En tant qu'enfant, vous êtes vraiment à la merci de vos parents, qu'ils vous aiment ou qu'ils vous soignent ou qu'ils ne le fassent pas. Ils dictent comment vous voyez et interagissez avec le monde, quelles sont vos attentes et comment vous vous comportez envers vous-même.
Un enfant «sans parente» ne se réfère pas nécessairement à un enfant sans parents; beaucoup d'enfants avec deux parents auront été «sans défense» par l'un ou l'autre ou, dans certains cas, par les deux. Cela peut être indifférence involontaire, négligence ou cruauté intentionnelle pour un certain nombre de raisons qui ne sont fondamentalement rien à voir avec vous.
Il se pourrait que vos parents n'aient pas été en mesure d'accueillir votre arrivée dans des circonstances qui n'étaient pas sous leur contrôle. Parfois, un garçon est désiré et une autre fille arrive ou vice versa et les parents trouvent que leur déception interfère avec leur perception de cet enfant. Parfois, un parent extraverti ne parvient pas à se connecter avec un enfant plus introverti. Les parents peuvent être trop concentrés sur leurs propres besoins, en particulier s'ils ont eux-mêmes été mal parents et n'ont pas d'énergie parentale disponible pour leur progéniture; Ces parents deviennent mécontents des besoins et des demandes de leurs enfants.
Peu importe pourquoi ou comment vous avez manqué d'éducation parentale, il y aura un écart que certains survivent en reflétant le mauvais comportement de leurs parents et en le faisant passer à la génération suivante en tant que parents pauvres eux-mêmes. C'est l'enfant sensible, désappointé et émotionnellement disponible qui souffrira le plus. Si c'était vous, vous devez reconnaître votre perte et mettre sur pied un parent interne solide et solidaire pour vous-même. Votre parent non qualifié ne sera pas en mesure de vous donner ce dont vous avez besoin – plus que probablement ils ne le feront jamais. Il est futile et dommageable, en tant qu'adulte, d'essayer d'obtenir réparation, d'être excusé ou de changer d'un tel parent. La plupart de ces parents sont endommagés et dysfonctionnels parce que leurs propres besoins ont été négligés et il est hautement improbable qu'ils puissent se rendre compte des dommages qu'ils ont causés ou des compétences qu'ils n'ont pas réussi à fournir.
Vous aurez besoin d'apprendre à vous parents. C'est un travail difficile et difficile si vous avez eu un mauvais modèle. Cependant, la plupart des gens auront rencontré de bons parents sages alors qu'ils grandissaient. Peut-être un enseignant, un parent, un ami ou un collègue qui prend ou modèle le rôle parental «assez bon». C'est là que l'on peut acquérir des compétences d'auto-parentalité. Aucune autre personne ne peut vous guérir ou compenser pour ce que vous avez manqué; seulement toi.
Essayez d'adopter les comportements suivants d'auto-parentalité et de soutien:
Quand les choses vont mal, apaisez-vous et devenez champion. Rappelez-vous que les crises sont des défis et que le changement fait partie de la vie et n'est pas une catastrophe.
Prenez soin de vous physiquement aussi: mangez bien, dormez suffisamment et n'abusez pas de votre système avec trop ou trop peu de choses – l'équilibre est la clé.
Faites des choix judicieux qui vous profitent. Gardez les choses en perspective, utilisez les erreurs comme opportunités d'apprentissage et concentrez-vous sur le long terme.
Assurez-vous que votre «auto-discours» est encourageant et gentil.
Récompensez et louez-vous.
Entourez-vous d'un réseau d'amis et / ou de famille.
Prenez soin de vous lorsque vous en avez besoin – lorsque vous êtes fatigué, découragé, malade, seul ou effrayé.
Imaginez-vous petit et offrez-vous en conséquence. J'avais l'habitude de m'imaginer assez petit pour tenir dans la paume de ma main afin d'engendrer des sentiments protecteurs car je n'avais aucune idée de comment les générer, ayant eu de pauvres modèles. J'ai supposé qu'il y avait quelque chose qui ne va pas chez moi – c'est fréquent chez les enfants sans parents et leur manque d'autosoins peut conduire à des accidents graves – j'en avais plusieurs en grandissant. Alors méfiez-vous des comportements négatifs, auto-nuisibles.
Vous pouvez avoir un programme d'auto-sabotage intégré – de nombreux enfants sans enfants le font. Ne te punis pas pour ne pas être assez bon. En tant qu'adulte, vous devez reconnaître que votre parent a été endommagé et que rien ne l'aurait été ou ne l'aurait été. Vous êtes votre propre parent maintenant et vous êtes très certainement assez bon.
L'auto-parentalité est un processus continu. Vous aurez des revers et c'est normal mais plus vous engagez la partie Parent de vous-même d'une manière positive, aimable et enrichissante, plus cela deviendra une seconde nature. Vous allez commencer à intégrer ces comportements dans ce que vous êtes maintenant – votre soi adulte et vous obtiendrez le parent aimant et de soutien dont vous avez besoin – Vous!
Un mot d'avertissement: Si vous avez été abusé physiquement ou mentalement, demandez de l'aide professionnelle, car c'est presque toujours trop traumatisant pour que la personne lésée se débrouille seule.
