« C'est un vent mauvais qui ne fait du bien à personne » dit un proverbe familier, et comme pour la plupart des proverbes, il y a une pépite de vérité utile au cœur. Au milieu de la violente secousse du mauvais temps économique d'aujourd'hui, certains bien peuvent arriver à des surpiquants. Alors que la crise financière de la nation s'intensifie, nous tous, consommateurs de problèmes ou non, sommes amenés à réexaminer ce que nous achetons. Pour les surpiquants, cependant, la crise est une opportunité spéciale. C'est une incitation puissante, peut-être un point de bascule, de devenir réel, de regarder au cœur de leur compulsion et de commencer à deviner ce qu'ils recherchent vraiment. Et quand ils le font, ils constatent presque invariablement que ce qu'ils achètent n'est pas ce qu'ils recherchent. (Si c'était le cas, ils l'achèteraient et arrêteraient de faire les courses.) Ce qu'ils veulent vraiment – ce que l'achat est un substitut inadéquat (ou une distraction) – est la satisfaction de certains besoins ou besoins non satisfaits, qu'ils soient émotionnels, sociaux, ou spirituel.
Identifier les besoins individuels qui sous-tendent l'habitude d'une surpopulation particulière est un processus que j'essaie de guider à travers dans Acheter ou ne pas acheter: Pourquoi nous sur-achat et comment arrêter. Pour l'instant, je veux me concentrer sur un élément essentiel du processus, l'amour-propre. L'auto-bonté signifie être votre propre bonne mère, c'est-à-dire se permettre de ramener chez soi le soin, le respect et les bonnes intentions que l'on donne aux autres. Mais c'est plus qu'une simple position. L'auto-gentillesse s'étend à une foule d'activités qui répondent à vos besoins, des activités qui sont des alternatives plus saines aux achats.
Si vous voulez prendre le contrôle de vos achats, commencez-vous une liste d'actes d'amour-propre. Pour l'organiser, divisez la liste en catégories telles que Action, Spontanéité, Relaxation, Joie sensuelle, Émotion, Intelligence et Esprit. Une fois que vous avez détaillé vos propres façons d'être gentil avec vous-même, vous avez un ensemble de choses à faire au lieu de faire du shopping. Maintenant, essayez-les! Quand l'envie de faire des emplettes frappe, regardez à votre liste pour des solutions de rechange. Ces activités qui fonctionnent particulièrement bien pour vous correspondent probablement à vos besoins non satisfaits.
Voici une liste de départ pour la première de nos catégories d'amour-propre, Action. Le besoin d'activité, après tout, est ce qui motive de nombreuses surpopulations. L'agitation d'être dans un magasin occupé est-elle une grande partie de l'amusement de magasinage pour vous? Que pourriez-vous faire d'autre pour répondre à ce besoin? Y a-t-il quelque chose que vous avez toujours voulu essayer?
• Dansez, courez, faites du patin à roulettes, de la randonnée ou du vélo.
• Jouez au tennis ou au ping-pong.
• Prenez une classe de mouvement, comme la danse, le yoga puissant ou l'aérobic.
• Promenez votre chien ou le chien de votre voisin.
• Joignez-vous à une équipe de softball ou à une ligue de quilles.
• Allez nager, ramer, faire du kayak ou du canoë.
Alors qu'est-ce que ça va être?
Dans les articles suivants, nous étudierons plus avant les moyens d'être gentil avec vous-même.
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