J'ai skié à peu près tous les week-ends d'hiver depuis trente huit ans. Le ski est une de mes grandes joies dans la vie et je prends mon ski très au sérieux. Au lycée et au collège, j'étais coureur de ski, et maintenant, le week-end, je travaille comme moniteur de ski.
Trois niveaux de certification sont disponibles pour les instructeurs – niveaux I, II et III. Je suis actuellement au niveau II et, l'année dernière, j'ai tenté l'examen de niveau III.
Je me suis préparé avec diligence pour l'examen. J'ai skié avec mes anciens entraîneurs, j'ai pratiqué des manœuvres techniques et pris des cours auprès de maîtres instructeurs. Le jour de l'examen, j'étais excité, un peu nerveux et confiant. J'ai bien skié.
Ou alors j'ai pensé.
Lorsque les résultats ont été affichés, mon nom ne figurait pas sur la liste "passé". J'avais échoué.
J'étais écrasé. Quand j'ai vu que j'avais échoué, j'ai plaidé avec les examinateurs pour me laisser re-tester sur place. Je savais que je pouvais passer, je leur ai dit, dites-moi ce que j'ai fait de mal et laissez-moi essayer encore. S'il vous plaît! Quand ils ont dit non, je me suis mis en colère.
Voici ce qui est le plus intéressant: Quand j'ai suivi mon propre conseil des Quatre Secondes et que j'ai fait une pause pour prendre une respiration et vraiment considérer ce que je ressentais, j'ai trouvé quelque chose de plus profond que la colère, la tristesse et la déception. En fait, j'ai trouvé leur source.
La honte.
Ce qui a été aggravé de façon significative par la façon dont j'ai réagi. Maintenant, je ne me sentais pas honteux d'échouer à l'examen, j'avais aussi honte de la façon dont j'avais agi après avoir échoué à l'examen.
Ma honte est née de mon concept de soi: je ne suis pas le genre de skieur qui échoue à un examen de ski. Et je ne suis certainement pas le genre de personne qui se plaint et qui plaide si jamais il échoue.
Sauf que, apparemment, c'est exactement le genre de personne que je suis. D'où la honte.
Le danger de la honte est qu'il peut nous arrêter dans nos voies et nous empêcher de prendre d'autres risques. Mais que se passe-t-il si nous supprimons la honte? Ce qui reste?
Presque immédiatement, je dois travailler. Je me suis entraîné, j'ai appris les compétences qui me manquaient. Je pratiquais.
Une chose que mon échec m'a appris est que mes compétences régressent dans une situation d'examen. Sous pression, je suis en dessous de mon niveau de performance normal. Donc, afin de réussir dans un moment d'embrayage, je dois effectuer à un niveau plus élevé que nécessaire pendant l'entraînement.
Ce qui signifie que mon ski de tous les jours s'est radicalement amélioré.
Cela est vrai pour beaucoup d'entre nous par rapport à la plupart des compétences. Si nous voulons bien communiquer dans le feu de l'action, nous devons être encore plus forts lorsque nous sommes détendus.
Mais il y a plus: Au-delà de la motivation pour aller mieux, mon échec m'a donné l'opportunité de cultiver des relations beaucoup plus profondes.
À un niveau, c'est simple: j'ai reçu de l'aide de maîtres skieurs et d'enseignants. Et, alors qu'ils étaient tous des gens que je connaissais depuis des années et avec lesquels j'ai des relations étroites, notre pratique concentrée ensemble a approfondi notre lien. Ils ont eu l'occasion d'enseigner, j'ai eu l'occasion d'apprendre et nous nous sentions tous plus riches dans le processus.
À un niveau plus profond, nous sommes devenus beaucoup plus intimes. Parce que j'avais honte de mon échec, je me sentais vulnérable. Et, il s'avère que nous nous connectons beaucoup plus profondément dans notre vulnérabilité que dans notre force. Quand ils m'ont offert leur compassion, leur amour et leurs soins – et quand j'ai pu le recevoir – nous nous sommes rapprochés.
Je suis également devenu un meilleur leader. J'ai grandi dans ma capacité à établir des liens avec les autres parce que, en ressentant ma propre vulnérabilité, je suis mieux en mesure d'éprouver de l'empathie pour les autres qui sont vulnérables. Je n'ai pas besoin de me garder d'être «infecté» par l'échec d'autres comme beaucoup d'entre nous; Je peux être là pour les gens comme les autres étaient là pour moi. J'ai appris à soutenir les autres dans leurs moments d'échec. Je suis devenu plus compatissant. Plus humain. Et cela fait de moi un leader plus puissant.
Mon ski s'est donc amélioré, mes relations se sont enrichies et mon leadership s'est renforcé.
L'échec est un outil puissant. Et la seule chose qui nous empêche de récolter ses bienfaits est le sentiment de honte.
Alors, comment pouvons-nous résoudre pour la honte? Essayez cette réponse contre-intuitive: Sentez-le.
Les émotions inconfortables de l'échec – comme la honte – sont des sensations physiques dans notre corps et elles sont là que nous choisissions de les ressentir ou non.
Nous pouvons les bloquer, mais, quand nous le faisons, ils sortent de manière insidieuse: Nous nous protégeons de la colère (Le système est brisé!). Ou blâmer (l'examinateur a fait de mauvaises démonstrations et je l'ai juste copié!). Ou déni (Il y a une erreur!). Ou vaincre (j'abandonne!). Ou la répression (Qui s'en soucie?).
Et, alors que ces réactions peuvent se défendre contre le malaise de l'échec, elles nous empêchent en même temps de récolter ses récompenses.
Mais, si nous nous permettons de ressentir de la honte – ce qui exige énormément de courage émotionnel – nous réaliserons quelque chose d'important et de profond:
Ce n'est pas si grave.
Vous survivrez à la honte de l'échec. C'est juste un sentiment, comme n'importe quel autre sentiment. Vous pouvez le tolérer.
Et, lorsque vous le faites, vous êtes libre de saisir l'avantage: une meilleure performance, des relations plus étroites et un leadership plus puissant.
Un autre avantage: le succès après l'échec conduit à une célébration beaucoup plus grande.
J'ai repris l'examen cette année et je l'ai réussi.
Quand je l'ai fait, l'un des examinateurs m'a serré la main, m'a félicité et a ensuite dit: «A défaut d'avoir passé l'examen l'année dernière, je suis devenu un meilleur skieur. Je ne dis jamais cela aux gens, mais je suis content que vous ayez échoué l'année dernière. "
La vérité est, moi aussi.
Ce poste est initialement apparu sur le site Web de Peter Bregman.
