Les remplacements des médias sociaux vides

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Les médias sociaux envahissent le monde, puisqu'on estime qu'une personne sur quatre dans le monde utilise des sites de réseaux sociaux. L'Américain moyen passe 7,6 heures par mois sur les réseaux sociaux. Twitter, Facebook, Linkedin et Instagram sont parmi les sites de médias sociaux les plus populaires, tandis que Snapchat et les sites de rencontres en ligne comme Tinder suivent de près.

Les sites de médias sociaux permettent aux gens de se connecter les uns aux autres, quel que soit le continent ou le fuseau horaire dans lequel ils résident. Les mises à jour d'état, les images, les messages et les demandes d'amis sont les principaux moyens de communiquer avec les gens. Même les animaux de compagnie ont maintenant leurs propres comptes Facebook et Instagram; vous pouvez suivre votre favori Fido le chien en un clic rapide d'un bouton.

Bien qu'il permette aux gens de rester en contact avec leurs proches dans le monde, les médias sociaux peuvent-ils devenir une dépendance? Est-ce que dépeindre votre vie sur Internet augmente faussement la confiance en soi? Après tout, ce sont les meilleures images, le plus grand nombre de likes et le nombre de partages qui poussent les gens à vérifier leurs mises à jour de statut de manière si fréquente. Rarement les gens postent leurs luttes quotidiennes sur leurs comptes de médias sociaux, en partie parce que nous sommes poussés par la société à présenter les meilleures parties de nos vies et non nos luttes.

La faim pour un retour positif

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Les chances sont que vous allez vérifier votre fil d'actualité Facebook lorsque vous vous réveillez le matin; c'est devenu une routine quotidienne pour beaucoup. Des études ont montré les effets du renforcement positif sur le cerveau de la participation aux médias sociaux. En fait, les participants à une étude bien connue ont démontré une activité plus forte dans le noyau accumbens du cerveau quand ils ont reçu des réactions positives sur eux-mêmes que lorsqu'ils ont vu une autre personne recevoir une rétroaction positive.

Regardons les choses en face, le renforcement positif est difficile à résister et peut conduire les gens à devenir accro à Facebook ou d'autres sites de médias sociaux. Les mises à jour d'état et les photos sur les médias sociaux présentent souvent une version idéalisée de la réalité de cette personne.

Soif de gratification instantanée

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La motivation pour la gratification instantanée, et l'idée que plus grand et mieux peut atteindre le bonheur, influencer ce que les gens partagent sur les sites de médias sociaux. Cela peut conduire les utilisateurs à se comparer constamment aux autres et à penser moins à leur propre vie, ce qui peut conduire à des sentiments négatifs tels que la jalousie ou une faible estime de soi.

Il semble que les adolescents sont les plus touchés. Des études de recherche ont montré que les adolescents qui utilisent les médias sociaux pendant plus de deux heures par jour montrent des tendances à un trouble de santé mentale comme la dépression ou l'anxiété. Bien qu'une causalité directe n'ait pas été montrée, la preuve montre une corrélation entre le réseautage social et la dépression chez les adolescents. Cela peut revenir à la théorie de la gratification instantanée et de la faible estime de soi, ou peut-être en raison de la question croissante de la cyberintimidation, qui se produit souvent sur les médias sociaux.

"Il se pourrait que les adolescents ayant des problèmes de santé mentale recherchent des interactions car ils se sentent isolés et seuls", affirme Hugues Sampasa-Kanyinga, MD, auteur principal de l'étude.

Ce qui compte le plus

Les médias sociaux peuvent rassembler des gens de différents mondes. La connectivité et l'amitié que procurent les sites tels que Facebook peuvent changer la vie, surtout lorsque vos proches vivent loin. L'inconvénient est que la technologie a changé les relations d'aujourd'hui et, par conséquent, les compétences interpersonnelles face à face disparaissent parmi les gens. À la fin de la journée, gardez à l'esprit ce qui compte le plus dans la vie: la connexion en personne, le contact humain et des relations durables et authentiques. Ne vous laissez pas embourber par la popularité des statuts Facebook ou des photos Instagram, car cela peut vraiment devenir addictif.

Contribué par Kristen Fuller, MD