Je suis tout à propos de la positivité. ● Appartenir à l'International Positive Psychology Association ● Membre de la Section Positive Health ● Disposer d'un site Web wwwThePositivePower.net ● Conférence sur la création d'un environnement de travail positif ● Même si je ne suis pas complètement sûr de quelque chose, je prétends toujours être positif!
Alors, où se situe la négativité? Barbara Fredrickson a montré que nous ne voulons pas supprimer toute négativité. Un ratio positif / négatif de 3: 1 jusqu'à environ 10: 1 est associé à des entreprises florissantes et à des relations florissantes. Au-dessus de 10: 1, il y a un manque d'attention aux choses qui pourraient être améliorées. La négativité attire notre attention sur des questions importantes afin que nous puissions les traiter de façon constructive. Examiner une situation négative, un défi que nous avons l'occasion de résoudre ou de gérer, plutôt qu'un problème auquel nous sommes confrontés, est la clé de la résilience, de l'adaptation, de l'optimisme et de l'espoir.
Pour éviter de rester coincé dans un vide négatif, il est important d'apprécier la source de notre pessimisme et de notre malheur. Les deux plus grandes sources de nos pensées négatives habituelles sont le fait de se plaindre et de blâmer. Notre amour pour ces deux partenaires négatifs est malsain et préjudiciable pour nous en tant qu'individus et en tant que société. Alors que Blâmer et Se plaindre ont des personnalités très distinctes, quand il s'agit d'effectuer les actions, il est difficile de les séparer. Il est difficile de se plaindre sans un sentiment de culpabilité sous-jacent. Lorsque vous êtes malheureux ou insatisfait de quelqu'un ou de quelque chose, votre sentiment de négativité vous conduit à vous plaindre. Évidemment, si vous vous plaignez que quelque chose ne fonctionne pas aussi bien qu'il le devrait ou que quelqu'un n'a pas rempli une obligation, Blaming peut également être appliqué.
Jon Gordon est un conférencier, un expert international sur la plainte, et l'auteur à succès de la règle No Plainte. Il a écrit et traité de la négativité associée à la plainte. Il écrit: «Nous sommes nés pour nous plaindre. En tant que bébés, nous avons pleuré nos cœurs pour obtenir ce que nous voulons. Quand nous avions faim, nous avons pleuré et notre maman nous a nourris. Quand nous étions fatigués, nous avons pleuré et nous avons été secoués pour dormir. Nous avons pleuré pour obtenir notre chemin tout le temps, et cela a fonctionné comme un charme. Malheureusement, beaucoup trop utilisent encore une forme adulte de pleurs – appelés se plaindre – pour obtenir ce qu'ils veulent ou pour exprimer leur sentiment d'impuissance. "Gordon continue," Quand nous nous plaignons, nous nourrissons la négativité. "
Jon explique qu'il se plaint sans ménagement à ses collègues et amis qui nous emmène sur la route de la négativité. Si tout ce que vous avez est un marteau, alors tout ressemble à un clou. Si tout ce que vous avez est se plaindre et blâmer, alors tout ressemble à un problème et nous devons trouver la faute. Se plaindre, comme blâmer, restreint votre concentration et vous permet de rester fixé sur les problèmes. Se plaindre et blâmer sont de tels phénomènes naturels, et nous les connaissons si bien, que nous sommes rarement conscients de la fréquence à laquelle nous participons.
Jon Gordon m'envoie ce défi. Stand avec un groupe de collègues ou avec un groupe d'amis. Commencez une conversation sur quelque chose de positif – une bonne expérience récente, un bon restaurant que vous avez visité, un livre intéressant que vous avez lu ou un film que vous avez vu, etc. Maintenant, voyez combien de temps il faut prendre la conversation sur un nouveau chemin de négativité.
Je l'ai pris sur ce test. J'ai commencé avec une déclaration positive et il avait raison. Très vite nous avions pris un tour pour le négatif. Le mode de transport n'était pas le bus de l'énergie (un autre livre best-seller par Jon Gordon). Nous avons voyagé en train; Le train de plainte. Quelqu'un dans le groupe a pris la positivité, inséré un peu de négativité et planté les graines de la plainte. Elle est allée au même film mais n'a pas aimé ça. D'autres membres du groupe se joignirent bientôt, ajoutant leurs plaintes; il ne verrait jamais ce film parce qu'il n'aime pas l'acteur, ou elle voulait voir le film mais sa voiture est tombée en panne et elle n'a pas pu y arriver. Il ne fallut pas longtemps avant que nous nous retrouvions avec une traînée de plaintes qui devait être examinée plus en détail pour savoir qui ou quoi est à blâmer. Elle n'a pas aimé le film parce qu'il y avait trop de gens qui faisaient du bruit dans le théâtre. Il n'aime pas l'acteur parce que l'acteur a écrit des déclarations politiques désobligeantes. Sa voiture est tombée en panne parce que le gars qui l'a réparée la dernière fois n'a pas remplacé une casquette importante. Comme expliqué en détail dans mon livre, The Blame Game. Le Guide Complet de Blâmer: Comment Jouer et Comment Quitter , chaque fois que nous entendons "parce que" un blâme est sûr de suivre.
D'autres points communs? Se plaindre et blâmer sont des signes d'insécurité et d'abandon du contrôle personnel. Ils inhibent tous deux notre capacité à réaliser notre plein potentiel et à réussir. Blâmer et se plaindre à la fois inhibent les relations productives et limitent notre capacité à nous rapprocher émotionnellement des autres car ils savent que nous critiquons leur comportement et leur attitude. Finalement, blâmer et se plaindre sont démoralisants. Ce sont les moyens les plus rapides d'éliminer notre contrôle et notre énergie lorsque nous changeons de responsabilité. Ils volent notre optimisme, nos espoirs, nos rêves, notre créativité, notre joie et notre gratitude; les remplacer par des périodes fugaces de satisfaction – pas un grand commerce.
Alors qu'est-ce qu'un mec à faire quand il se retrouve dans cette situation? Commencez par vous rendre compte que vous contrôlez vos pensées, vos sentiments, vos actions et vos réactions. Sachez que vous êtes responsable de l'endroit où vous êtes et de qui vous êtes. Essayez de comprendre et de différencier ce qui est vraiment important. Des choses sans importance ne valent pas la peine de se plaindre et des questions importantes doivent être abordées avec ceux qui peuvent réellement faire quelque chose à ce sujet. De cette façon, se plaindre peut être un puissant catalyseur pour identifier des solutions. Mais, comme Jon Gordon le dit, assurez-vous d'apporter quelques solutions potentielles à vos plaintes. Cela met l'accent sur la résolution de problèmes et ne pas rester coincé dans les eaux boueuses de la plainte. En faisant cela, chaque plainte sera l'occasion de transformer un négatif en positif,
Une fois que vous vous concentrerez sur des solutions et que vous prendrez la responsabilité d'apporter des changements, votre propension à blâmer les autres commencera également à se dissiper. Comme Jon Gordon m'a dit: «Nous ne vivons pas nos vies basées sur la réalité. Nous vivons nos vies basées sur notre perception de la réalité. "
