Qu'est-ce qui compte le plus? Taille ou qualité de votre réseau social

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Quelle est la taille de votre réseau social? Si vous avez mesuré la taille de votre réseau social par le nombre d'amis que vous avez sur Facebook, combien de ces personnes sont vraiment des amis?

Il a été bien établi que la connectivité sociale est bonne pour le bien-être physique et psychologique de quelqu'un. Mais est-il plus important d'avoir une grande quantité d'amis ou d'avoir des relations de qualité?

Personnellement, en vieillissant, avoir quelques amis très proches avec qui je me connecte est bien plus gratifiant que d'avoir une mer de connaissances. Qu'est-ce qui compte le plus pour vous, la taille ou la qualité de votre réseau social?

Une nouvelle étude sur les avantages des liens sociaux a révélé que l'importance de la quantité par rapport à la qualité évolue à mesure que nous mûrissons. Dans la vingtaine, il semble que le fait d'avoir un grand nombre d'interactions sociales est plus important pour le bien-être. À mesure que nous vieillissons, la qualité des relations sociales devient plus étroitement associée au bien-être.

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L'étude de juillet 2015, «Dans la vingtaine c'est la quantité, dans la trentaine, c'est la qualité: la valeur pronostique de l'activité sociale sur 30 ans d'âge adulte», a été publiée dans Psychology and Aging .

Après avoir passé en revue trois décennies de données, les chercheurs ont conclu que le fait d'avoir une grande quantité d'interactions sociales à l'âge de 20 ans constituait un important tremplin pour acquérir les compétences sociales nécessaires pour former des liens significatifs, significatifs et intimes qui se révèlent plus précieux 30

La connectivité sociale est une clé de voûte du bien-être à tout âge

Avoir des liens humains étroits favorise la santé et le bien-être tout au long de votre vie. En fait, je crois que le lien social est le facteur de style de vie le plus important pour maintenir votre santé, votre bonheur et votre longévité à tout âge.

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En général, une personne ayant des liens sociaux limités ou de mauvaise qualité court un risque plus élevé de mortalité précoce. L'auteur principal, Cheryl Carmichael, qui a mené la recherche en doctorat en psychologie à l'Université de Rochester, a déclaré dans un communiqué de presse: "Avoir peu de liens sociaux équivaut à l'usage du tabac, et c'est plus élevé que pour ceux qui boivent trop d'alcool, ou qui souffrent d'obésité. "

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Pour cette étude, Carmichael a contacté des individus qui avaient participé à l'étude Rochester-Interaction Record (RIR) en tant qu'étudiants de 20 ans dans les années 1970, et encore dix ans plus tard.

Carmichael et coll. Ont découvert que le simple fait d'avoir un grand nombre de liens sociaux à l'âge de 30 ans avait peu d'avantages psychosociaux à 50 ans. Les résultats psychosociaux comprennent: l'intégration sociale, la qualité de l'amitié, la solitude, la dépression et le bien-être psychologique.

Les chercheurs ont constaté que les personnes de 30 ans qui ont déclaré avoir des relations de qualité – qui ont été définies comme intimes et satisfaisantes – ont déclaré des niveaux élevés de bien-être à mi-vie. Un engagement social significatif s'est avéré bénéfique à tout âge, mais plus encore à 30 ans qu'à 20 ans.

Conclusion: Des relations sociales saines nous permettent de vivre et de bien vivre

Les résultats de cette étude montrent que la quantité d'interactions sociales à l'âge de 20 ans et la qualité des interactions sociales à l'âge de 30 ans prédisent de meilleurs résultats psychosociaux à la quarantaine.

«Considérant tout ce qui se passe dans la vie au cours de ces 30 années – mariage, éducation d'une famille et construction de carrière – il est extraordinaire qu'il y ait une relation entre les interactions entre les étudiants et les jeunes adultes et leur santé émotionnelle plus tard dans la vie », a déclaré Carmichael, qui est actuellement professeur adjoint de psychologie au Brooklyn College.

«Il serait intéressant de voir si l'activité sociale bénéfique pendant les années universitaires et à l'âge adulte continue d'avoir un effet sur la longévité, la mortalité et d'autres problèmes de santé spécifiques à mesure que ces participants vieillissent», a conclu Carmichael. "J'aimerais absolument continuer à suivre ces gens." Je garderai mes antennes pour toute recherche future sur ces conclusions de Cheryl Carmichael. Restez à l'écoute!

Si vous souhaitez en savoir plus sur ce sujet, consultez mes articles de blog Psychology Today :

• "La connectivité sociale entraîne le moteur du bien-être"
• "La mobilité est la clé du maintien des réseaux sociaux en vieillissant"
• "Maintenir les liens sociaux améliore le bien-être"
• "L'hormone de l'amour" pousse notre désir de connexion sociale "
• "La neuroscience de la douleur sociale"

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