Pourquoi les plaignants ont besoin de votre compassion

La plupart d'entre nous se plaignent de temps en temps, au moins dans l'intimité de nos propres pensées: Le mauvais temps ruine une activité prévue des mois à l'avance. Les changements que nous n'avons pas demandés, et que nous ne voulons pas, nous agressent. Un ami ou un membre de la famille nous laisse tomber.

Se plaindre est une réponse silencieuse ou vocale à une telle insatisfaction. Parfois, notre plainte cible quelqu'un en particulier. À d'autres moments, nous dirigeons un général "Pourquoi moi?" Au ciel.

Puisque notre culture valorise la positivité, se plaindre est socialement, émotionnellement et spirituellement problématique pour de nombreux Américains – même des plaignants non-chroniques comme vous et moi.

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Pardon ma plainte

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Beaucoup de gens évitent de faire des commentaires négatifs en public comme si c'était la même chose que de passer du gaz. Ils ne veulent pas "faire de la puanteur" à propos de quoi que ce soit, parce que d'autres pourraient dire qu'ils ont une mauvaise attitude, ou même les qualifier de "Debbie Downer".

Mais la positivité implacable ("Hey, au moins vous êtes toujours en vie!") N'est pas la bonne ou la seule réponse à une plainte. La vie se déséquilibre quand une lumière constante bannit chaque ombre.

Les émotions les plus sombres ne disparaissent pas. Ils vont sous terre. La société devient malade avec l'anxiété, la dépression, l'aliénation et la violence. Tout semble familier dans ce scénario?

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Il y a un autre moyen: nous pouvons répondre aux plaintes en reconnaissant la douleur émotionnelle qui les engendre.

Cela commence par la validation de nos propres sentiments. Par exemple:

• "OUI, ça pue qu'il devait pleuvoir le jour où nous avons planifié le pique-nique. Quelle traînée. "( Déception )
• "Pouah. J'ai voté contre cette mesure, mais elle est passée, et maintenant je dois vivre avec. Comme c'est déprimant. "( Désespoir )
• "Mon mari a oublié de prendre la chose dont j'avais vraiment besoin, sacrément!" ( Frustration )

Si nous réussissons à nous vautrer de manière constructive dans nos émotions négatives, nous serons mieux en mesure de faire de la place aux plaintes occasionnelles des autres.

Entendre une déclaration négative de quelqu'un d'autre ne devrait pas être inconfortable ou embarrassant; ce devrait être juste un autre aspect de la vie sociale.

Oui! aux sentiments

Reconnaître les sentiments «négatifs» – ressentiment, regret, crainte, etc. – ne les aggrave pas et ne les prolonge pas. Au contraire, les sentiments qui sont autorisés à passer en sécurité s'éteignent souvent plus rapidement que ceux qui sont enterrés sans être traités.

Tout enfant en bas âge peut prouver ce point; les sentiments ne collent pas aux jeunes enfants comme ils le font à des adultes plus pratiqués. De cette façon, au moins, beaucoup de ceux qui semblent avoir atteint la maturité affective peuvent être à la traîne de l'âge moyen de deux ans, en ce sens que l'adulte n'est pas capable d'éprouver et d'exprimer toute une gamme d'émotions.

La prochaine fois que vous ou quelqu'un d'autre montrez le courage de faire une déclaration négative sous la forme d'une plainte, cherchez l'émotion sous-jacente à l'observation, et donnez-lui (l'émotion) de l'amour en la validant.

Rappelez-vous, personne ne se blesse par un sentiment. Seul le comportement peut faire du mal. Votre réponse compatissante aux plaintes aidera à rétablir l'équilibre émotionnel dans la société.