8 signes que vous êtes un introverti romantique
• 3 modèles de pensée négative à éviter – Que faire à la place
• L'agent de bord a déclaré que ma jambe allait tomber

Intérioriser ce concept n'a pas été facile pour moi. Il est douloureux de réaliser que votre compréhension du monde n'est jamais parfaite et que votre carte ne correspondra jamais au territoire. En même temps, cette réalisation était étrangement libératrice. Cela m'a fait reconnaître que personne n'est parfait et que je n'ai pas à viser la perfection dans ma vision du monde. Au lieu de cela, ce qui serait le plus bénéfique pour moi est d'essayer d'affiner ma carte pour la rendre plus précise. Cette approche intentionnelle m'a rendu plus disposé à admettre que même si je sens intuitivement et émotionnellement que quelque chose est juste, je peux me tromper. En même temps, le concept de carte et de territoire me rend vraiment optimiste, car il fournit une opportunité constante d'apprendre et d'améliorer mon évaluation de la situation.

D'autres personnes à qui j'ai enseigné ce concept dans des ateliers enregistrés sur bande vidéo ont également bénéficié de l'apprentissage de l'erreur d'attribution fondamentale et de l'idée de carte et de territoire. Un participant à l'atelier a écrit dans un formulaire de rétroaction anonyme: «En ce qui concerne l'erreur fondamentale d'attribution, cela me donne une chance de garder un esprit plus ouvert. Ce qui m'aidera à mieux comprendre les autres et à voir une autre vision de la «carte» dans ma tête.

Quelles sont les stratégies pour apprendre efficacement cette information et internaliser les comportements et les schémas mentaux qui vous aideront à réussir? La recherche en psychopédagogie montre que l'engagement actif dans l'information, la personnalisation de celle-ci dans votre vie, le lien avec vos objectifs, et la décision sur un plan et les prochaines étapes spécifiques que vous suivrez sont les meilleures pratiques. Répondez aux questions ci-dessous pour en savoir plus et tirer des avantages durables de cet article:

• Que penses-tu du concept de carte et de territoire?
• Comment peut-il être utilisé pour résoudre l'erreur d'attribution fondamentale?
• Où la notion de carte et de territoire peut-elle vous aider dans votre vie?
• Quels défis pourraient surgir dans l'application de ce concept, et comment ces défis peuvent-ils être relevés?
• Quel plan pouvez-vous faire et quelles mesures spécifiques pouvez-vous prendre pour internaliser ces stratégies?

Dr. Gleb Tsipursky dirige Intentional Insights, un but non lucratif qui vous aide à atteindre vos objectifs en utilisant la science pour construire un monde altruiste et florissant. Il est l'auteur de « Trouvez votre but en utilisant la science» , entre autres livres, et est un professeur de tenure track à l'Ohio State University. Envisagez de vous inscrire au bulletin Intentional Insights, de faire du bénévolat, de faire un don ou d'acheter de la marchandise. Vous pouvez le soutenir personnellement sur Patreon. Prenez contact avec lui à [email protected].