Laisser le chaos du divorce accélérer par

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J'étais à Manhattan la semaine dernière, et j'ai eu une révélation en attendant le train # 1 en ville. J'ai regardé un train du centre-ville entrer dans la station de métro, charger ses passagers, puis ressortir à nouveau. Whirrrr! Les lumières, le son, la vitesse croissante – le train fila dans le tunnel obscur et disparut. J'avais du travail à faire, des relations à faire, des décisions à prendre, comme d'habitude.

Je voudrais que mes soucis s'accélèrent comme ce train dans le tunnel , pensai-je. Juste swoosh eux-mêmes dès la sortie de la station .

Je n'ai jamais aimé le métro quand je vivais à New York, la saleté et les foules et le bruit. Mais cet après-midi, le train qui partait à toute allure est apparu comme une grande métaphore visuelle, l'image parfaite de ce que cela pourrait être de remarquer ses propres pensées et sentiments négatifs à l'entrée, de s'asseoir calmement sur la plate-forme et de les voir .

J'y pensais parce que je tenais sur mes genoux un livre de poche à oreilles de chien que j'avais lu, L'Ame Untethered: The Journey Beyond Yourself , par le professeur bouddhiste Michael A. Singer. Il écrit à propos de l'idée que votre vrai soi est celui qui observe votre monde intérieur et extérieur, pas les détails spécifiques ou les perturbations que vous voyez.

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Dans les traditions de méditation et de pleine conscience, s'identifier excessivement à nos circonstances extérieures ou à nos pensées et sentiments intérieurs est la cause de beaucoup de malheur. J'ai certainement vécu cela en divorce.

Chanteur écrit sur le pouvoir de se retirer, en observant à la fois le monde extérieur et votre monologue intérieur bavard, et prendre la décision de vous libérer de la distraction de votre propre "mélodrame mental":

"La conscience est une force extrêmement puissante. Lorsque vous vous concentrez sur ces pensées et émotions, elles deviennent chargées d'énergie et de pouvoir. C'est pourquoi les pensées et les émotions deviennent plus fortes plus l'attention que vous leur donnez. . . Il suffit d'un moment d'effort conscient pour décider que vous n'allez pas là-bas. Vous venez de laisser aller. "

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L'idée que nous pouvons «laisser aller» se manifeste dans de nombreuses traditions. Le judaïsme a une cérémonie "tashlich" au début des jours saints élevés. Vous jetez du pain dans l'océan ou la rivière, ou dans un autre plan d'eau commode, libérant symboliquement vos péchés et vos soucis avec lui. Beaucoup de religions occidentales et orientales ont un rituel de purification, un moyen de laver les impuretés avant la prière ou un acte spécifique.

Nous voyons aussi cette idée dans la culture pop. Je pense à cette chanson de la comédie musicale Broadway South Pacific , gagnante du prix Pulitzer 1950, "Je vais laver cet homme à la sortie de mes cheveux." Dans cette version de divertissement de Rodgers et Hammerstein, "Just Let Go" De sa chambre d'essayage sur le sable, une minirobe entoure son bikini, enfouit ses boucles blondes et éclate en chanson: «Je vais laver cet homme dans mes cheveux, et l'envoyer sur son chemin.

Il y a une logique intuitive – ou un appel, au moins – à l'idée que nous pouvons instantanément laver une tache ou un sourire ou une rumination sombre et épineuse. J'ai beaucoup écrit ici sur les avantages de la thérapie cognitivo-comportementale, les techniques de communication et les mécanismes d'adaptation positifs. Mais j'aime aussi l'idée que parfois nous devons pratiquer simplement abandonner les pensées qui nous rendent misérables. Plutôt que de leur donner plus de crédit en essayant continuellement de travailler à travers eux ou de les comprendre, nous pouvons les laisser partir.

Alors que nous sommes en train de divorcer et de vivre notre vie, il est parfois préférable de «travailler» sur nos problèmes en ne se concentrant pas sur eux et en les laissant sortir du cadre.

Pour plus d'idées sur l'adaptation, prospérer et rebondir après le divorce, s'il vous plaît consulter Splitopia.com.