L'utilisation consciente de la technologie

Comme si nous n'avions pas déjà assez de moyens d'éviter ce qui se passe dans nos esprits, nous avons maintenant des courriels et des réseaux sociaux acheminés vers nos mobiles afin que nous puissions être vraiment distraits toute la journée. Aussi pratique que cela puisse être, cela signifie que maintenant même le moindre sentiment d'ennui ou d'agitation est un déclencheur pour se mettre en ligne et rester occupé. Prenez un moment pour y penser. Quelle est la première chose que vous faites chaque jour? Vérifie-t-il vos e-mails? Peut-être envoyer des messages sur Facebook, interagir avec des amis ou des collègues de travail via Twitter? Et quelle est la dernière chose que tu fais la nuit avant d'aller dormir? Si la recherche est exacte, il y a de fortes chances que vous fassiez au moins une de ces choses à la fin de la journée, sinon toutes. C'est assez difficile à éteindre quand vous êtes branché en permanence.

Exister dans la vie moderne signifie que «l'éteindre» n'est pas toujours une option. Ainsi, au lieu d'essayer d'arrêter ou de changer la présence de la technologie (ce qui nous a aussi apporté tant de choses merveilleuses), nous devons regarder comment nous pouvons le relier habilement et ne pas nous sentir dépassés. Voici 5 conseils pratiques sur l'utilisation consciente de la technologie pour vous aider à tirer le meilleur parti de vos expériences dans un monde de plus en plus axé sur la technologie.

Choisis sagement

Ce n'est pas ce que la technologie nous fait, c'est ce que nous faisons à la technologie. Utilisé habilement, il peut améliorer et améliorer nos vies au-delà de notre imagination la plus folle. Utilisé maladroitement, il peut nous laisser se sentir seul, isolé, agité et débordé. Soyez intelligent avec la technologie, choisissez judicieusement et utilisez-le d'une manière qui profite à vous et à ceux qui vous entourent.

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Répondre calmement

Un esprit réactif est un esprit imprévisible, facilement agité et souvent débordé. Lorsque nous vivons d'une manière qui encourage cette réactivité, comme saisir le téléphone comme s'il s'agissait d'une urgence à chaque fois qu'il sonne, nous encourageons cette tendance à se poursuivre. Alors prenez le temps de faire une pause, d'expirer, d'être présent. Commencez la conversation dans le bon état d'esprit, clair, calme et prêt à écouter.

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S'engager socialement

L'ère numérique nous permet de nous engager avec des causes positives et des missions sociales d'une manière que l'on pensait autrefois inimaginable. Dans un monde en évolution rapide, il peut stimuler le changement, diffuser les connaissances, construire la communauté et encourager le soutien. L'engagement social de ce type a le pouvoir d'abattre les barrières, de nous rapprocher, de nous permettre de façonner et de définir les valeurs que nous souhaitons vivre, pour nous-mêmes et pour les autres.

Respirer profondément

Combien de fois avez-vous envoyé un courriel à la mauvaise personne, ou pris à Twitter sans tenir compte des conséquences? Quelle est la hâte? Le monde peut sûrement attendre encore 30 secondes pour entendre ce que nous avons à dire. Alors prenez le temps de faire une pause, de respirer, de vérifier, avant d'appuyer sur ce bouton.

Communiquer avec gentillesse

Bien que la technologie ait pu augmenter notre fréquence de communication, elle a coûté très cher. L'espace numérique est vu par beaucoup comme un endroit pour dire ce qu'ils veulent, comment ils veulent et quand ils veulent. Bien sûr, la liberté d'expression a sa place, mais pas si le résultat souhaité est intentionnellement blesser ou blesser les autres. Alors jouez bien, communiquez avec bonté et profitez du côté heureux et sain de la technologie.

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