Bien qu'il existe de nombreuses causes de la misère humaine qui sont pour la plupart hors de notre contrôle, il y a une cause commune qui est presque toujours totalement auto-imposée. C'est-à-dire, essayer d'être aimé par tout le monde.
Être universellement approuvé et considéré positivement par mon peuple est essentiellement impossible. Pour diverses raisons inconnaissables et souvent irrationnelles, beaucoup de gens que nous rencontrons et apprenons à connaître ne brilleront pas pour nous. Parfois, ce sera pour des raisons évidentes, telles que des visions du monde très divergentes ou des sensibilités politiques très différentes. Mais dans certains cas, l'aversion d'une autre personne pour nous pourrait être basée sur aucune logique discernable. En effet, leur antipathie apparemment infondée pourrait en révéler plus à leur sujet que ce qui est dit à notre sujet (par exemple, la jalousie, l'envie, les attitudes préjudiciables ou racistes, etc.).
Ce qui est clair, cependant, c'est que d'essayer de recueillir le regard positif et la bonne opinion de la plupart des autres est une recette pour le malheur. Peu importe combien nous essayons et peu importe ce que nous disons ou faisons, il y aura inévitablement des gens qui ne nous aiment pas. De plus, essayer d'obtenir leur approbation exigera que nous nous contorsions dans des positions sociales anormales, perdant ainsi une partie de notre authenticité dans le processus (parce que, dans un effort pour gagner l'autre personne, nous essaierons d'être qui nous pensons il / elle veut que nous soyons au lieu d'être qui nous sommes vraiment).
Mais quand on se rend compte que la véritable acceptation, l'approbation et l'affection des autres ne sont possibles que dans les degrés de relations intimes, l'importance qualitative plutôt que l'aspect quantitatif des relations interpersonnelles devient primordiale. Ainsi, nous devons être acceptés "verrues et tout." Et pour que cela se produise, d'autres personnes devront nous aimer pour ce que nous sommes, même si nous avons des différences philosophiques importantes (et vice versa).
En substance, toutes les relations intimes sont basées sur différentes zones de compatibilité. Il serait très inhabituel pour un passionné de chasse, de pêche, de trappage et de sport d'être simpatico avec un activiste végétalien et animal. La réalité est que nous ne pouvons pas être compatibles avec tout le monde sauf si nous sommes un caméléon social inauthentique, qui, dans le but d'être aimé par tous, n'aura au mieux que des relations superficielles et sera également aliéné de lui-même à d'autres non authentiquement (puisque la révélation de soi et l'honnêteté ouverte avec les autres est un moyen important d'entrer en contact avec notre vrai soi).
Donc, oubliez d'être aimé par la plupart des gens que vous rencontrez (sans parler de tous ceux que vous rencontrez!). Au lieu de cela, essayez de cultiver et de nourrir quelques relations authentiques et intimes. De cette façon, vous pouvez vous libérer de la tendance toxique à s'attirer les faveurs de la plupart des gens en vous concentrant sur une plus petite quantité d'amis réels et authentiques qui, nous l'espérons, nous aimeront sincèrement et nous accepteront pour ce que nous sommes (c.-à-d. et tout").
Quant à la clé du bonheur, l'écrivaine, activiste et féministe américaine Rita Mae Brown l'a bien dit: «Le bonheur est assez simple: quelqu'un à aimer, quelque chose à faire, quelque chose à espérer.
En général, la formule simple de Brown pour le bonheur est sur place. La plupart des gens seraient d'accord que l'un des aspects les plus importants et émotionnellement enrichissante de la vie est d'aimer et d'être aimé. Alors que l'amour romantique fait souvent partie de cet ingrédient, l'amour peut aussi provenir de la famille, des amis et même des animaux de compagnie. En effet, certaines personnes ont l'impression que l'amour le plus profond et le plus profond qu'elles aient jamais éprouvé était le lien qu'elles avaient avec un animal de compagnie.
Le deuxième ingrédient de Brown, «quelque chose à faire», traite de l'importance d'une activité significative et utile comme l'une des pierres angulaires de la fondation du bonheur. Si nous avons de la chance, notre occupation principale sera une source de satisfaction émotionnelle en plus du revenu. Mais avoir une activité significative n'équivaut pas toujours à un travail rémunérateur. Souvent, prendre soin de nos enfants et de nos familles, faire du bénévolat pour une bonne cause et / ou nous engager de façon enthousiaste dans des passe-temps ou d'autres activités qui ont un sens pour nous, peut fournir cette composante du bonheur.
Le dernier élément de la formule de bonheur de Brown est d'avoir du plaisir à anticiper. Comme c'est le cas avec l'amour et l'activité significative, ici aussi, il y a un large éventail de possibilités; de nombreux événements futurs auxquels on peut s'attendre. Souvent, les plaisirs simples de la vie quotidienne (p. Ex., Un souper entre amis ou en famille, regarder un film ou un spectacle à la télévision, se promener, écouter de la musique, etc.) procurent beaucoup d'événements agréables. Bien sûr, planifier des choses plus grandioses comme prendre des vacances, acheter un nouveau jouet, rembourser une dette ou se réunir avec un partenaire romantique (pour n'en nommer que quelques-uns) peut aussi être une source d'anticipation enthousiaste.
Le résultat est simple. Si l'on peut abandonner l'impossible et le désir inévitablement décevant d'être accepté et aimé par la plupart des gens, et d'essayer de réaliser la formule du bonheur de Rita Mae Brown, la misère auto-imposée peut être évitée et une plus grande satisfaction de vie peut être obtenue.
Rappelez-vous: Pensez bien, Agissez bien, Sentez-vous bien, Soyez bien!
Copyright 2017 Clifford N. Lazarus, Ph.D.
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