Pensées de lapin

Source: mbalifecycle.com

Ces pensées sont ainsi nommées parce qu'elles se multiplient aussi vite que les lapins! Ce sont les pensées qui commencent, habituellement quand vous êtes en train de dormir: "Et si?"

Une fois que vous avez commencé le long de cette piste, il est très difficile de descendre et les pensées vont tourner dans votre tête, multipliant et augmentant votre anxiété. Il va sans dire (bien que je vais le dire) que ceux-ci sont complètement inutiles et futiles. Cependant, c'est un être humain très rare qui ne souffre jamais de pensées de lapin.

Une fois que vous reconnaissez que vous êtes mentalement "lapin", vous devez vous arrêter. Changez d'amure et faites quelque chose d'autre, même quelque chose d'aussi banal que de répéter vos tableaux de temps peut aider. Se sevrer des pensées du lapin, c'est briser l'habitude. En changeant d'amure au milieu de pensées «et si», vous brisez les voies neuronales qui vous ont habitué à suivre un modèle particulier. Plus vous rompez l'habitude, moins vous risquez de souffrir.

La seule personne qui souffre est vous, et vous perdez aussi énormément de temps. Vous n'êtes pas capable de répondre à quelque chose jusqu'à ce que cela arrive, alors pourquoi l'imaginer? Si vous avez fait quelque chose ou si vous avez accepté quelque chose qui fait que les pensées du lapin se mettent à surmultiplier, alors vous devez réexaminer cette étape du processus – la décision. Soit vous n'auriez pas dû accepter quelque chose, parce que c'est vraiment une mauvaise idée, ou tout compte fait, c'était bien que vous acceptiez, dans ce cas – détendez – vous . C'est vraiment le choix difficile. Une fois que vous avez décidé d'une ligne de conduite, vous devez croire que c'est la bonne, jusqu'à preuve du contraire; sinon change d'avis.

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S'inquiéter de choses qui ne sont pas arrivées est épuisant, prend du temps et est futile; cela rendra aussi furieux ceux qui vous sont les plus proches. Essayez de poser vos pensées de lapin aussi humainement que possible et arrêtez de vous torturer avec quoi ! Comme je le dis à mes enfants quand ils me demandent «Que se passe-t-il si tel ou tel est arrivé?» «Alors c'est le cas.» Et quand c'est le cas, et seulement alors, c'est quand je vais y faire face.