Les vacances de décembre sont occupées pour presque tout le monde, et ceux d'entre nous qui sont aux prises avec l'infertilité se sentent particulièrement défiés à cette période de l'année. Ces défis sont à la fois pratiques et psychologiques. Voyons donc ce que nous pouvons faire pour ne pas nous laisser submerger par la «double dose d'agitation».
En termes de défis pratiques, non seulement devons-nous faire face à l'exiguïté de nos horaires, mais aussi acheter des cadeaux, emballer des cadeaux, envoyer des cartes et des lettres de vacances, assister à divers événements et fêtes, faire des cadeaux spéciaux et décorer notre maison pour les vacances. En plus des tâches de vacances habituelles, notre infertilité peut exercer des pressions uniques sur nous à cette période de l'année. Le cabinet de notre médecin sera-t-il ouvert 24 heures sur 24 pendant les vacances? Si non, cela signifie-t-il des traitements manquants, des retards dans les résultats de laboratoire d'audition, ou le fait d'être vu par un personnel médical non familier alors que la clinique fait face à des absences du personnel clé pendant les vacances? Si votre médecin voit également des femmes sans problèmes d'infertilité, cela signifie-t-il des nourrissons, des enfants et des femmes enceintes dans la salle d'attente, beaucoup d'entre eux habillés en vacances et vous rappelant ce que vous manquerez cette année? enfant aux yeux écarquillés? Peut-être avez-vous l'opportunité d'être en dehors de la ville pendant la période des vacances. Cela signifie-t-il que vous devez planifier des analyses de sang dans un endroit éloigné, en ressentant tout le temps qu'il n'y a pas d'échappatoire à votre infertilité? Ou peut-être que les coûts de l'infertilité deviennent particulièrement apparents à cette période de l'année, alors que vous avez moins à dépenser pour les fêtes de fin d'année?
Ces défis pratiques sont aggravants pour certains d'entre nous et carrément déprimants pour les autres. À un moment où nous avons si peu de contrôle sur la seule chose qui compte tellement – notre rêve de devenir un parent – cela fait particulièrement mal d'avoir des pertes de contrôle supplémentaires en raison d'un emploi du temps imprévu pendant les vacances. Alors que peux-tu faire? Une chose à considérer est de réduire vos attentes pour vous-même en termes de productivité ou d'activités liées aux vacances. C'est probablement un bon conseil pour n'importe qui à cette période de l'année, mais si vous ressentez une pression supplémentaire due à des problèmes d'infertilité, alors il est certain que vous devez réduire votre stress partout où vous le pouvez.
Pensez à ce qui pourrait être retiré de votre liste de choses à faire; demandez à votre ou vos amis de faire des tâches qui peuvent être partagées; embaucher de l'aide; alerter la famille et les amis que vous recherchez des vacances reposantes cette année. Ensuite, dans l'esprit d'être reposant, pensez à la façon dont vous pouvez psychologiquement prendre un certain temps hors de la pression des vacances. Un bon livre? un DVD drôle? un moment sur le tapis roulant? thé ou lait de poule avec quelques amis proches? une sieste? Sans aucun doute, vous pouvez penser à ce qui fonctionne pour vous – et votre défi devient alors vous mettre en premier à un moment de l'année où il est facile de se faire rattraper les attentes des autres. Rappelez-vous juste, vous éprouvez la «double dose d'agitation», ainsi vous, particulièrement, êtes en droit de prendre un peu de temps pour retrouver votre point de vue.
Maintenant, en me rappelant que j'ai aussi mentionné les défis psychologiques de cette période de l'année, voyons ce que cela pourrait signifier pour vous. Comme plusieurs des vacances de décembre mettent l'accent sur les enfants, on ne peut échapper à leur présence excitée – que ce soit en vacances, en jouant dans la neige, assis sur les genoux du Père Noël ou en roulant partout dans des voitures et des poussettes. Ceci, souvent combiné avec les plaintes des parents harcelés, peut mettre les dents sur le bord. C'est un tel rappel émotionnel que nous n'avons pas encore d'enfant et, quand et si nous le faisons, que nous accepterons, et non le ressentiment, le stress inévitable de la parentalité. Donc, si vous rencontrez les enfants excités de front lorsque vous vous aventurez dans les centres commerciaux et restaurants, ou si vous choisissez consciemment d'éviter ces endroits autant que possible pendant les vacances, tenez compte du nombre de doses d'excitation que vous pouvez absorber psychologiquement. Lorsque vous atteignez votre limite, essayez de trouver un endroit tranquille pour vous regrouper, pensez à reporter vos tâches pour un autre jour, et dirigez-vous vers un endroit paisible où vous pourrez vous concentrer sur des pensées plus calmes.
Mais que faire si quitter la scène n'est pas une option? Ici, je pense à des réunions de famille, des repas de vacances et des traditions où votre présence est attendue. Voici où une planification anticipée peut fournir un filet de sécurité. Vous et votre partenaire êtes probablement au courant de ce qui est susceptible de se produire lors de ces divers événements familiaux et de la façon dont ces événements peuvent pousser vos boutons. Faites un plan, et indiquez votre hôte, que si tout commence à se sentir «trop», vous vous retirerez dans une chambre silencieuse, ou pour un court trajet (ou moins court), ou excusez-vous avec un mal de tête (oui , Je sais que c'est vraiment un chagrin d'amour …), et rentrez chez vous, ou votre chambre d'hôtel, ou un endroit paisible que vous avez identifié à l'avance comme émotionnellement sûr. Une fois là, sortez un livre, écoutez de la musique, allumez un feu dans la cheminée, méditez ou faites tout ce que vous pouvez pour vous sentir plus calme et détendu.
Les vacances sont une bénédiction mitigée, et l'infertilité les rend encore plus mélangées, car les vacances marquent souvent une autre année qui s'est passée sans bébé. Vous avez le droit de ressentir la tristesse qui accompagne ces aspirations, et vous avez également le droit de faire tous les efforts conscients que vous pouvez pour adoucir l'impact de votre infertilité à un moment émotionnellement vulnérable dans l'année civile.
Même si vous êtes vulnérable, rappelez-vous que vous êtes aussi aimé et que vos proches méritent de pouvoir vous soutenir tout au long de cette saison. Trouvez-les. Laissez-les aider.
