Une de mes amies traverse un divorce terrible – son mari la quitte de façon hostile et méchante, avec sa nouvelle petite amie à ses côtés. Aussi horrible que le processus a été pour elle jusqu'à présent, elle a récemment avoué que le pire était "ne pas être en mesure de rentrer à la maison." Comme elle l'a expliqué, elle devait être forte pour son fils de 4 ans et son esprit, être fort signifiait ne pas être triste.
La tristesse fait partie de chaque vie, sans exception. Et pourtant, nous prétendons qu'une vie dans laquelle la tristesse est niée est plus admirable ou bien vécue que celle dans laquelle elle est reconnue. Pour ressentir de la tristesse quand quelque chose de triste se passe est approprié et véridique. Bien sûr, il ne serait pas approprié que mon amie soit allongée par terre en sanglotant devant son garçon, mais lui montrer que sa maman adulte peut supporter sa tristesse – et s'en remettre – est une leçon importante pour elle. 4 ans pour apprendre.
La force est une mesure de la façon dont nous traitons les défis de la vie, et non pas s'ils se présentent. Les défis viendront, de cela nous pouvons être sûrs. Mais pouvons-nous reconnaître la vérité, affronter les sentiments durs, travailler avec eux, apprendre d'eux et finalement guérir d'eux? Ce sont les marqueurs de la force.
Dans une autre conversation récente, une amie déplorait sa mère qui, à l'âge de 85 ans, a refusé toute une vie des invitations de sa fille. Les fêtes de Noël de mon ami, la famille et les événements de la vie, tous manqués. La demande de sa mère: Participer est trop de problèmes, ou elle n'est tout simplement pas d'humeur pour la compagnie. Avec Thanksgiving à l'horizon, mon ami aspirait à une mère qui voudrait assister au dîner de sa fille, mais était néanmoins conscient que l'incapacité de sa mère à ressentir de la joie ou à la célébrer, et la vie, le rendrait impossible. C'était une situation profondément triste.
Et pourtant, la réponse de mon ami était encore plus triste. Ce que tout cela signifiait pour elle était qu'une fois de plus, elle devrait aller chercher sa mère et l'amener à la fête, contre son gré, où sa mère se plaindrait sans aucun doute et passerait un mauvais moment. Quand j'ai demandé à mon amie pourquoi elle choisirait cette voie, elle a dit très justement que si elle n'amenait pas sa mère à la fête, elle (mon amie) se sentirait triste. Elle a dit avec une telle certitude, comme si la tristesse était une impossibilité. "Mais c'est triste", dis-je, me demandant pourquoi le déni de ce qu'elle savait être vrai était plus apaisant que l'acceptation de celui-ci.
En tant que société, nous n'avons aucune idée de la tristesse, de la peur, de l'anxiété, de la colère ou de la frustration. Nous ne sommes pas éduqués dans la façon de vivre des émotions difficiles, l'une des compétences les plus importantes de la vie. Nous ne savons pas comment laisser la tristesse se produire. Nous croyons que plutôt que d'éprouver de la tristesse ou de laisser passer, nous devons le devenir et devenir une personne triste. On nous enseigne (et nous enseignons à nos enfants) que la tristesse est l'ennemie et que si nous la laissons exister, elle nous détruira. En conséquence, nous ferons tout et n'importe quoi pour éviter de le ressentir.
Même les enterrements sont conçus pour nous rendre heureux, pour célébrer la vie merveilleuse que la personne a appréciée, mais certainement pas pour se sentir triste qu'ils ne soient plus là. Toute notre industrie d'entraide est conçue pour nous aider à éviter de nous sentir triste, pour nous apprendre à organiser nos vies afin que nous n'ayons jamais à ressentir quelque chose de difficile. Là où ces programmes échouent cependant, c'est quand nous finissons dans une situation où nous ne pouvons pas contrôler ou nier notre tristesse. Alors quoi? Ensuite, nous sommes considérés comme faibles, et pire, comme des échecs pour ressentir ce qui est réellement approprié.
En vérité, nous pouvons apprendre à être avec tristesse, non à le craindre, mais simplement à l'accepter comme une autre expérience de la vie qui peut être vécue. Le fait que la tristesse apparaisse n'est pas un signe de notre échec. Son absence n'est pas un signe de force, sinon la force du déni. La tristesse est simplement une partie de la vie. Le plus tôt nous lui permettons de s'asseoir à notre table, le plus tôt nous pourrons nous consacrer à l'activité de la vie. Quand nous nous permettons de ressentir de la tristesse quand il arrive, de nous embrasser et d'y apporter de la bonté – de ne pas nous juger nous-mêmes pour l'avoir expérimenté – c'est alors que nous devenons vraiment forts. Nous savons que nous pouvons affronter avec confiance tout ce qui vient. La vraie force ne peut naître que de la vérité.
De même, lorsque nous sommes capables de ressentir de la tristesse, nous sommes également capables de ressentir de la joie quand elle se manifeste, et la gratitude qui l'accompagne. Nous ne pouvons pas nier les émotions que nous ne voulons pas et nous nous attendons à être en mesure de vivre pleinement les émotions que nous voulons. Nous n'avons pas besoin de déployer autant d'efforts pour essayer de contrôler nos vies afin que la tristesse soit écartée; telle est la tâche de Sisyphe. Ce dont nous avons besoin, c'est d'apprendre à nous-mêmes et à nos enfants que lorsque des choses tristes surviennent, nous pouvons éprouver de la tristesse et être d'accord, la tristesse va et vient (comme le bonheur) et finalement, nous pouvons rester comme un chêne. les vents passent à travers nous.
Etre fort n'est pas dépasser la tristesse, mais plutôt apprendre à l'embrasser quand il est là, à en prendre soin pour qu'il puisse guérir. C'est la force d'un guerrier, la force d'un parent sage. La tristesse passera, comme le font toutes les émotions, mais nous resterons, plus forts et plus solides dans notre capacité à vivre – et à aimer – avec ce qui est.
Copyright 2012 Nancy Colier
