Pourquoi vous aimez secrètement vous mettre en colère

Ce qui est arrivé juste avant ta colère explique ta colère.

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Lorsque vous rencontrez de la colère, il est presque impossible de ne pas se sentir victime, car pratiquement toute la colère peut être comprise comme une réaction à ce qui vous semble menaçant ou injuste. Dans de tels cas, vous vous sentez attaqué de manière injustifiée, exploité, trahi, violé ou impuissant. Et votre colère, essentiellement de nature riposte, sert agréablement à vous restaurer un sentiment de justice et de contrôle, voire de dignité et de respect. De plus, la poussée énergisante d’adrénaline qui accompagne votre éruption accentue davantage votre sens de «vertu lésée». Vous vous sentez donc naturellement supérieur moralement à quiconque ou à tout ce qui vous a provoqué.

Il y a un plaisir pervers à se mettre en colère. Malgré le fait que la colère résolve rarement quoi que ce soit et aggrave souvent les choses entre vous et la personne ou la situation qui l’a incitée, elle vous procure une immense gratification au moment où vous en passerez. Cependant, inconsciemment, le fait de recourir à la colère de façon égoïste vous offre la “récompense” du confort et de la consolation. Et cela qualifie l’autre d’auteure comme auteur et vous comme victime.

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Par définition, les victimes sont toujours innocentes: elles sont la cible de la faute de quelqu’un d’autre. Donc, que ce soit directement ou indirectement, lorsque vous vous fâchez, vous les reprenez en vous donnant énergiquement le message auto-grandissant que vous êtes au-dessus d’eux. Ce qu’ils ont dit ou fait, vous ne l’auriez pas fait. En bref, vous êtes mieux qu’ils ne le sont. Après tout, aussi minime que cela puisse paraître, arriver à une telle conclusion est agréable; agréable. Comment ne pouvez-vous pas apaiser les anciens sentiments d’infériorité ou d’incompétence qui subsistent encore en vous lorsque vous vous comparez si avantageusement ou avec mérite à un autre?

Considérer. Quand est-ce la dernière fois que tu t’es énervé? Et la seconde avant que votre colère soit venue à votre secours émotionnel, qu’avez-vous vécu? Anxiété? Désespoir? Culpabilité? La honte? Ou avez-vous peut-être lutté avec des sentiments de rabaissement, de discrimination, de dénigrement ou d’abandon? Je pense que si vous êtes impitoyablement honnête avec vous-même, un ou plusieurs de ces sentiments gênants refléteront votre expérience – avant, presque instinctivement, vous vous êtes tourné vers la colère pour vous valider ou vous justifier.

Il y a plus de dix ans, j’ai écrit un article intitulé «Ce que votre colère peut cacher». L’un des sujets que j’ai abordés était la suivante: comment la colère peut-elle être comprise comme «la route menant à l’autonomisation.» Elle ne vous permet pas seulement pour lutter contre la douleur émotionnelle liée aux doutes personnels persistants de votre passé (à savoir de vieilles croyances – et encore non corrigées – selon lesquelles vous n’êtes pas assez bon), vous pouvez également éviter les sentiments d’impuissance immédiats.

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Voici un extrait de ce post précédent:

[Stephen] L’explication hormonale de la colère par Stosny (voir son article intitulé Traiter un attachement abusif , 1995) est suggestive. Non seulement notre cerveau sécrète-t-il la noradrénaline analogue à un analgésique lorsque nous sommes provoqués, mais il produit également l’épinéphrine, une hormone semblable à l’amphétamine, qui nous permet de faire l’expérience d’une poussée d’énergie dans tout notre corps – la montée d’adrénaline que beaucoup de mes [propres] les clients ont déclaré avoir ressenti une crise de colère soudaine. [Peu importe ce que peut, physiquement, biochimiquement, perdre son sang froid peut vous faire physiquement – voir, par exemple, Debbie Strong, «7 façons dont la colère ruine votre santé».]

. . . Une personne ou une situation nous fait en quelque sorte sentir vaincus ou impuissants, et transformer de manière réactive ces sentiments sans défense en colère nous procure instantanément un sentiment de contrôle accru. . . . Dans un sens, la colère est tout autant une drogue que l’alcool ou la cocaïne. Et je crois fermement que beaucoup, beaucoup de millions de personnes dans le monde sont accros à la colère en raison de ses aspects stimulants et illustres.

Bien que presque personne n’apprécie leurs penchants pour la colère en tant que stratégies d’adaptation conçues pour désarmer, dénigrer ou intimider «l’ennemi», je suis convaincu que la colère est utilisée universellement pour renforcer le sentiment de perte de pouvoir personnel. Contrairement à la sensation de faiblesse ou de perte de contrôle, l’expérience de la colère peut favoriser un sentiment d’invulnérabilité, voire d’invincibilité.

Après avoir traité d’autres aspects agréables de la colère dans des posts précédents, je vais terminer en soulignant les plus importants, y compris chacun de leurs inconvénients presque inévitables. Ainsi, en plus de ce qui a déjà été décrit ici, la colère peut vous aider à:

• Se frayer un chemin avec les autres en les intimidant – mais en règle générale, ce n’est pas une solution durable.
• Négocier plus efficacement avec les autres – mais si votre colère est clairement feinte, votre stratagème sera reconnu et vous rendra beaucoup moins efficace (voir, par exemple, Todd Kashdan et Robert Diswas-Diener, L’envers de votre côté , 2015).
• Dynamiser l’ensemble de votre système et augmenter ainsi la vigueur de vos actions – mais un tel «dynamisme» risque également d’offenser les autres et de les motiver à se venger de vous.
• Obliger votre auditeur à accorder une plus grande attention à ce que vous lui dites – mais franchement, une telle force les effraie sans doute, et les aliène ainsi de votre part et nuit à la relation.
• Protester contre quelque chose qui vous semble injuste, gênant ou handicapant pour vous – mais à moins que cette dissidence ne soit faite avec la diplomatie requise, cela peut faire plus de mal que de bien.

Pouvez-vous vous reconnaître dans tout cela? Et si oui, lorsque vous croyez que les autres ne vous traitent pas de manière équitable, pouvez-vous trouver de meilleurs moyens (c.-à-d., Moins répréhensibles pour eux et moins dommageables pour vous-même) de transmettre vos pensées et vos sentiments?

© 2018 Leon F. Seltzer, Ph.D. Tous les droits sont réservés.