L'acte simple de faire une liste peut-il amplifier votre bonheur?

Quand j'étais à l'université, j'ai pris un cours sur la culture de Heian au Japon, et la seule et unique chose dont je me souviens à propos de ce sujet est le livre d'oreillers de Sei Shonagon . Ce livre étrange et brillant m'a hanté pendant des années.

Sei Shonagon était une dame de la cour du Japon au Xe siècle et, dans son «livre d'oreillers», elle notait ses impressions sur ce qu'elle aimait, détestait, observait et faisait.

J'adore les listes de toutes sortes , et certainement aussi Sei Shonagon. Ses listes sont magnifiquement évocatrices. Un de mes favoris est appelé choses qui font battre son coeur plus vite:

Moineaux nourrissant leurs jeunes

• L'enfer est un adolescent suicidaire
• Chiens amoureux: quatre pieds de paradis avec une queue agitée
• Qu'est-ce qui fait le conflit? Comment les conflits sont-ils résolus?
• La différence entre la dépression et la perte de votre Mojo
• Des résultats négatifs récents pour l'interaction gène-environnement dans la dépression donnent des leçons utiles

Pour passer un endroit où les bébés jouent.

Dormir dans une pièce où de l'encens a été brûlé.

Pour remarquer que son élégant miroir chinois est devenu un peu nuageux.

• Pourquoi tant de newtons vivent-ils à New York?
• Comment les athées sont-ils alliés avec Dieu?
• Le Big Bang et le Saint-Esprit
• La dépression est plus que «mauvaise chimie»
• Comment un écrivain a transformé un rejet en deux romans

Pour voir un monsieur arrêter sa voiture devant sa porte et instruire ses préposés pour annoncer son arrivée.

Se laver les cheveux, faire sa toilette et mettre des robes parfumées; même si aucune âme n'en voit une, ces préparatifs produisent encore un plaisir intérieur.

C'est la nuit et on attend un visiteur. Soudain on est surpris par le bruit des gouttes de pluie que le vent souffle contre les volets.

D'autres listes merveilleuses incluent des choses qui éveillent une mémoire féerique du passé, des choses qui ne peuvent pas être comparées, des choses rares, des choses plaisantes, des choses qui donnent un sentiment propre, des choses que l'on est pressé de voir ou d'entendre avec eux-mêmes, et, un autre de mes favoris, du seul titre, les gens qui ont changé autant que s'ils avaient été réincarnés.

Faire des listes de ce genre est un exercice formidable pour stimuler l'imagination, accroître les pouvoirs d'observation et favoriser l'appréciation des détails quotidiens de la vie. Le simple fait de lire ces listes me rend plus heureux.

Et vous? Avez-vous déjà fait une liste d'observations de cette manière?

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