C'est l'un de ces jours et l'un de ces emplois où vous pensez que vous ne voulez rien de mieux que de faire une pause. Vous êtes au milieu d'un grand ménage, d'un travail dans un jardin ou d'une réorganisation de bureau lorsque l'effet de corvée se fait sentir. Non seulement vous vous sentez ennuyé et démotivé, mais vous n'êtes même pas sûr de pouvoir obtenir le poste. fait du tout. Vous savez que si vous pouviez simplement exploiter vos réserves intérieures, vous navigueriez jusqu'à la fin du travail. En célébrant votre travail acharné, vous deviendrez même assez revigorés pour relever le prochain défi.
Certaines personnes prospèrent lorsque les choses ne vont pas comme elles le devraient. C'est presque comme s'ils voyaient chaque nouvelle tâche qu'ils entreprennent comme un test de leur endurance mentale et physique. Quand la personne moyenne s'ennuie, est frustrée, déçue ou une combinaison de ce qui précède, les personnes très persévérantes parmi nous ne signalent jamais dans leur enthousiasme ou effort. Si vous êtes une de ces personnes chanceuses, vous vous demandez rarement si vos efforts mèneront au succès. Cependant, que faire si vous n'avez pas la capacité intrinsèque de persévérer? Y a-t-il un moyen de surmonter les obstacles que votre vie vous présente?
Il semble que la persévérance est une qualité qui commence à apparaître tôt dans la personnalité d'un individu. Qu'il s'agisse de la nature, de la culture ou – plus probablement – d'une combinaison des deux, il y a des dispositions personnelles qui apparaissent tôt dans la vie et qui continuent à s'appuyer sur cette forme de force intérieure tout au long de la vie. Patrick Converse, psychologue de l'Institut de technologie de Floride, et ses collaborateurs (2013) ont examiné ce qu'ils appellent «la maîtrise de soi dispositionnelle» comme un contributeur à des résultats de carrière positifs dans un grand échantillon national de jeunes adultes.À partir de l'âge de 10 ans. À l'âge d'environ 25 ans, les quelque 5000 participants (50% de femmes) ont été testés sur un éventail de caractéristiques personnelles qui comprenaient, depuis le début de l'âge adulte, leur niveau d'éducation, leur revenu et leur «complexité» ou degré d'effort mental. Les participants ont également fourni des données sur les comportements négatifs, ou antisociaux, des adolescents, ainsi que sur les comportements positifs des adolescents, tels que l'étude, le travail et l'appartenance à des clubs et des équipes de l'école secondaire.
La question de base que Converse et son équipe ont posée était de savoir si une plus grande maîtrise de soi lorsque les participants étaient des enfants se traduirait par des résultats de carrière plus réussis au moment où ils atteindraient l'âge adulte. Pour faire une histoire courte, la réponse était que c'était le cas. Avoir une plus grande capacité à contrôler leurs pensées, leurs sentiments et leurs comportements en tant qu'ouvertes a conduit les participants à montrer moins de comportements d'acting-out en tant qu'adolescents, à mieux réussir à l'école et finalement à devenir plus productifs et satisfaisants.
La taille de l'étude et sa nature longitudinale ont permis aux chercheurs de tirer les types de conclusions de cause à effet que vous ne rencontrez pas souvent dans la psychologie de la personnalité. Si les participants n'avaient pas été suivis au fil du temps, ou étudiés uniquement sur certains facteurs mais pas sur d'autres, vous pourriez supposer que les «bons» enfants venaient de «meilleurs» ménages et réussissaient à l'âge adulte parce qu'ils commençaient à avoir plus d'avantages. Jeune.
La maîtrise de soi n'est pas exactement la même chose que la capacité de persévérer, mais elle partage plusieurs des mêmes qualités. Lorsque vous êtes maître de vous-même, vous êtes capable de «contrôler le soi par soi-même» (p.65). Vous pouvez vous empêcher d'adopter des comportements qui entraîneront des problèmes, comme être perturbateur ou impulsif. C'est ce que l'on appelle le «contrôle d'arrêt». Être élevé dans le «contrôle de départ» signifie, en outre, que vous pouvez vous motiver à vous engager dans les comportements qui vous permettront de progresser socialement et académiquement.
Persévérer dans l'adversité, le défi ou tout simplement l'ennui signifie que vous devez être haut dans l'arrêt et commencer le contrôle de soi. Lorsque votre programme informatique ne coopérera pas avec vos souhaits, vous pourriez avoir envie de jeter votre ordinateur portable contre le mur, mais cela ne résoudra pas le problème de base et ne fera qu'empirer les choses. Vous devez engager votre contrôle d'arrêt pour vous empêcher de laisser ces sentiments vous vaincre. D'un autre côté, lorsque vous préférez vous promener, jouer à des jeux vidéo ou sortir sur Facebook plutôt que de vous lancer dans un travail pénible, vous devez commencer à vous concentrer sur la tâche à accomplir. .
Tout cela peut être bien et bien, dites-vous, mais n'est-il pas vrai que l'étude Converse a commencé avec des enfants dont la maîtrise de soi était déjà dans sa phase de formation? Comment pouvez-vous, en tant qu'adulte, compenser le manque de maîtrise de soi que vous avez pu avoir au cours de votre propre jeunesse mal dépensée? Ou, si vous avez toujours fait preuve d'une grande maîtrise de soi, et que vous n'avez pas encore vu les avantages en termes de salaire, cela vaudrait-il la peine de travailler sur vos talents de persévérance maintenant?
Il y a des raisons d'espérer que vous pouvez développer votre maîtrise de soi et vos capacités à persévérer même si ce ne sont jamais vos forces particulières. La persévérance peut devenir un état mental très gratifiant si, lorsque vous mettez vos énergies mentales à accomplir une tâche, vous vous permettez de profiter des fruits de votre travail acharné. En mettant de côté les plaisirs du moment pour les joies de l'accomplissement à plus long terme, mais plus persistantes, vous commencerez à éprouver un renforcement positif pour «arrêter» la maîtrise de soi. De même, quand vous mordez la balle et commencez une tâche que vous avez redoutée, vous pourriez être très agréablement surpris de constater que ce n'est pas aussi horrible que prévu. Nous ne sommes pas exactement des rats dans une cage, mais même les plus sophistiqués d'entre nous peuvent profiter du plaisir du renforcement positif. La persévérance peut devenir sa propre récompense si vous lui donnez simplement une chance.
Que diriez-vous de l'argument selon lequel vous avez été un travailleur dur et diligent toute votre vie mais n'avez pas encore vu ces efforts porter les fruits tant désirés? Tous les efforts ne mènent pas au succès, mais pour paraphraser le grand hockeyeur Wayne Gretksy, «Si vous ne tirez pas, vous ne marquez pas.» Il y a de fortes chances que si vous persévérez au travail, vous vous sentiez important et utile, vos efforts puissants seront payants. Même si ce n'est pas le cas, vous ne saurez jamais ce qui s'est passé à moins que vous n'ayez essayé.
Le Converse et al. L'étude illustre également la notion de «l'empreinte de vie», qui est la proposition que nos actions sur notre environnement peuvent modifier cet environnement même dans lequel nous agissons. En exerçant votre contrôle de départ, vous devenez votre propre agent de changement. Vous pourriez croire que vous ne serez jamais en mesure de rendre votre communauté plus conviviale pour les piétons. Cependant, si vous vous réunissez avec des voisins aux vues similaires, vous pourriez très bien trouver de nouveaux trottoirs et des passages pour piétons là où il n'y en avait pas auparavant.
Vous pouvez également utiliser le contrôle d'arrêt pour changer votre monde. Ne pas jeter cet ordinateur contre le mur quand vous en avez marre d'un programme signifie que vous aurez réellement une chance d'obtenir la solution dont vous avez besoin. Une fois que vous le faites, vous pouvez poster cette solution sur la communauté en ligne du programme, et peut-être bénéficier les autres âmes perdues là-bas qui sont également à leur fin avec cette technologie particulière.
La prochaine fois que vous êtes prêt à abandonner une tâche difficile, alors, reconnaissez qu'il y a beaucoup d'avantages pratiques et émotionnels à s'en tenir à cela. Comme les jeunes adultes dans l'étude Converse et al, ces avantages pourraient éventuellement se traduire par un plus grand succès de carrière. Cependant, mettre votre maîtrise de soi à votre service peut avoir autant, sinon plus, d'importantes récompenses intérieures.
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Copyright Susan Krauss Whitbourne, Ph.D. 2014
Référence:
Converse, PD, Piccone, KA et Tocci, MC (2014). Autocontrôle de l'enfance, comportement des adolescents et réussite professionnelle. Personnalité et différences individuelles, 5965-70. doi: 10.1016 / j.paid.2013.11.007
