Les 3 plus grands mythes sur la motivation qui ne va pas disparaître

Les gens peuvent avoir des idées remarquables sur leur propre comportement. Là encore, les gens peuvent aussi se tromper sur la raison pour laquelle ils font, et tout le monde, ce qu'ils font. Et certaines de ces personnes s'avèrent être des conférenciers et des auteurs motivateurs.

Il ne fait aucun doute que leurs intentions sont très admirables – beaucoup veulent vraiment aider les autres à atteindre un plus haut niveau de succès. Mais trop souvent, ils finissent simplement par renforcer de fausses notions (bien qu'intéressantes intuitivement) sur la façon dont fonctionne la motivation. Voici trois des mythes de motivation les plus fermement enracinés:

Il suffit d'écrire vos objectifs, et le succès est garanti!

Il y a une histoire que les conférenciers / auteurs passionnés aiment raconter sur la classe Yale de 1953. (Google, c'est partout.) Les chercheurs, selon l'histoire, ont demandé aux diplômés de Yale s'ils avaient des objectifs précis qu'ils voulaient atteindre dans le futur. qu'ils avaient écrit. Vingt ans plus tard, les chercheurs ont constaté que les 3% seulement d'élèves ayant des objectifs précis et écrits étaient plus riches que les 97% réunis. N'est-ce pas incroyable? Ce serait si c'était vrai, ce qui ne l'est pas. (Voir l'article de 1996 de Fast Company qui a démystifié l'histoire ici.)

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J'aimerais que ce soit aussi simple. Pour être juste, il y a des preuves qu'il est vraiment important de préciser ce que vous voulez accomplir. Ce n'est pas une route garantie vers une richesse fabuleuse, mais toujours importante. En d'autres termes, la spécificité est nécessaire, mais ce n'est pas presque suffisant. Réduire les objectifs n'est en fait ni l'un ni l'autre – cela ne peut pas faire de mal, mais il n'y a pas non plus de preuve tangible que l'écriture en elle-même puisse aider.

Essayez juste de faire de votre mieux!

Dire à quelqu'un, ou à soi-même, de simplement «faire de son mieux» est considéré comme un excellent facteur de motivation. Ce n'est pas. Théoriquement, il encourage sans trop mettre de pression. En réalité, et plutôt ironiquement, c'est plus ou moins la permission d'être médiocre.

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Edwin Locke et Gary Latham, deux psychologues organisationnels renommés, ont passé plusieurs décennies à étudier la différence entre les objectifs «fais de ton mieux» et leur antithèse: des objectifs précis et difficiles . Les résultats de plus de 1000 études menées par des chercheurs à travers le monde montrent que les objectifs qui précisent non seulement ce qui doit être accompli, mais qui fixent également la barre pour un rendement élevé , aboutissent à une performance supérieure à celle de simplement «faire de son mieux». C'est parce que des buts plus difficiles vous amènent, souvent inconsciemment, à augmenter votre effort, votre concentration et votre engagement à atteindre l'objectif, à persister plus longtemps et à faire un meilleur usage des stratégies les plus efficaces.

Juste visualiser le succès!

Les défenseurs de la «pensée positive» sont particulièrement friands de ce conseil. Mais visualiser le succès, en particulier le succès sans effort , n'est pas seulement inutile – c'est une excellente façon de vous préparer à l'échec.

Peu de gourous de la motivation comprennent qu'il y a une énorme différence entre croire que vous réussirez et croire que vous réussirez facilement . Les optimistes réalistes croient qu'ils réussiront, mais croient aussi qu'ils doivent réussir, par exemple des efforts, une planification minutieuse, la persévérance et le choix des bonnes stratégies . Ils n'hésitent pas à penser des pensées "négatives", comme quels obstacles vais-je affronter? et comment vais-je m'occuper d'eux?

Les optimistes irréalistes, d'un autre côté, croient que le succès leur arrivera , s'ils font beaucoup et beaucoup de visualisation. Des recherches récentes montrent que cela (et encore une fois, ironiquement) sert à drainer l'énergie dont nous avons besoin pour atteindre nos objectifs. Les gens qui passent trop de temps à fantasmer sur le merveilleux futur qui les attend n'ont pas assez de gaz dans le réservoir pour y arriver.

Vous pouvez cultiver une perspective plus optimiste réaliste en combinant la confiance dans votre capacité à réussir avec une évaluation honnête des défis qui vous attendent. Ne visualisez pas le succès – visualisez les étapes que vous allez suivre pour réussir.

Pour plus de conseils et de stratégies (scientifiquement prouvés), consultez mon nouveau livre Réussir: Comment nous pouvons atteindre nos objectifs. Suivez-moi sur Twitter aussi! @hghalvorson www.heidigranthalvorson.com