Pas de recherche et de destruction: partie 3

Source: JKCaliff / flickr

Linda: Voici un bon exemple d'un couple qui a fait un travail d'ombre, qui a interrompu une spirale descendante et a transformé une panne en une conversation précieuse.

Finn: "Peu de temps après que Poppy et moi nous soyons engagés à nous soutenir mutuellement dans notre travail d'ombre, nous avons vécu le début d'un affreux combat que nous avons pu interrompre. Il a été précipité par un incident dans lequel elle a exprimé sa frustration à propos d'un accord que j'avais conclu plusieurs mois auparavant pour nettoyer le garage. Alors que Poppy commençait à exprimer ses sentiments, j'ai explosé dans une colère violente verbale, appelant ses noms méchants et l'accusant d'essayer de me contrôler avec ses critiques incessantes. Heureusement, je me suis pris en flagrant délit et j'ai corrigé la correction rapidement avant de faire d'autres dégâts. J'ai réussi à maîtriser l'intimidateur dans mon ombre. Une fois que j'étais calme, je pouvais parler doucement. Pourquoi ne m'as-tu pas dit que tu étais si énervé? Pensiez-vous que je me fâcherais contre vous?

Poppy: "Je pense que si j'avais exprimé mes sentiments plus tôt avant que je ne commence à ressentir du ressentiment envers vous, que vous auriez probablement répondu à ma plainte très différemment que vous ne l'avez fait tout à l'heure. Ce qui est vraiment vrai, c'est que pendant des mois, j'ai été aggravée chaque fois que je vais dans le garage. J'avais essayé sans succès de laisser aller mon agacement. Je suis prêt à assumer la responsabilité de mes silhouettes d'ombres et de l'évaporateur qui surgissent pour causer des ennuis ici. Ce que vous avez reçu de moi était une plainte avec environ cinq mois de colère accumulée accumulée attaché à elle. Pas étonnant que tu sois si réactif. Je ferai de mon mieux pour ne pas nier mes sentiments et vous rapporter plus tôt si quelque chose m'ennuie. Cependant, cela ne vous excuse pas de me dire ces choses désagréables. Je ne suis pas un contrôleur égocentrique, et ce n'est pas vrai que je ne suis jamais satisfait de tout ce que vous faites. Même si je sais que tu ne veux probablement pas dire tout ce que tu dis quand tu pars comme ça, ça fait quand même mal.

Finn: "Tu as raison. Peu importe ce qui se passait avec vous, j'étais clairement hors de la ligne de dumping sur vous comme je l'ai fait. Je suis désolé. Est-ce que tu me pardonnes?"

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Poppy: "Oui, mais voyons ce qu'il se passe d'autre pour que nous puissions apprendre les leçons que nous devons en tirer."

Finn: "Eh bien, je peux vous dire ce qui se passait avec moi. Je me suis mis sur la défensive quand j'ai entendu le ton de jugement dans votre voix. C'est ce qui m'a fait partir. Je me sentais comme si tu me grondais comme un enfant désobéissant et je l'ai juste soufflé. J'ai déjà tellement de culpabilité et d'autocritique pour ne pas avoir accepté mon accord que tes mots et ton ton de voix m'ont poussé au sommet.

Poppy: "Eh bien, si vous vous êtes senti si coupable, pourquoi ne l'avez-vous pas traité avant maintenant?"

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Finn: "C'est une bonne question. Je ne suis pas sûr. Peut-être parce que je n'ai pas été honnête avec moi-même sur ce que je ressens. Chaque fois que je pense à nettoyer le garage, je me dis que ça peut attendre. Il y a mon ombre du procrastinateur. Je me dis que ce n'est pas si important pour moi et si c'est un gros problème pour vous, vous me le ferez savoir.

Poppy: "Enfin, j'ai fini par regarder ce qui s'est passé."

Finn: "Ouais je sais. Je m'étais convaincu que c'était vraiment OK de ne pas remplir mon accord si vous ne sembliez pas être trop malheureux, mais quand j'ai vu que vous étiez vraiment, je me suis mis en colère contre la partie paresseuse et irresponsable de moi qui avait encore une fois causé mauvais sentiments entre nous, et je l'ai déplacé sur vous plutôt que de me sentir mal à ce sujet moi-même. "

Au tout début de leur interaction, Finn ne pouvait pas voir son ombre le posséder. Il a aimé se voir comme un gars de haute intégrité qui tient toujours ses promesses. Il n'aimait pas voir la part de lui qui était un procrastinateur paresseux et irresponsable. Et il n'a certainement pas aimé se voir comme une personne agressive et violente verbalement. Les boutons de Finn avaient été poussés et il était clairement en mode d'attaque hyper-réactif. Finn était réactif et essayait de remettre son masque du bon gars, faisant de Poppy le coupable ici.

Heureusement, la partenaire de Finn, Poppy, avait assez de présence d'esprit pour résister à la tentation de réagir de manière défensive ou agressive, choisissant plutôt d'affirmer son désir de parvenir à une sorte de compréhension. Dans sa volonté de prendre sa part et de rester ouverte et non-réactive face à l'agression de Finn, sa colère a commencé à se dissoudre presque immédiatement.

Une fois que son esprit n'était pas si enflammé, Finn réalisa rapidement que sa réaction était non seulement excessivement dramatique, mais que c'était une surévaluation extrême de la situation. Finn était engagé dans son travail pour arrêter d'envoyer son image à la relation. Devenu plus responsable lorsque son ombre le possédait, il pouvait admettre que l'intention de Poppy n'était pas de le contrôler, mais simplement de réaffirmer l'accord qu'ils avaient conclu pour achever un projet en retard.

La volonté de Finn de s'élever à un niveau de responsabilité plus élevé invita Poppy à reconnaître son rôle en ne prenant pas la parole plus tôt avant que sa procrastination ne la laisse mariner dans le ressentiment. Poppy reconnut qu'il y avait plus de colère et de ressentiment à l'égard de Finn qu'elle ne le laissait faire. Elle a admis que sous sa frustration avec lui, il y avait des jugements envers elle-même pour ne pas avoir été honnête sur la façon dont elle avait été bouleversée par le désordre dans le garage.

Qu'est-ce qui dans le passé se serait probablement détérioré dans une bataille furieuse qui aurait pu prendre des jours pour qu'ils se résolvent en moins d'une heure? Finn avait besoin de posséder sa part paresseuse, enfantine, irresponsable, qui devait être rappelée pour remplir ses engagements. Il a également dû accepter le tyran perfectionniste critique en lui-même qui fait rage et déplace sa colère sur les autres. Poppy devait posséder sa mauviette intérieure et le pleaser qui bourrait les sentiments plutôt que de risquer de déranger les autres.

Chaque fois que nous nous concentrons les uns sur les autres plutôt que sur nous-mêmes, nous réussissons rarement à arranger les choses. Lorsque nous sommes tous d'accord pour parler de notre expérience, en nous concentrant sur nos propres sentiments plutôt que sur le comportement de chacun, nous sommes tellement mieux lotis.

En abandonnant l'image qu'ils avaient été si engagés à se tenir à eux-mêmes, entre eux et avec le monde, et à entrer en relation avec les parties d'eux-mêmes qu'ils avaient été tellement attachés à se cacher, ils étaient tous deux libres de laisser leur image pour devenir réel avec l'autre. Leur relation a pris un tour pour le mieux. En continuant à embrasser leurs silhouettes et à entrer en relation avec eux, ils ont cessé de projeter leurs figures les unes sur les autres et de jouir d'une plus grande harmonie dans leur partenariat.