/ * Définitions de style * /
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En réponse à mon dernier blog concernant le concept erroné de «gestion de la colère», j'ai reçu un certain nombre de commentaires. Deux points soulevés sont que la colère est «instinctive» et qu'elle peut être utile.
Je ne discuterai pas si la colère est instinctive. En fait, je pense que cela renforce simplement mon argument selon lequel la colère résulte de la peur. La peur peut provenir d'une menace physique immédiate et directe menant à la réaction de «lutte ou de fuite». Cependant, dans notre vie quotidienne, la colère résulte habituellement de la peur causée par des attentes irréalistes. Prenons un exemple banal. Vous assemblez un meuble. Après avoir essayé de déchiffrer les instructions et de passer ce que vous considérez comme une tâche anormalement longue, vous êtes de plus en plus irrité, une forme légère de colère. Vous ne vous attendiez pas à ce que ce soit une telle épreuve, et vous avez une liste urgente d'autres choses à faire. Votre irritation a résulté parce que la tâche n'est pas conforme à vos attentes. Vous avez sous-estimé la difficulté de la tâche. Et peut-être avez-vous essayé d'accomplir cette tâche sans consacrer suffisamment de temps. Donc, vous avez eu deux attentes erronées. Si vous vous étiez dit que vous deviez consacrer le double du temps et que vous deviez assembler les meubles un jour où vous n'aviez pas grand chose à faire, votre état mental aurait probablement été bien différent. Avec une attitude plus détendue et plus de temps disponible, vous auriez trouvé la tâche difficile, mais vous ne seriez pas devenu fâché. La peur et donc la colère ont surgi parce que vous n'étiez pas en contrôle; les choses n'allaient pas comme prévu.
Si vous êtes en colère et changez votre façon de penser, la colère disparaît. Si votre pensée était réaliste pour commencer, alors il n'y a pas de colère. La colère n'est pas un atout dans la vie quotidienne. Dans l'exemple ci-dessus, la colère interfèrerait probablement avec notre efficacité à entreprendre une tâche. Et cela pourrait entraîner l'aliénation de quiconque autour de nous qui doit maintenant faire face à une personne frustrée et irritée.
Pour ce qui est de la protection, je dirais que c'est destructeur. Si vous pensez que vous êtes exploité, comment la colère aide-t-elle à répondre à l'injustice perçue? Il y a quelque chose à «une réponse douce qui fait fuir la colère» et «attraper des mouches avec du miel au lieu du vinaigre». De plus, la fermeté et l'affirmation de soi sont différentes de la colère. Plus souvent qu'autrement, la colère aggrave le problème abordé. La fermeté et l'assertivité aident à résoudre le problème de manière constructive.
