De vraies personnes parlent de thérapie

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par Suzanne Barston

"La thérapie a si souvent mauvaise réputation", explique Silvina Irwin, Ph.D., psychologue clinicienne dans la région de Los Angeles. "Nous avons une société qui valorise trop" en tirant par les bootstraps. " Une crainte commune est que demander de l'aide, c'est admettre que vous êtes faible, ou que vous serez perçu comme faible. »Et, bien sûr, il peut être intimidant de penser à discuter de vos luttes les plus intimes avec quelqu'un que vous ne connaissez pas. connaître. Pourtant, dit Irwin, lorsque les gens sont en mesure de surmonter les peurs au sujet de la thérapie, les avantages peuvent être profonds.

Pour démystifier l'idée de la thérapie par la parole, j'ai parlé à des gens de partout au pays qui étaient prêts à partager comment cela les a aidés. Voici ce qu'ils avaient à dire:

"La meilleure partie était d'entendre," C'est tout à fait normal. Vous êtes totalement normal. "

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«J'ai cherché de la thérapie après que je ne me sois pas sentie bien après avoir eu ma première fille», explique Elizabeth *, une organisatrice d'événements de Conshohocken, en Pennsylvanie, âgée de 35 ans, qui souffrait de dépression post-partum et d'anxiété. "La meilleure partie du processus a été d'entendre," C'est tout à fait normal. Tu es totalement normal. Mon thérapeute m'a aidé à traverser cette période et à émerger une personne plus forte – et une maman beaucoup plus forte.

"Cela a aidé quelqu'un à partager ses pensées, sans jugement."

"Un jour, essentiellement sorti de nulle part, j'ai commencé à avoir de graves crises de dépression et de panique", explique Jake, 37 ans, responsable marketing de Rhode Island. "Je me sentais comme si j'étais au fond du trou le plus sombre imaginable. Cela a aidé quelqu'un à partager ses pensées, sans jugement. Cela fait 12 ans et avec la thérapie par la parole et les médicaments, je suis arrivé à un endroit où je suis très rarement stressé (autre que les facteurs de stress normaux), sans attaques de panique et avec très peu de dépression.

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"La thérapie nous a donné une boîte à outils pour naviguer à travers les moments difficiles."

"Je savais que j'avais beaucoup de bagages que j'apportais à mon mariage", dit Jorge, 46 ans, un père à plein temps à Los Angeles. "Je voulais aborder les choses que je pensais être préjudiciables dans un partenariat à travers la thérapie de couple. La meilleure partie était d'avoir des solutions à des choses qui nous troubleraient pendant la semaine, nous attendant dans notre prochaine session. La thérapie m'a donné – et nous en tant que couple – une boîte à outils pour naviguer à travers les moments difficiles et de nouvelles expériences dans le mariage et le démarrage d'une famille. "

"La thérapie m'a rendu plus conscient de moi-même."

Après que le fils de Jessica Farrell ait été mort-né en 2008, elle s'est tournée vers la thérapie non seulement pour l'aider avec son chagrin mais aussi pour le soutien pendant sa prochaine grossesse. "La thérapie m'a rendu plus conscient de moi-même", explique l'enseignante de 31 ans et mère de trois enfants de Clifton, New Jersey. "Je suis capable de comprendre ce qui me cause de l'anxiété et des situations que je devrais éviter, tout en acceptant que c'est OK de le faire. Même quand il n'y a rien de trépidant ou de dérangeant, il est toujours bon d'avoir quelqu'un complètement à l'extérieur à qui parler. Je suis à l'aise de discuter de quoi que ce soit avec [mon thérapeute]. "

"C'était génial d'avoir quelqu'un qui confirme que j'ai eu une période difficile."

«Après avoir appris que ma mère était en phase terminale, j'ai commencé à subir le processus de deuil avant même qu'elle ne soit dépassée», explique Rachel, 35 ans, thérapeute à Wilmington, en Caroline du Nord. "Je savais que je voulais quelqu'un qui faisait du biofeedback. J'avais besoin d'un moyen de me calmer, et je savais que le biofeedback était prouvé pour aider l'anxiété. Mon thérapeute était si accueillant. C'était génial d'avoir quelqu'un qui confirme que je traversais une période difficile et que je devais me recentrer.

"La thérapie m'a rendu plus résistant."

«La meilleure chose à propos de la thérapie était de savoir que j'avais trouvé quelqu'un à qui parler», explique Laura, une artiste de 48 ans à Bangor, dans le Maine. Elle a enduré des sévices sexuels sur un enfant et a été diagnostiquée avec un trouble de stress post-traumatique et de l'anxiété. "La thérapie m'a donné les outils pour me frayer un chemin à travers quelques souvenirs douloureux. Cela m'a permis d'explorer en toute sécurité ce qui s'est passé dans mon enfance et d'apprendre à accepter qui je suis aujourd'hui. Je sens que je suis mieux capable de gérer le stress et l'anxiété, et que je suis plus résiliente. "

* La plupart des sources nous ont demandé de ne pas utiliser leurs vrais noms ou noms de famille.