Votre guide de survie pour les fêtes de fin d'année

Avec des fêtes de fin d'année sur nous, certains peuvent hurler de joie, tandis que d'autres tremblent dans leurs chaussures. Parce que les extravertis ont tendance à gagner de l'énergie des autres, ils sont plus susceptibles d'être joyeux en pensant aux festivités de vacances qui incluent beaucoup de gens. Les introvertis, en revanche, ont tendance à recharger leur énergie en passant du temps seul. Pour eux, avec le stress des vacances, l'idée d'assister à un rassemblement bondé peut être écrasante.

Votre cerveau sur les parties

Il ne s'agit pas d'être parfait, mais plutôt «Mieux que Parfait». Etre Mieux que Parfait signifie que vous vous acceptez pour qui vous êtes et prenez des mesures pour optimiser ce que vous faites.

Être extraverti n'est pas mieux que d'être introverti; être introverti n'est pas mieux que d'être extraverti. Ils sont simplement différents, et ces différences sont alimentées par la façon dont votre cerveau traite l'information.

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Le cerveau d'un extraverti est câblé pour implorer des situations inconnues, de nouvelles expériences et prendre des risques. Leur cerveau est habile à gérer de multiples sources de stimulation, comme ce que vous pouvez expérimenter lors d'une fête (musique, foule, la clameur de nombreuses conversations simultanées).

En revanche, les introvertis sont plus sensibles à la stimulation externe et peuvent facilement être dépassés. Ils sont plus à l'aise en tant qu'observateurs d'événements plutôt que de participants. Il est plus agréable de regarder les gens ou d'avoir une conversation en tête-à-tête que de sauter au centre des festivités.

Peu importe la catégorie dans laquelle vous vous trouvez (et, comme beaucoup, vous pouvez posséder les caractéristiques des deux), il y a des mesures que vous pouvez prendre pour profiter de vos réunions de vacances. Continuez à lire pour en savoir plus.

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LE RSVP

Introvertis

Il est préférable pour les introvertis de ne pas répondre «Oui» à trop d'invitations, car cela peut engendrer de l'anxiété. Et ce stress peut affecter non seulement leurs réactions à la fête, mais aussi leur santé, leurs relations et même le travail avant la fête, car l'anxiété anticipatoire augmente. Donc, limitez le nombre de personnes que vous fréquentez.

Extravertis

Recevoir de nombreuses invitations peut être électrisant pour les extravertis, et ils peuvent choisir d'assister à plusieurs parties le même soir. En fait, il est permis de faire des apparitions à plus d'une soirée le même soir, à condition que la fête soit propice à ce genre de cocktail, oui; dîners assis, non.

AVANT QUE TU PARTES

Introvertis

Si vous êtes un introverti, il est important d'aborder votre stress avant la fête. L'anxiété peut augmenter pour les introvertis lorsque la partie se rapproche (en psychologie, nous appelons cette anxiété anticipatoire). Alors assurez-vous d'avoir le sommeil, la nourriture et la paix dont vous avez besoin avant d'aller à la fête. L'exercice et la méditation sont deux excellents moyens de réduire le stress. En outre, développez une liste de sujets ou de questions que vous pouvez utiliser au cas où vous ne savez pas quoi dire à la fête. Un autre conseil: ayez un mantra au sujet de la soirée. Plutôt que de vous remplir la tête avec «Cela va être terrible», concentrez-vous sur quelque chose d'autre qui vous inspire, par exemple: «J'ai hâte de voir Mary ce soir.

Extravertis

Les extravertis doivent s'assurer qu'ils mangent quelque chose de sain et rassasiant avant une fête. Parce qu'ils peuvent être si bavards, ils peuvent oublier de manger à la fête. Ils peuvent également vouloir savoir avec qui ils veulent le plus passer du temps et se concentrer sur la recherche de ces personnes. Les parties peuvent voler pour un extraverti.

QUAND VOUS ARRIVEZ

Introvertis

Concentrez-vous sur une tâche. Vous pouvez choisir d'avoir quelque chose à manger ou à boire (soyez prudent si c'est de l'alcool). Ayant quelque chose à tenir peut aider les introvertis à se sentir plus à l'aise, sans se demander "Que dois-je faire avec mes mains?" En outre, trouver immédiatement un visage familier, quelqu'un que vous connaissez et aimez. Cela peut réduire l'anxiété et vous aider à profiter de votre soirée.

Extravertis

A l'arrivée, il est préférable pour les extravertis de trouver l'hôtesse. Parce que les extravertis sont plus susceptibles d'être la vie de la fête, il est important de reconnaître et de remercier la personne qui accueille la fête avant de commencer à travailler la foule. Cela l'aidera à se sentir appréciée si / quand vous dérobez l'attention.

TRAVAILLER LA FOULE

Introvertis

Pour les introvertis, les petites conversations peuvent être aussi douloureuses que d'avoir à se débarrasser de leurs ongles. Donc, il est important d'avoir quelques stratégies dans votre poche arrière si vous vous retrouvez coincé dans un groupe en se concentrant sur des conversations superficielles.

Une bonne stratégie consiste à trouver quelqu'un qui est parti seul. Parce que les introvertis préfèrent les interactions en tête-à-tête, c'est une excellente occasion d'avoir une conversation avec une personne.

Assister à la fête peut aussi aider à l'anxiété. Cela donne aux introvertis 1. quelque chose à faire où ils se sentent utiles, et 2. un sujet de conversation qui a du sens (par exemple, «Puis-je vous obtenir un peu plus de cidre?»).

Extravertis

Pour profiter au maximum d'une fête, les extravertis aiment circuler. Et une composante merveilleuse de cette circulation est de présenter les gens aux autres. C'est un excellent moyen de ressentir un sentiment de contribution au bonheur des gens (une source de joie pour les extravertis), ainsi qu'une bonne chose à faire pour les personnes qui ne sont pas aussi à l'aise dans des situations sociales qu'extrovertes. Il vous permettra également de passer à autre chose et de ne pas rester bloqué en parlant à une personne pendant des heures (ce qui n'est généralement pas la chose préférée d'un extraverti).

FAIRE VOTRE SORTIE

Introvertis

Il est temps pour l'introvertie de partir quand elle remarque que son énergie est épuisée. Cela peut prendre beaucoup d'énergie pour un introverti d'être à une fête. Quand il est temps de partir, dites au revoir à la personne à qui vous parlez, puis trouvez l'hôtesse pour lui exprimer votre gratitude et lui faire savoir que vous partez.

Extravertis

Les extravertis doivent être conscients de l'heure et ne pas dépasser leur accueil. Juste parce que vous passez un bon moment dans toutes les heures de la nuit ne signifie pas que l'hôtesse est aussi. Si l'invitation a une heure de fin, essayez de garder (fermer) à cela. Et, bien sûr, remerciez votre hôtesse, en veillant à lui faire savoir à quel point sa fête était merveilleuse ("Ce sont probablement les meilleurs gâteaux de crabe que j'ai jamais goûté!").

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Ne vous concentrez pas sur être parfait lors des fêtes de vacances: vous êtes mieux que parfait. Prenez les mesures qui fonctionnent pour vous afin que vous puissiez passer des vacances vraiment heureuses!