Ne sois pas éhonté! Pourquoi les bonnes personnes ressentent de mauvaises émotions

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Nous avons tendance à avoir des sentiments ambivalents à propos de la honte. D'une part, personne n'aime la honte. La honte est parmi les émotions les plus douloureuses que nous pouvons éprouver. Nous avons tendance à penser que la honte est une émotion nuisible. En conséquence, de nombreux parents tentent de protéger leurs enfants contre les sentiments de honte. La honte est si douloureuse que nous hésitons même à en parler. D'un autre côté, la honte est une émotion morale. Les sentiments de honte aident à façonner le comportement moral des enfants et des adultes. Notre désir d'éviter l'expérience douloureuse de la honte est l'une des nombreuses choses qui nous motivent à essayer d'être des personnes morales.

Qu'est-ce que la honte? La honte est souvent comparée à la culpabilité, à l'émotion de son cousin. La culpabilité est la conscience que nous avons commis un méfait. En cas de culpabilité, nous avons l'impression de porter un lourd fardeau. En cas de culpabilité, nous sommes motivés pour corriger l'acte répréhensible. Nous pouvons le faire en confessant, en nous excusant, en essayant de régler la situation ou en faisant des réparations. La honte est différente de la culpabilité. Dans la honte, nous nous voyons des yeux des autres, et nous réalisons que nous sommes mauvais, horribles ou indignes, et ne pouvons pas être autrement. Dans la honte, nous nous sentons petits, comme si nous rétrécissons. Dans la honte, nous sommes motivés à nous cacher de la vue des autres.

La culpabilité concerne le comportement – il s'agit de quelque chose que nous avons fait. En revanche, la honte est de savoir qui nous sommes. En culpabilité, j'ai fait une erreur; dans la honte, je suis une erreur. Je suis indigne, déshonorant ou horrible à tes yeux. Depuis, je suis une mauvaise personne, il y a peu que je puisse faire pour changer la situation. En conséquence, je cours et me cache. En culpabilité, même si j'ai fait une mauvaise chose, je ne suis pas une mauvaise personne. Je peux changer ma situation en essayant de régler la situation et en demandant votre pardon.

Une personne peut ressentir de la culpabilité et / ou de la honte à propos de la même action. La différence est de savoir si la personne se concentre sur son acte immoral ou son moi indigne. Par exemple, imaginez que Todd a fait irruption dans l'appartement d'une femme âgée et a volé des bijoux qui lui ont été donnés par son défunt mari. Todd se sentirait coupable s'il se concentrait sur les effets de l'acte sur la femme. Il peut être en mesure de faire amende honorable en retournant les bijoux ou en essayant de faire des réparations d'une certaine sorte. Cependant, imaginez que Todd est attrapé et son méfait est rapporté dans les journaux. Todd éprouvera de la honte lorsqu'il réalisera qu'il est un horrible voleur aux yeux des autres et qu'il ne peut en être autrement.

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Pas étonnant que la honte soit une émotion si douloureuse; cela ne remet pas simplement en question notre comportement, cela jette une ombre sur qui nous sommes en tant que personnes. Pas étonnant que nous travaillons si dur pour protéger nos enfants de la honte! Mais attendez, même si nous répugnons à faire honte à nos enfants, voudriez-vous que votre enfant soit quelqu'un qui ne ressent aucune honte? Quelqu'un qui est éhonté?

Est-il possible d'être une bonne personne sans honte?

Vous pourriez penser, "Quelle question étrange! Qu'est-ce que la honte a à voir avec le fait d'être une bonne personne? »La réponse devient claire lorsque nous repensons à la différence entre la culpabilité et la honte. En culpabilité, j'ai fait une mauvaise chose; dans la honte, je suis une mauvaise personne. La honte est l'émotion qui nous avertit de notre incapacité à vivre selon les idéaux qui nous définissent en tant que personnes bonnes, morales et dignes.

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Certains psychologues et sociologues appellent honte «l'émotion du maître». C'est parce que dans la plupart des contextes sociaux, nous sommes très sensibles à la façon dont nous apparaissons aux autres comme des personnes. Ce n'est pas simplement que nous voulons que les autres nous aiment ou même qu'ils nous approuvent; nous voulons être capables de nous considérer comme des personnes dignes, à la fois à nos propres yeux et aux yeux des autres. Quand nous ne le faisons pas, nous éprouvons une variété d'émotions liées à la honte: la honte, l'humiliation, la disgrâce, l'embarras, le déshonneur, la perte de la face, la perte de l'estime de soi et ainsi de suite. Le simple fait que nous essayons si fort d'éviter de ressentir ces émotions est la preuve de leur importance dans nos vies.

De cette façon, la honte nous permet de nous voir à travers les yeux des autres, et nous dit que nous ne sommes pas ce que nous voulons être. Un moi honteux est donc le contraire d'un soi digne. Les mêmes normes qui font de nous de bonnes personnes quand nous les respectons font de nous de mauvaises personnes quand nous ne les respectons pas. Et donc, une bonne personne ne peut pas être sans vergogne. Qu'on le veuille ou non (probablement pas!), On ne peut pas être de bonnes personnes sans un sentiment de possibilité de honte.

Ne sois pas éhonté!

La honte peut être une condition débilitante. C'est parce que la honte ne donne pas un «out» aux gens. Soit je suis horrible et je dois cacher mon horrible moi, soit je me déchaîne de colère contre ceux que je sens m'avoir fait honte. De toute façon, le résultat n'est pas joli. Mais nous devons encore faire face au fait que, aussi inconfortable que cela puisse nous donner le sentiment de le dire, la honte joue un rôle important dans notre vie morale. Comment pouvons-nous utiliser cette émotion laide de manière constructive et éviter ses effets débilitants?

L'astuce, bien sûr, est de fournir aux gens une manière constructive de sortir de la honte. Dans notre société, nous avons tendance à éprouver de la honte en tant qu'inculpation sur notre soi entier. Je suis une personne horrible à tes yeux, et ne peut être autrement. Notre sentiment de honte est basé sur l'idée que nous, en tant que personnes, sommes des choses fixes. Si je suis une chose fixe et que je fais quelque chose de honteux, alors je suis une personne horrible et je n'ai aucun moyen de sortir de la honte.

Cependant, que se passe-t-il si nous ne nous considérons pas comme fixes, mais comme des processus toujours en développement? Que se passerait-il si nous devions nous considérer comme des œuvres en progrès plutôt que comme des personnalités fixes? Imaginez qu'au lieu de penser que vous étiez «bon» ou «mauvais», vous pensiez que vous vous efforciez toujours de devenir meilleur?

C'est la voie "hors" de la honte. Voilà comment transformer les situations impliquant des sentiments de honte en expériences plus constructives. La clé n'est pas tant de protéger les enfants contre les sentiments de honte que de les aider à trouver un chemin par honte. "Je comprends que vous ayez honte de pousser votre soeur vers le bas. Vous devriez avoir honte de vous! Ce n'est pas comme ça que les bons frères agissent envers leurs soeurs! Un bon frère prend soin de sa petite sœur, même si elle … "

La sagesse dominante dans le monde de la parentalité est qu'un enfant ne devrait jamais se sentir mal à propos de lui-même. Mais cela ne peut tout simplement pas être ainsi. Il y a des situations dans lesquelles nous voulons que nos enfants se sentent mal dans leur peau. Nous ne voulons pas que nos enfants soient sans scrupule! L'astuce consiste à réaliser qu'il existe des expériences destructrices et constructives de la honte. La honte est destructrice quand elle ne nous offre aucune échappatoire. La honte peut être constructive quand on nous montre la sortie. Lorsque les enfants ne respectent pas les normes que nous définissons pour ce qu'ils devraient être, leur montrer comment atteindre ces normes peut transformer la honte en vertu.

Dans l'ancien temps, grand-mère pouvait nous dire "honte à vous!" Mais en disant cela, elle ne voulait certainement pas dire: "Vous êtes une personne horrible et indigne!" Ce qu'elle voulait dire était plus comme: "en ce moment, vous agissez comme une mauvaise personne, mais si vous changez votre comportement, vous pouvez devenir une bonne personne. "Grand-mère nous donnait un" out ". Elle ne disait pas tellement" Vous êtes une honte et ne peut pas être autrement "autant que elle disait: "Ne sois pas sans honte! Lorsque vous ressentez de la honte, utilisez-le dans le but de vous améliorer! Apprenez à être une bonne personne. "