Presque alcoolique?

Le Groupe de travail sur les services préventifs des États-Unis, un groupe d'experts nommés par le gouvernement mais indépendants, a récemment publié un rapport et un avis que tous les hommes et les femmes sensés feraient bien d'écouter (http://nyti.ms/RYEkx8). Ce panel a passé en revue un vaste corpus de recherches sur les habitudes de consommation chez les hommes et les femmes adultes. Leur rapport ne porte pas sur le pourcentage relativement faible de personnes dont la consommation d'alcool est si grave qu'elle les qualifie pour un diagnostic formel d'abus d'alcool ou d'alcoolisme; il visait plutôt les hommes et les femmes qui ne sont ni des abuseurs ni des alcooliques mais qui boivent néanmoins plus que les limites recommandées par l'Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme. Ces limites sont les suivantes:

• Pour les hommes, un maximum de 14 verres par semaine et 4 boissons par jour.
• Pour les femmes, un maximum de 7 consommations par semaine et 3 consommations par jour.

Boire au-dessus de ce qui précède ne fait pas un individu un alcoolique. De même, cela en fait plus qu'un buveur occasionnel ou «social». En ce qui concerne ce que j'appelle le spectre de consommation, ce groupe se situe quelque part dans la zone «presque alcoolique», comme le montre le diagramme suivant:

Il y a probablement des millions d'hommes et de femmes dans la zone presque alcoolique. Beaucoup d'entre eux, s'ils sont confrontés aux directives de consommation d'alcool ci-dessus, pourraient hocher la tête. Mais lorsqu'on leur demande d'estimer combien de boissons ils consomment au cours d'une semaine donnée, ces mêmes hommes et femmes peuvent être choqués de se rendre compte qu'ils dépassent effectivement les limites recommandées. De ce groupe, plusieurs diront que les limites recommandées sont soit déraisonnables, soit pour le moins dépassées.

Conséquences évidentes et subtiles

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Les gens peuvent estimer que les limites recommandées sont déraisonnables ou dépassées pour une raison évidente: ils ne voient aucun lien entre leur propre comportement de consommation d'alcool et leurs conséquences physiques ou émotionnelles. En un mot, ils se sentent en sécurité . Mais est-ce vrai?

Selon Susan Curry, membre du panel qui a publié le rapport ci-dessus, il a été conçu en partie pour aider les personnes qui boivent au-dessus des limites afin d'éviter d'aller plus loin dans le spectre de la consommation, voire de l'alcoolisme. évident. Selon le Dr Curry, "Cela dit," Faisons attention. " Vous voudrez peut-être jeter un coup d'œil à la façon dont vous buvez. Si cela augmente, vous êtes à risque, mais vous pouvez le changer maintenant . "

Boire au niveau presque alcoolique n'est pas sans risque. Il y a des conséquences. Le problème est que les gens ne se déplacent pas le long du spectre de consommation rapidement; par conséquent, les conséquences de leur consommation d'alcool apparaissent généralement insidieusement, souvent sur une période de plusieurs années. Ces conséquences peuvent être plus subtiles qu'évidentes. Ils peuvent commencer avec un sommeil perturbé et une perte progressive d'énergie et d'endurance. Cela peut conduire à une dépression de bas grade ou à des signes précoces de problèmes médicaux tels que l'hypertension ou le diabète. Boire au niveau presque alcoolique est également associé à un risque accru de cancer du sein et de l'œsophage. Bien sûr, cela peut prendre des années pour que ces cancers soient diagnostiqués, et les victimes peuvent ne pas «relier les points» entre leur maladie éventuelle et leur consommation d'alcool.

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"Shifting Gauche"

La bonne nouvelle que le Dr Curry et le groupe d'experts ont à partager est que, pour tous ces hommes et ces femmes qui regardent leur consommation d'alcool et se rendent compte qu'ils ont dérivé dans la zone «presque alcoolique», des solutions sont disponibles. Ils n'ont pas nécessairement besoin de s'abstenir. Au contraire, ils peuvent se prévaloir d'un certain nombre de stratégies conçues pour les aider à «passer à gauche» sur le spectre de la consommation, de retour à la consommation sociale normale, où les risques sont beaucoup plus faibles.

Le panel a rapporté que le conseil professionnel peut aider les hommes et les femmes qui sont dans la zone presque alcoolique à réduire leur consommation d'alcool. Pour ceux qui préféreraient s'essayer à l'auto-assistance avant d'envisager le counseling, ces solutions peuvent être trouvées dans Presque alcoolique: Mon (ou celui que j'aime) Boire un problème?