Cure d'anxiété essentielle enseignée par les enfants

Ceci est en réponse à un lecteur qui a demandé pourquoi les enfants semblent être en mesure de se remettre du stress plus que les adultes. Bien que ce soit un peu compliqué, il y a en fait une leçon puissante que les adultes peuvent apprendre des enfants sur la lutte contre l'anxiété.

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Connaissez-vous le secret numéro un des enfants pour être heureux, même après avoir vécu un événement stressant?

Est-ce des jouets?

Non.

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Pensez à la fréquence à laquelle les enfants trouvent plus de plaisir dans l'emballage ou le récipient que le jouet que vous avez acheté. Comparez cela avec la poursuite implacable des adultes des jouets et des possessions matérielles.

Est-ce leur ordre hiérarchique dans un groupe?

Pas ça non plus. (Il n'est donc pas étonnant que les motivations de statut liées à l'ego adulte finissent par se sentir vides.)

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Que diriez-vous de la capacité de rire et de jouer?

Se rapprocher! Mais il y a une raison derrière la capacité de faire cela.

C'est vivre dans le moment!

Le temps se sent plus lent pour les enfants car ils sont complètement présents dans l'instant, répondant aux stimuli en face d'eux. La plupart des adultes vivent en réaction au passé ou tentent de planifier l'avenir (où la peur et l'anxiété demeurent) et perdent un temps précieux dans le processus – et, comme un chien poursuivant sa queue, ils poursuivent des objectifs insaisissables comme le matériel possessions et statut. Épuisés, les adultes commencent à boire ou à prendre des analgésiques anti-anxiété pour se détendre. Pourtant, ces substances altérant l'humeur n'empêchent pas l'adulte de se concentrer sur le passé du futur, de sorte que le cercle vicieux continue.

Le remède est à l'anxiété sans fin et la frustration est d'arrêter et de vivre dans le moment. Comme une expérience rapide, arrêtez-vous et prenez note de toutes les entrées sensorielles en ce moment: Quelle est votre sensation de peau? Que peux-tu sentir? Respirez profondément et ressentez-le vraiment. Écoutez tous les sons autour de vous. Goûtez et savourez vraiment ce que vous mangez et buvez. Après avoir fait cela, avez-vous remarqué que vos soucis ont temporairement diminué? (Assurez-vous de l'essayer la prochaine fois que vous serez submergé par l'anxiété … et continuez à vous exercer pendant des périodes de temps de plus en plus longues.)

Ralentir vers le présent ralentit paradoxalement le temps, permettant de vivre pleinement la vie. C'est aussi le secret magique pour libérer l'imagination et libérer le pouvoir de jouer. Vivez dans le moment et vous serez plus heureux et heureux de la vie, et vous n'atteindrez pas votre tombe en regrettant de n'avoir jamais pleinement vécu.