Pourquoi je recommande un film pour enfants aux adultes

À quand remonte la dernière fois que vous avez aimé le même film que cinq ans?

Cela faisait longtemps pour moi, mais cela a changé hier quand mon fils et moi sommes allés voir Inside Out , le nouveau film de Disney Pixar. Nous avons tous les deux absolument adoré!

Source: La compagnie Walt Disney

Je savais que ça allait se passer dans ma ruelle parce que c'était une question d'émotions et j'ai écrit un livre entier sur les émotions.

Mais ce que je n'ai pas réalisé jusqu'à ce que je le découvre, c'est qu'Aide Out ne se contente pas d'aborder les bases des émotions – elle enseigne aussi des concepts très sophistiqués sur l'intelligence émotionnelle dont les adultes ont besoin pour mieux comprendre.

• Pourquoi danses-tu? Il semble que tu sois perdu dans la musique
• Le secret de l'estime de soi
• 3 façons dont l'ordre de naissance peut influencer qui vous êtes
• Qu'est-ce qui compte le plus? Taille ou qualité de votre réseau social
• La génération bloquée à la maison

Alors voici pourquoi je recommande Inside Out à tous mes patients, et à vous aussi:

Toutes les émotions sont importantes, pas seulement celles qui font du bien.

Le film présente cinq émotions, chacune illustrée anthropomorphiquement comme des personnages qui vivent dans le centre de commande de l'esprit de Riley, le protagoniste de 11 ans. Ils sont joie, tristesse, peur, dégoût et colère.

• Dialogue, pouvoir et résistance non-violente
• Conseils de rencontres: un exercice simple pour renforcer la confiance
• Combien devrions-nous permettre à un partenaire de nous influencer?
• Pourquoi l'anxiété est bonne pour votre vie amoureuse
• Le pouvoir des petites données

Une grande partie du film est centrée sur un conflit entre Joy et Tristesse, alors que Riley s'efforce de s'adapter au déménagement de sa famille dans une nouvelle ville.

Joy, qui a l'habitude d'être en contrôle, continue d'essayer de repousser Sadness tout au long du film. Vous apprenez finalement la leçon de vie que la joie n'est pas la seule émotion dont vous avez besoin pour avoir une vie épanouissante et significative.

Grâce au voyage de Riley pour faire face à la perte de ses amis et de sa vie à la maison, vous voyez que c'est la Tristesse qui la maintient connectée à ce qui est important pour elle dans la vie. Vous apprenez aussi que la colère motive, tandis que la peur et le dégoût vous gardent en sécurité.

Je n'aurais pas pu mieux le dire moi-même.

Les émotions doivent être reconnues et validées pour les empêcher de se déchaîner.

Alors que Joy et Tristesse tentent désespérément de retourner au centre de commandement dans l'esprit de Riley, ils découvrent que non seulement toutes les émotions sont importantes, mais qu'elles doivent toutes être exprimées et validées.

Quand un personnage de l'imagination de Riley se sent triste, Joy essaie de le convaincre qu'il a tort sur son point de vue et essaie de lui faire voir le bon côté de la situation. Mais cela le fait vraiment se sentir pire.

Ce n'est que lorsque Sadness le rejoint dans sa misère, en reconnaissant et en validant à quel point il se sent mal, qu'il commence réellement à se sentir mieux.

Avez-vous déjà remarqué comment plus vous essayez de pousser une émotion angoissante loin le plus grand qu'il semble avoir? Ou comment cela peut-il être ennuyeux quand un être cher essaie de vous convaincre de ne pas ressentir ce que vous ressentez?

Cela peut sembler contre-intuitif, mais vous permettre de ressentir vos émotions est la première étape pour pouvoir faire quelque chose à leur sujet.

Les souvenirs ne sont pas nécessairement précis.

Comme Riley éprouve des événements de la vie, ses souvenirs sont formés et stockés comme de petits globes de neige jouant les scènes à l'intérieur. Le film illustre de manière très créative l'impact que les émotions peuvent avoir sur vos souvenirs.

Lorsque la tristesse touche un globe de neige, elle change par inadvertance la scène à l'intérieur, soulignant les aspects négatifs d'un événement.

Être conscient de l'impact de votre humeur sur vos expériences est une opportunité pour vous de défier votre point de vue et de vous surprendre à déformer les choses lorsque vous vous sentez en détresse.

Si je devais offrir une critique du film, c'est que les émotions de l'amour, de la honte et de la jalousie étaient exclues. Ils ont peut-être fait cela pour simplifier le récit, mais j'enseigne à mes patients les huit grandes familles d'émotions et vous pouvez les lire ici.

Inside Out est si détaillé dans ses idées créatives sur les émotions que je vais le revoir. Avez-vous encore vu? J'aimerais entendre ce que vous pensiez dans la section commune ci-dessous.

En conscience,

Erin

Pour rester à jour sur Wise Mind Living, visitez erinolivo.com

Suivez Erin sur Twitter

Comme Erin sur Facebook

© 2015, Erin Olivo, PhD